Kolla hur mycket kolhydrater varje sak innehåller. Beroende på vilken nivå du har satt för dig själv kan du fylla din "kvot" med exempelvis någon tomat, om du skippar nåt annat.

Müslin innehåller sannolikt BARA kolhydrater, så den blir nog svår att få in. Många tycker dessutom det är bäst att skippa spannmål helt och låta alla kolhydrater komma från t.ex. ovanjordsgrönsaker och/eller mejeriprodukter.

Müsli låter inte OK, oavsett om det står Fredrik Paulun eller något annat på den, spannmål är helt enkelt inte LCHF!

Läs på forumet och de olika länkar som finns (Annika Dahlqvist och Kostdoktorn t ex) så lär du dig snart vad som är vad och hur du äter LCHF. En stor fördel är annars att det egentligen inte finns så mycket förbud utan var och en hittar sin egen gräns för hur mycket kolhydrater man vill och mår bra av att äta. Tomater är OK varje dag för en del och inte alls eller bara ibland för andra. Det gemensamma för oss här är att vi minimerar kolhydraterna utifrån våra förutsättningar.

Lycka till!