Så här räknar man ut energiprocent:

För fett: (fett*9) / (fett*9 + protein*4 + kolhydrater*4)

För protein: (protein*4) / (fett*9+protein*4+kolhydrater*4)

För kolhydrater:  (kolhydrater*4) / (fett*9+protein*4+kolhydrater*4)

Alla siffror är i gram.

Eller så använder man ett program eller webbsida som gör det åt en, till exempel minmat.net