Jag radikalslutade och körde strikt men är nu mer liberal, men jag har inte diabetes…

Hur gjorde du förra gången och vad fick dig att sluta?

Jag smög ut mina kolhydrater och trivs med den lösningen. Gick från tallriksmodellen via GI till lchf. Lät allt ta den tid det tog. Vi äter fortfarande ganska mycket grönsaker, men undviker fr.a socker och spannmål. Dissar potatis, men äter mindre mängder andra rotsaker.

Jag radikalslutade, jag är kolhydratberoende och fixar liksom inte att bara ta en liten sil varje dag - så för mig var det enda sättet.

Det är väl litegrann som Gronstedt jag känner mig, kolhydratberoende. Jag fullkomligt älskar bröd och smörgåsar exempelvis.

Vad som fick mig att misslyckas sist? Ja det är väl just att jag inte klarar att aldrig mer få äta kolhydrater när jag är så tokig i dem. Kanske är det min personlighet. För många år sen rökte jag och hade jättesvårt att sluta, just för att jag inte stod ut med att att aldrig mer få ta en cigg. Lösningen blev att jag feströkte, när jag visste att jag någon gång fick röka blev jag inte lika fixerad och nu har jag slutat helt.

Kanske att jag kan göra på liknande sätt, att bestämma att vid vissa bestämda tillfällen får jag äta kolhydrater så kanske jag blir mindre fixerad.

Jag blir mest så elak på mig själv när jag vet vad som är bra för mig så kan jag ändå inte låta bli. Sen är det enkelt att sitta och tycka synd om mig själv för att jag har så dållig karaktär i stället för att göra något åt det.

Det är ju så för den som är beroende, att förnuftet har inte så mycket med det hela att göra .

Titta in på Beroenden iFokus, där finns många som har problem med kolhydraterna. Kanske du kan hitta tips där?

I bland känns det som att vad jag behöver är en fet spark i baken men det har jag väl egentligen  redan fått i och med mina höga sockervärden (särskilt om jag drar ut konsekvenserna av dem). Sen tror jag att ett sånt här forum kan vara en god hjälp, att få dela tankar med andra brukar alltid vara bra.

 Nu ska jag göra ett nytt försök i alla fall, Jag börjar med dagens middag. Resten av familjen ska få potatisplättar och bacon, så gör jag en omelett med bacon till mig. Ett steg på vägen i alla fall.

Ju fler försök, destå större chans att man lyckas. Man lär sig undvika groparna.

Lycka till!

Ett litet tips är att träna mentalt med målbilder. Vet inte om du testat det innan och nej det är inget hockus pokus,  är ju så våra elitidrottare klarar sina mål :)

fokusera på målet, vad vill du uppnå? Föreställ dig att du är framme vid målet och hur det känns och hur du mår. Man ska gärna göra detta varje dag, sätt dig och slappna av en stund innan ta djupa andetag. Det finns massa tekniker och övningsband för detta om man vill fördjupa sig. Är också bra för att stressa ner.

Du är inte bara vad du äter utan även vad du tänker ;) 

Ett annat tips är att lära dig så mycket som möjligt om kosten du äter, kunskap är makt och hjälper dig att kunna välja det som är bra för dig. 

Dessutom finns det inget som heter att misslyckas, du har ju faktiskt lärt dig massor av förra gången du åt LCHF kost, som du har nytta av nu.

Lycka till

Du tänker "jag får aldrig mer…". Försök (det är en slags mental träning) att istället tänka "jag får när jag vill men jag vill inte just nu därför att…".

Jag har inga problem med någon diabetes men var kroniskt trotsig till allt vad förbud och föreskrifter hette när det gällde maten. Med LCHF kan jag äta det som är gott, inser att det bara är jag som bestämmer vad jag vill äta och har en mycket mer avslappnad attityd till mat på det sättet. Att jag sen mår så bra och slipper "matilska" gör det hela lättare. Visst trillar man dit ibland, och får ta konsekvenserna, men det är nu mycket lättare att komma på banan igen och framförallt går det fortare.

Lycka till!

Jag drog ner kolhydraterna till ett minimum (ca 5%) direkt. Ett avsteg i lördags gav mig direkt viktökning. I söndags blev det LCHF direkt igen. Och efter någon dag är allt sötsug borta.

Är på väg till en bjudning, jag vet att det blir fisk + broccolli. Men säkert inte så mycket fett, så det får jag komplettera med när jag kommer hem.

För mig är det alltid enklast att radikalsluta och sen införa grönsaker och annat efter ett tag, det är lättare att vänja bort sötsmaken t.ex. om jag slutar tvärt också med suget. :)

Men man får prova sig fram…