Hittade detta på msn Hälsa =)

2.  Ägg
 Aktiv substans: B-vitaminer, E-vitamin, selen och protein.
 Egenskap: stärker hy, hår och naglar. B-vitamin bidrar till en ungdomligare hy, försenar uppkomsten av grå hårstrån och motverkar stress, som kan påverka ditt utseende.
 Ät: ett ägg om dagen. Att ägg skulle vara dåligt för kolesterolet och öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar, vilket man  tidigare trodde, stämmer inte.
 Alternativ: fullkornsprodukter och mejerivaror.

3. Mandlar
 Aktiv substans: E-vitamin
 Egenskap: skyddar din hy mot för tidigt åldrande som rynkor och åldersfläckar. E-vitamin motverkar torr och/eller glåmig hy, håravfall, mjäll och verkar positivt för cellreproduktionen samt cirkulationen vilket ger ökad lyster åt hyn.
 Ät: 10 mandlar om dagen, perfekt som snacks, i müslin eller salladen.
 Alternativ: hasselnötter, valnötter, pinjenötter, jordnötter (osaltade), solrosfrön, avokado och gröna bladgrönsaker.