Jag är relativ nybörjare här (4 v imorgon) så jag ska inte råda dig. Däremot vet jag att det finns flera här som har haft problem m sina magar av olika slag. De kommer säkert att berätta sin historia för dig o vad de har undvikit för att maggen ska må bättre.

Du ska vara varmt välkommen till oss, hoppas att du ska trivas o få hjälp m din magge!

Det här är inte GI, utan low carb. Alltså inga (eller mycket lite) kolhydratrika saker som spannmål, bönor, linser, frukt, rotfrukter.

Många, däribland jag, har fått otroligt mycket bättre matsmältning genom att utesluta alla kolhydrater utom det lilla som finns i grönsaker. Personligen pajjar min mage totalt när jag äter spannmål.

Äter man enligt GI kan man äta massvis med kolhydrater så länge de är långsamma. 

Och välkommen hit!

Välkommen. 

Detta är inte samma som GI. vi äter kolhydratreducerat kost och minskar kolhydrater rejält, äter  lagom protein  och ökar det naturliga fettet.

Läs artiklarna för nybörjare.

Nu är inte jag så innsatt i gi, men jag har för mig att målet med GI är att utesluta socker, fruktsocker och stärkelse, och att man där målar det såkallade Glucemiska Indexet (därav GI namnet), vilket tillåter något fullkorn, något råris, men inget vitt mjöl, inget socker, potatis(stärkelse) o så. Tildels likt tror jag, men där finns utrymme för mer produkter att äta eller nåt. Korrigera mig gjärna om jag har fel, nån av er som har mer koll på GI

Själv har jag reducerat stärkt på kolhydraterna, alla ingredienser jag köper ligger på 5 gram kolhydrater per 100 gram matvara, eller mindre. Men jag lyxar ändå ofta till med att tillåta tex morot och mais om jag känner för det. Jag är inte så strikt som många andra här inne, men detta är för att jag inte dras med sockerberoende eller är så kjänslig mot kolhydrater som tyvärr är fallet för många.

Största skillnaden mellan GI och LCHF är att på GI så äter man en del långsamma kolhydrater (fullkorn osv.) medans vi på LCHF tycker att dom är lika dåliga som andra kolhydrater, och försöker undvika dom med.

att äta enligt GI de första få veckorna kan vara ett tips innan man går över helt till LCHF, särskillt om man är van att äta mycket bröd, pasta och socker. Då kan man slippa de värsta abstinensproblemen och orka ta det hela vägen. Finns annars risk att du ger upp pga abstinens om du slutar tvärt med alla kolhydrater, så visst, börja med GI men om det går bra, fortsätt genom att helt utesluta spannmål, ris och rotfrukter!

Lycka till och välkommen!

Hej och välkommen! Läs gärna dessa artiklar, så kommer du få en hel del kött på benen. Lycka till!

http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ArticleId=56b36bac-832f-4094-9f2a-307bce9907ee

http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ArticleId=d80ffc76-ddce-45f1-a3aa-ebebdb64ac27

http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ArticleId=ce8209c3-4701-424b-aaec-7de84565ce57

http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ArticleId=4e70ca58-bfd3-4f10-bdca-f31e72b3cc83

http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ArticleId=c56d1b70-81ff-4044-98da-6450b3211743

http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ArticleId=9418e806-ba4a-4c62-acea-17ff559279fe

Hej och välkommen hit!

Jag har bara hållit på  i 2 veckor nu med att ändra min kosthållning och trodde från början som du att gi och lchf var samma sak. Men nu har jag förstått att det är inte riktigt på det viset. Jag kör gi-metodens rivstart nu och får se om jag fortsätter med den, eller om jag börjar utöka med några kolhydrater. Väljer jag att fortsätta med gi:s rivstart så är det i stort sett samma som att äta lchf om jag har förstått det rätt… Som det känns nu kör jag nog på som jag gjort för det känns inte som jag har måst försaka nåt,tvärtom!

Jag mår  toppen och min förr så oroliga " stressmage" har aldrig varit så lugn och fin, helt otroligt!  Tidigare va den som en spärrballong och bubblade, sved och stod i! Jag har även minskat ca 2,5 kg i vikt och kläderna som förr satt som korvskinn på mig kan jag numera ha! Mitt enorma sötsug har jag knappt känt av och jag och min sambo, som oxå har börjat med att utesluta kolhydrater, äter gott varje dag!

Det enda som jag kan känna mig orolig för är allt fett vi vräker i oss! Man är ju inte van med det utan har ju i alla år blivit varnade för just det, så det tar väl sin tid att ställa om tänket..

I alla tider har vi ju lärt oss att fettet är roten till alla hjärtinfarkter och dyl. men enl lchfh så är det kolhydraterna som är boven.

Jag läser allt jag kan komma över om det här nu och har nyss fått hem  3 böcker av Skaldeman och Annika Dahlqvist som jag snart ska kasta mig över! Jag tycker det är jättekul och intressant att lära mig mer om detta!

Detta forum är jättebra för oss "nyingar" för man får snabbt svar och synpunkter på de funderingar som kan dyka upp!

En av de stora skillnaderna mellan GI och lchf är ju fettintaget, vilket ju är reducerat i GI. För inom den metoden är ju fettskräcken kvar eller hur?

Jag kör iallafall bara "fetgrädde", smör och dyl. Inga light produkter.

GI tillåter, eller tom rekommenderar, spannmål…vilket jag och många andra inte anser är människoföda, vi är alltså inte anpassade till att äta frön vilket endast ett fåtal djurarter är.