Man kan äta LCHF uta samtidig motion Läs vad DaMum skrivit !

Mellanmål behövs normalt inte med LCHF. Blodsockret ligger stabilt, behöver inte höjas då och då och ingen hunger har man mellan måltiderna heller. Om man blir sugen ändå så finns det ju en hel del att välja på, ett par skivor ost hjälper bra t.ex

Jag har aldrig varit en stor utövare av motion. Blir någon promenad då och då, måste börja cykla på tränings cykeln som står och samlar damm och kettelbellten som sambon hivar runt med

Men men, jag har klarat mig fint utan att motionera så mycket. Har blivit lättare att gå upp i trapporna t ex och jag känner mig starkare också, kanske blir farligt om jag börjar motionera vem vet man kanske blir en stål kvinna ;)

Tack för era svar!  Jag tror däremot att de är ute efter lite mer "vetenskapliga" svar angående motionen - fakta som visar hur det ligger till…

Men det är ungefär som jag trodde med mellanmålen i alla fall - fler erfarenheter mottages gärna!

"Kan man äta så här även om man inte motionerar och rör på sig?" 

Du skriver ju att de inte rör på sig så mycket idag på en kolhydratkost, så vad skulle egentligen motivera en större andel motion bara för att de byter till LCHF? På LCHF så får de i sig mindre inflammatoriska ämnen (speciellt bra för din pappa som har diabetes) och mer byggstenar för kroppen, vilket enbart är fördelar. Om de sedan vill motionera också, så är det ju bara att göra det i den mån de kan.

Jag har bara egna erfarenheter att bidra med. Innan LCHF motionerade jag ca 2-3 ggr i veckan. Spinning, promenader, bodypump etc (har aldrig gillat motion så jag har varierat mig en del). Jag åt samtidigt fettsnålt. Resultatet för mig blev viktuppgång. När jag började med LCHF hade jag lagt ner all träning, men slutresultatet blev genast viktnedgång. Jag hade egentligen inte något särskilt att gå ner, men minskade ändå 6 kg och efter 6 veckor var jag på min målvikt :-) och där jag jag ff kvar ett år senare

I början kan det vara svårt att avstå från fikabröd och sånt man är van vid. Men man upptäcker nya saker att äta. Kokt ägg med ansjovis är ju en gammal klassiker som kan ätas utan bröd under.

Mixa el vispa 1 ägg med 25-50 gr smör/kokosfett och 2,5-3 dl kokhett vatten på är ett bra mellanmål el kvällsmål istf efterrätt.

Oj, jag måste nog förtydliga lite - för det första är det inte mig ni ska övertyga… ;)) Själv är jag säker på att båda två skulle må mycket bra av den här kosten.

Jag har just pratat med min mamma och det hon är rädd för är ökade blodfetter och risk för blodproppar. Båda två äter kolesterolsänkande mediciner (statiner), pappa har förträngda kärl i ögonen och har som sagt haft stroke. Mamma tror att denna kosten ökar kolesterolvärdena, ökar risker för kärlförträngningar och proppar. Hon är mao fettskrämd, i alla fall på den punkten.

Har försökt förklara så gott jag kan att det inte är mättade fetter som orsakar åderförkalkning, att blodfetterna kan öka i början men sjunker oftast sedan, osv. Min mor är av naturen en tvivlare, så hon behöver övertygas av rena fakta eller en grundlig genomgång av kroppens funktioner och reaktioner. Jag har själv förstått sammanhangen i stort, men mina kunskaper räcker inte för att övertyga henne.

Gå in på kostdoktorns sida och skriv ut hans förklaringar att visa för dom.Då är det ju fakta som Du lägger fram.Han förklarar ju så bra om blodfetterna och om diabetesen med.Det du skriver om Din fars ögon gör att jag är rädd att han kan bli blind och det vill väl ingen att han ska bli.

Kostdoktorns sida om blodfetter:

http://www.kostdoktorn.se/?page_id=12

Hälsningar  .

#9 Tack! Har inte lärt mig att länka ännu.

Har skickat henne länk till Docs sida - fattar inte att jag inte tänkte på det…

#7 Gav förslag på vad du kunde säga till dina föräldrar.

Min pappa, 90 år har högt kolesterol. Men jag har sagt att det är ok i hans ålder. Och han säger det själv, att han inte vill ta den medicinen.