Jag brukar hacka några paranötter. De har bra värden.

Är inte filmjölk = massor av socker?

Nej. Men det är lite socker.

Filmjölken har förutom mjölksocker även låg fetthalt.

Testa antingen fet yoghurt eller någon helt annan frukost.

Vi är många som äter ägg i olika former för att slippa kolhydraterna i mejerivaror.

Meze, dvs fet 10 % youghurt + kakao och riven kokos är kanongott, både till frukost, mellanmål och efterrätt.

Vill du ha något fröigare så fungerar det med krossade linfrön eller hackade nötter eller mandlar på mezen.

Under förutsättning att du tål och kan äta mjölkprodukter.

Egengjord musli kanske om du vill ligga lite högre i kolhydratintag än "vanligt här". Du kan ju ta en väldigt liten del havregryn och hackade nötter, lite torkade äppelbitar? Eller avvänja dig från "kraset" till morgonfilen och äta den straight.