Börjar läsa ikapp på KiF (efter semester) och hittade detta… Intressant.

Jag tror du är inne på rätt spår. Vi utsätter oss för väldigt mycket stress(även om vi inte ens upplever det som stress), vilket triggar adrenalin/cortisol från binjurarna. Vi är glada stressade jakthundar, typ.

På den här sajten talar vi mest om insulin och är insulinskrämda/kolhydratskrämda. Vi behöver insulin i lagom mängd för att kroppen skall fungera optimalt. Hormonsystemet bör vara i någon sorts balans.

Jag tror inte att fakirkost är balanserad.

Leifemil, kan du förklara vad du menar med din sista mening?

Jag tror inte att fakirkost är balanserad.

Jag är inte så bra på kroppskemin men har förstått att kortisol reglerar insulin. Beroende på hur stresskänsliga vi är bör alltså detta kunna vara en viktig och påtaglig delorsak till varför vissa av oss går upp till synes utan anledning och har särskilt svårt att gå ner (jag hör som bekant till dem).

Jag blev sjuk av fakiren… kan den har varit stressande för min konstitution?

Enligt dr Schwartzbein medför ett för lågt intag av kolhydrater en stressreaktion i kroppen och adrenalin/cortisol utsöndras. Enligt henne bör man äta något 5 ggr/dag och vid varje tillfälle äta 15 g kolhydrater (minimum, i övrigt skall man anpassa mängden till sin aktivitetsnivå och hormonstatus)

Hon har ett 5-stegs program som hon berättar om på denna sajt: http://www.schwarzbeinprinciple.com/pgs/dr_schw/schwarz_bio.html

Jag vet inte hur rätt hon har, men något ligger det säkert i det.

Tack! Intressant!

Jag tror mer och mer att det här med ketos eller fettdrift och hur bra vi klarar det beror på våra utgångslägen. Jag som ätit ganska lite kolhydrater redan innan och dessutom ätit ännu mindre protein och inget fett alls kanske stressar kroppen vansinningt mycket genom att göra sådana radikala förändringar. Åtminstone reagerade min kropp så… Det verkar ju dock som flertalet av alla LCHF-ätare ganska snabbt ställer om sina kroppar så jag är väl (som vanligt) undantaget som bekräftar regeln!

För alla skeptiker som läser här för att kunna använda emot LCHF vill jag bara säga att jag är en promille eller mindre av alla de som huserar på forumet! Majoriteten och några till blir både friska och smala av LCHF! SÅDESÅ!!!

#4 Var inne och skulle kolla men behövde installera en massa först och hinner inte det nu. Äter du själv efter hennes principer och i såfall hu rmår du på det. Jag är inte heller någon strikt LCHF, utan äter nog lite kolhydrater varje gång i form av frukt och grönsaker. Jag äter inte fem gånger om dagen utan snarare 3 riktiga måltider och något litet innan jag lägger mig. funkar bra tycker jag. Har svårt att få tid att äta fler gånger per dag.

Nej jag äter inte efter hennes principer än, men jag försöker äta lite mer kolhydrater. Men det är svårt! Man är ju liksom avvand. Jag börjar dock tro att man skall äta nånstans mellan 50-100 kolhydrater om dan. Jag får prova.

Våra stresshormon i huvudsak adrenalin (från binjurens märg) och kortisol (från binjurens bark) bidrar båda till att höja blodglukoshalten. Då svarar bukspottkörteln på det genom att producera insulin som istället ser till att glukos kan transporteras in i olika celler- både fettceller och skelettmuskelceller. Allt för balansens skull. Detta sker förstås inte om man är typ 1 diabetiker eftersom man då inte har någon egen produktion av insulin. Då kan man få högt blodsocker av stress. Kortisol är också en av anledningarna till att blodsockret ibland kan vara förhöjt hos diabetiker på morgnarna eftersom kortisol frisätts i hög halt under tidiga morgontimmar. Allt för att vi ska förbereda oss på att kunna gå upp och slippa äta direkt.

Jag har en fundering angående detta med kortisolet. Fettfördelningen förändras vid höga kortisolhalter - det ser man hos dem som medicinerar med kortisol(n). Fettet samlas runt buken och den typen av fettansamling ökar risker för hjärt-kärlsjukdomer. Alltså att vara tjock om magen. Kan"tjock om magen" vara symtom på för mycket stress som i sin tur ökar risken för hjärtkärlsjukdom?

Ja, fast jag tror att stress medför ökad risk för hjärtkärlsjukdom och "tjock om magen" syndrom. Båda kan vara symptom på stress med hormonobalans som följd.

Leifemil, Anna - Japp - Kortisol skapar äppelmagar och är en stor orsak till hjärtkärlsjukdomar, benskörhet etc.
Kortisol utsöndras i extra höga doser vid all form av stress (även träning, svält etc) och drivs även upp av blodsockerfall.
Metabola syndromet resulterar i svängigt blodsocker som driver upp kortisolet….som i sin tur drar ner cellernas känslighet för insulin (eftersom kortisolets avsikt är att hjärnan ska ha sockret). Resultatet blir att kortisolet driver på metabola syndromets utveckling, snabbar upp det.
Jag tror inte att orsaken till sjukdomarna vid metabolt syndrom beror på insulinresistensen ( kanske i viss mån på högt blodsocker)….utan tror att huvuddelen av problemen uppkommer pga av högt kortisol och brist på GH.

En för litet intag av kolhydrater driver normalt inte upp kortisolet (bara i början, vid övergången) utan aktiverar istället kortisolets motpol, GH, som har uppbyggande egenskaper.

Ok… där fick jag ett svar… av Pasi.

Att det beror på Kortisolnivån har vi pratat om tidigare, men jag blev lite klokare av sambanden.

Jag hoppar ju hellre över mat än äter fel och då blir det FÖR lågt blodsocker=stress= högre kortisol. 

MÅSTE LÄRA MIG PLANERA BÄTTRE  = samma svar som alltid

pasi samma påstående gav mej min endokrinolog…..pga att jag äter så lite kolisar drivs min kortisolproduktion upp  och jag tror inte ett skit på den teorin..

men kan den stämma om man har en sjukt stressad lever redan innan man sänker kolismängden?

Pasi (eller nånannan), vad är GH förnåt? har det nåt annat namn?

# 14 GH är en typ av tillväxthormon, det är förkortning av Growth hormon som om jag inte minns fel samarbetar med ett annat hormon som kallas glukagon, vilket har störst möjlighet att arbeta när det är lite insulin i blodet. Glukagon och insulin är varandras motparter kan nog säga. Glukagon har en fettförbrännande effekt och insulin är som bekant fettlagarande. GH är ett muskelbyggande hormon. Rätta mig om det är några felaktigheter men så här har jag uppfattat det hela

Dossan - Stämmer bra!

Problembarn - Jag tror att en stressad lever skulle må bra av lite kolhydrattillskott.

cambiasso - Jag tror definitivt inte på den. Deras påstående grundar sig antagligen på kortvariga studier med människor som inte gått igenom den omställning som krävs.
Inget tyder på att inuiter på traditionell kost har högre kortisol än kolhydratätarna.

Pasi, så du tror alltså inte på Schwarzbeins teori om att för lite kolhydrater utsöndrar stresshormoner!? (Att så skulle vara fallet, tycker jag också verkar ologiskt…) Fast om just en lever en tid fått utstå mycket stress (p.g.a. gifter och andra artfrämmande ämnen), så tror du i alla fall att en del kohydrater skulle göra just den gott!? En kropp som fått i sig gifter och artfrämmande föda länge, och bl.a. har en stressad lever, borde då kanske inte bli påtvingad LCHF allt för drastiskt, utan mer pö om pö!? Ja, d.v.s. att egentligen alla som övergår till LCHF, inte bör göra det för abrupt!?

Fick ta del av en väninnans beskrivelse att hon måste äta fullkornsbröd och kokt potatis var och varannan timme för att ta hand om hennes insulinöverskott. 

socker och frukt som hon åt tidigare har hon slutat med och därmed blivit av med migrän som hon haft varje dag tidigare.

Intressant att ta del av denna tråd. Tack. Tror stress oavsett i vilken form skapar obalans. Man kan bli jättestressad när man bryter sina mönster, förändrar sitt liv.