Fettkaffe. Äggkaffe. Rester som färsbiff. Makrill i tomatsås. Ost. Skinka. (Med senap etc.)

Gör gärna en sökning i forat efter frukost, det finns många trådar som enbart handlar om fruoksttips.

Om du har svårt att äta de första timmarna - låt bli. Ta med dig en "macka" /eller två/bestående av en skiva ost, en skiva smör, en skiva skinka och en skiva ost ovanpå till jobbet :-) Det är bara ett exempel. Man håller sig mätt ganska länge på en sådan…

Det går ganska fort att göra en smoothie som du kanske kan ta med dig och dricka på vägen. Jag upplever att sötsuget blir lite tillfälligt botat av mina drinkar även om de inte är extremt strikta. Jag gör olika varje gång men här kommer lite inspiration till ingredienser - Vatten eller kokosmjölk/grädde/yoghurt, kokosolja, bär som t ex frysta hallon eller blåbär, ingefära, vitlök, citron, bladspenat, groddar, kanel, kardemumma, lakritspulver, nyponmjöl, kakao, gurkmeja… Osv. Pröva dig fram.

Jag har också svårt att äta  något när jag går upp men hinner bli hungrig innan lunch om jag inte äter något alls så jag brukat ta kokosolja i te på morgonen lätt att få i sig och jag står mig på det tills lunch.

Jag äter inte frukost. Dricker bara kaffe (ibland med grädde) vid 9-tiden på jobbet och sedan första målet riktig mat vid lunch och då fungerar ju vilken vanlig lchf-mat som helst