Kolhydrater

Har testat LCHF metoden i 3 veckor än så länge. har gått ner ca 3 kilo. måste skaffa en bättre våg.

fuskar med kosten lite än. det blir lite kolhydrater varje dag.  men har hittat på massa goda recept. måste bara lägga om vanorna i min matlagning. första 3 dagarna körde jag lite för hårt och fick en abstinenskick. kroppen skrek kolhydrater. så stillar kroppen med nåt knäckebröd ibland. ibland potatis. ibland ris till maten. men innan tog man kanske 6-7 potatisar och åt mindre köttbitar. nu blir det på sin höjd 2-3 potatisar. vanans makt är stor och det man blivit inpräntad ännu större.

20091011

har testat lchf snart 2 år och gått ner  13 kg totalt. det har gått upp och ner med vikten och kolhydratsfusket. insåg att det var bäst när man inte åt några kolhydrater alls. men man har svårt att låta bli varje dag. men fuskar man lite en dag så blir suget större andra dagar och det är svårt att låta bli.

men jag vägde bara 110 när jag började och nu 97 så det var inte jättemycket övervikt från början så man behövde gå ner 40 kilo på 1 år direkt.

men jag hade nog gått ner mer om jag inte tränat så man fick massa muskler. man känner verkligen att det är mindre gäddhäng på armar och ben främst och fastare muskler. man orkar gå längre och snabbare, sällan sjuk numera. förut var man sjuk 3 veckor av 4 på en månad. nu är det på sin höjd förkylningssymptom 1-2 ggr om året. som det ska vara .