Jag har haft problem med korsryggen/ländryggen, framförallt på vänster sida och ner i höften/rumpan på den sidan sen ca 1,5-2 år tillbaka och det som har hjälpt mig är att gå till naprapat. Dels hade jag låsningar i höft och ryggrad, dels var jag ojämt muskulös (mycket starkare/större muskulatur på vänster sida), dels hade jag dålig core-muskulatur. Den svaga coren gjorde att jag hade jättespända muskler i sätet och bröstryggen som gjorde att jag fick ont i korsryggen. Jag har gått 8-10 ggr till naprapat under senaste 1,5 året och det har hjälpt jättemycket, skulle bedöma att jag är bra till 95%.

På behandlingarna har naprapaten "justerat" men även masserat och använt nån slags elektrod-grej som aktiverar försvagade muskler och dels har jag jobbat hemma med massa övningar och stretch.

Sjukgymnast tror jag också kan vara ett bra alternativ, de jobbar ganska likt naprapater.

Kiropraktorer skulle jag avråda ifrån, mitt intryck är att de bara knäcker rätt och sen inget mer, inga övningar etc (min syster har gått och blir bara hjälpt för stunden).

Kan tillägga att jag också ibland fick "ilningar" ner i vänster ben och trodde det var ichias och att det även "knäpper" i vänster höft ibland men det är också så gott som borta efter naprapatbesöken.

1# Jo men det låter ju liknande. Naprapat, skulle kanske vara något. Jag kan verkligen inte ha det såhär ju! Jag VET att jag är ojämnt belastad, har en gammal muskelbristning i vänster lår som gör att högersidan är mer stabil för att kompensera.

Jag tror att mina core-muskler är okej. Tränar det ganska mkt men eftersom jag har muskelbristningen så blir det värre ändå? Naprapat låter det som att det blir. Går man via läkare för att få det? :)

Eller en kiropraktor.

Edit. Jag har blivit hjälpt av en sån, men det är ju inte säkert att det fungerar för alla.

2# Jo det låter som mig det med… Sen ibland har jag inte ont i ryggen utan bara ilningar… :/

4# Beroende på vad det är kanske kiropraktor funkar med. Skall undersöka problemet först!

Var kom det självklara med en liten övervikt in som orsak till ryggontet? Slentriantänkande att allt ont beror på vilka siffror vågen visar?

Det enda du skrev relaterat till ryggontet gällande vikt var det att du hade mindre ont när du var större. Lite motsatt det som skulle vara självklart.

I övrigt behöver du ta dig för att reda ut det. Du verkar ha ett generellt problem som eskalerat. Du behöver hjälp med att hitta grundproblemet. Naprapat kan vara en bra början.

6# Nja, att jag nämnde vikten var väl mest att alltid när jag tar upp problem med kroppen för tex doktorer så skyller de alltid på vikten. Sen å andra sidan vet jag ju att vikten säkerligen har något med saken att göra. Förslitningsskador osv. Men jag har ju varit mycket tyngre, men mycket rörligare i ryggen då, utan ont.

Sen för MIG är detta inte särskillt mycket just nu. (Har annars alltid varit stor) Jag har varit betydligt större, men just nu är jag annars i bra form. Utom ryggen.

Ja det har verkligen eskalerat. Innan vart det bara ilningar ner i benen. Men nu tror jag faktiskt det är lätt ryggskott det handlar om.  Har ont just nu. Och bara gråter. Sitter i soffan och bara gråter.

Naprapat blir det så fort denne har tid. Kan inte ha det såhär längre. Sambon försökte massera innan. Funkade inte och gör ont. :(

Jag har haft liknande problem som dig. Gick till en ostiopat innan nyår som vred till mitt bäcken, och vips; så blev det helt okej. Känner så klart fortfarande smärta, men inte alls de huggen i ryggen samt att jag kunde vända mig utan smärta i sängen.

ostiopat is da shit!

Jag tycker vetevärmare lindrar för stunden, tror det kan vara att värmen ökar på blodgenomströmningen.

Naprapat behöver du inte gå via läkare för att boka, kolla eniro och ring runt och försök få en tid så fort som möjligt. Brukar kosta ca 500 kr/besök.

Har precis bokat en tid nu tills måndag hos en kille jag blivit rekommenderad. Verkade mycket trevlig dessutom! Så nu ska jag få slut på detta!

Bästa övningen är denna där du ligger ner på mage och pressar överkroppen uppåt med händerna

Är du riktigt stark kan du även prova att dra dig framåt med underarmarna i golvet för att sträcka ut ryggen ännu mer

Du har säkert en buktande disk och kan du skapa undertryck mellan kotorna kan läget förbättras omedelbart

11# Ska kolla upp denna efter jag varit hos naprapaten och hört vad han har att säga! :)

Jag tycker att du ska börja med att gå till din vårdcentral för att få veta exakt VAD din smärta beror på. Om du sedan VET att det är ischias eller liknande kan du söka naprapat eller vad du vill. Men det är viktigt att utesluta att det skulle vara något annat som kan förvärras av det.

De flesta vårdcentraler har sjukgymnaster som är specialister på onda ryggar. De kan hjälpa dig med övningar för hemmabruk, massage, akupunktur osv osv. Ett besök hos sjukgymnast ska inte kosta mer än ca 80;- mot ibland flera hundra hos privata naprapater o dyl.

Dina problem kan ju bero på många olika saker, bäst är ju en ordentlig läkarundersökning inkl eventuell röntgen för att få rätt diagnos först, för att inte förvärra problemet.

#13 Jag har aldrig blivit så grundligt undersökt och utfrågad som första gången jag var hos min naprapat. Han gick igenom allt ifrån sjukdomshistorik, medicinering till att kolla igenom hela kroppens rörlighet och reflexer samt genomgång av smärtans art.

#12 Ett tips är att du över helgen nu antecknar allt om smärtan, typ hur känns det på morgonen, hur känns det på kvällen, när känns det som värst, vad lindrar, hur stark är smärtan i olika situationer (skala 1-10), hur har smärtan varit över tid osv. Lycka till och bra att du tar tag i problemet! Det är verkligen skitjobbigt att gå runt med ryggont.

Ischiasnerven i kläm kanske? Det hade jag en gång, gjorde ont i korsryggen och ner i ena benet. Kändes som att benet var inlindat i ståltråd, och jag kunde inte ta på mig strumporna själv.

Ett besök hos en kiropraktor och det försvann och har aldrig kommit tillbaka.

Just då kändes det som ett mirakel

Har inte läst igenom allt, känner verkligen igen det du beskriver. Har haft ryggskott ett par gånger (först gången som 12åring :s), senast började det i mars förra året och läkte aldrig riktigt, och i maj slutade det med akuten just för att min högra fot domnade bort och hela högra sidan kändes konstig, högra ryggmusken var svullen och ihopdragen, även högra vaden var svullen. Fick voltaren och citodon och efter lite tjat även en magnetröntgen som inte visade något. Tror själv att det handlar om en otränad rygg. Medicineringen hjälpte mig enormt mycket även om man föredrar att vara utan. Nu har det varit bra sedan i somras, så skönt. Krya på dig!

Tack allihopa! Jo jag ska anteckna allt jag kommer på nu.. Problemet med vårdcentraler är att de verkligen inte gör ngt.. jag har tagit upp att jag haft såhär ont innan, men de säger alltid att det beror på att jag är/ har varit överviktig. sen gör de inget efter det… Då jag även fått denna naprapaten rekommenderad känns det ganska bra att börja där… Antagligen är det något med musklerna känner jag för tillfället.. Så då kanske han kan göra lite nytta… Jag kommer åka till vårdcentralen med om en vecka eller så för att ta prover… skall då även nämna min rygg! Idag ligger smärtan lite molande i korsryggen när jag går… kan inte riktigt räta på mig… suck!

Viktigt är också att mjuka upp kroppen lite då och då genom att tänja och sträcka.

Jag går aldrig upp ur sängen utan att sträcka och tänja lite på mina svag pynkter. Samma sak innan jag skall lyfta något tungt eller ta i på annat sätt.
Så gör man samma sak efteråt. Och när man lägger sig på kvällen. Och helst aldrig resa sig snabbt, tänk; katt!

Naprapat eller sjukgymnast bör kunna visa dig bra rörelser.

18# Ska se om naprapaten har några bra tips där, men det lät vettigt!

Oj, ursäkta - slant på tangenterna. "svaga punkter" skall det förstås stå - men det listade du väl ut!

Hos min vårdcentral kan man få direkttid till sjukgymnast. Kolla din! Jättebra fem besök utan remiss och de vill verkligen mitt bästa!

Kolla!

Låter snarare som ischias än diskbråck. Kiropraktor eller naprapat de som jag upplever kan göra något. Läkare har inte varit till större hjälp här iaf.

Det jag medicinerar med är voltarén och panodil samtidigt, det enda som tar skruv på mig. Då behöver man losec el dyl också. Använder det bara när det är som värst eftersom det inte är någon hälsokur precis. ;) Så läkarkontakt kommer till nytta på den fronten iaf.

Något annat som hjälper i mitt fall är cirkulation. Promenader, helst långa varje dag gör mig i princip smärtfri. Ligga är bättre än att sitta när det är möjligt.

Hoppas naprapaten fixar det. Krya på dig.

22# Jo jag tror mer på ischias med om det inte är ngt tillfälligt! Går gör jag mycket! Och länge i bra takt med stavar i och med att jag dessutom försöker att gå ner i vikt…. :) Det hjälper om inte annat mot stelheten, kanske inte direkt mot smärtan dock… :) NU på kvällen känns det dock bättre! :)

Men ser så fram emot måndag!

21# Vår vårdcentral är mycket för att skicka hem folk med ipren typ… :P Men ska dit på fredag ändå i annat ärende, men kommer att ta upp ryggontet också…

Sitter för övrigt hemma med massa energi, vill träna men kan inte göra det hemma, då jag är rädd att sabba ryggen mer just nu. Och jag kan inte ut och gå, då jag är enormt mörkrädd, och bor i ett halvtaskigt område.

Dagens ilandsproblem!

(Förresten, bara en not, jag har minskat 20 cm nu på ett år, och de sista 5-6- med LCHF, underbara diet!)