-25 kg på bär, grädde och lowcarb bröd från ICA
Hej jag följde en del trådar före midsommar som handlade om intag av t.ex jordgubbar och någon tråd handlade om det här lowcarb brödet som finns på ICA . När det gällde gubbarna så fanns det många delade meningar som tur var och när det gällde brödet var det mest en del som skrev om sammansättningen av brödet hur farligt det ena var och så vidare.
Där någon stans hade jag gått ner ca: 8kg och när jag läste det här att vissa tyckte att man kunde unna sig en hand full jordgubbar till midsommar. När det gällde brödet så sa någon att sammansättningen var inte bra för kroppen, då höll rullgardinen på att falla ner för mig.
Jag började på 125kg 23 april ( min andra viktresa med lchf, förra gången gick jag ner 18 kg på 180 dagar 2010).
Ni som tycker att jag kanske skriver trams håll ut ett par rader till.
Det började 23 april och fram till nu ca 220 dagar och minus 22kg ca 1hg per dag, Jag har ätit allt som kommer från något som har rört på sig plus grönsaker som växer ovan jord.
Min fasta meny har bestått av 2-3 kokta ägg till frukost plus ett glas bubbelvatten och en kopp kaffe, 2-3 lowcarb mackor per dag ( antingen till lunch, räkmackor eller till kvällen om det suger för mycket) och varje kväll sedan jag började har jag ätit 100-150 gram bär plus 1dl grädde, förutom det har jag ätit mat .
När jag började hade jag diabetes typ2 med ett fastevärde på 8 plus, totalkolesterol på 10,3. Nu tog jag prover för en månad sedan då hade jag 5,3 i diabetes på det här 3 månaders värdet och 5,9 i totalkolesterolet.
Jag hoppas att det här kan pigga upp någon att kämpa på, jag väger 103 kg nu och räknar med att väga 100 till nyår (-25)
Jag ser verkligen fram emot att ta nya prover fram emot sommaren 2014.
PS. Tänk på att vikten står still ( ibland flera veckor) och rätt var det är så har man rasat ett par hg eller kg.
Mvh Uffe
Stort grattis! ja det här med vad man kan äta är ju så individuellt- det som funkar för den ene gör det inte för den andre osv. Viktigast är att finna sin väg till att må bra och komma i normalvikt. Man kan ta lärdom av andra och sedan testa hur det är för en själv. Fortsatt lycka till!
Verkligen ett stort GRATTIS! Det känns skönt att höra att du gått ned så mycket trots att du i-n-t-e gör som de flesta anser rätt!
Har själv lite svårt att vara så väldigt strikt, men känner mig ofta som en syndare när jag släpper efter lite. Trots det tror jag nog mest på att starta viktnedgången efter konstens alla regler, för att så snabbt som möjligt bli av med sockerbehovet. Men om du lyckats på ditt sätt, kan det inte vara fel - åtminstone inte för dig. Lycka till i fortsättningen 
Grattis till din stora viktnedgång. Klart man kan gå ner medan man äter bär och grädde också. Lowcarb bröd vet jag inte vilket du äter men de lägsta jag hittade på nätet var 11/15 kh per 100g blir kanske 3 kh per skiva. Var det inte Rössner som sade att man kan gå ner tom på hallonbåtar om det skulle vara så? På sätt och vis tror jag han har rätt, men man skulle bli fruktansvärt hungrig! Då föredrar jag din variant med att dra ner på kolhydraterna även om det inte är till 5 eller 20 , men kanske 30-50 vilket är väldigt lågt jämfört vad man får i sig på en diet som innehäller pasta, bullar och Cocacola etc.
Ska man äta mycket kolhydrater får man skära ner på den totala kalorimängden det är allt. Mao ord lär du ha ätit färre kalorier än du brukade innan. Färre snabba kh och tillräckligt med fett att få maten att gå saktare genom magsäcken bidrar också till ett jämnare och lägre blodsocker. Du kanske inte äter lika mycket fett som jag gör. Har du räknat ut någon gång hur mycket fett du får i dig på en dag?
För de som inte skär ner kalorimängd och kanske tom äter fler på LCHF är det viktigare att hålla kolhydraterna nere. Jag personligen har lagt mig på en nivå där jag teoretiskt sett skulle kunna äta vad jag vill eftersom jag förbrukar det jag äter och lite till, men håller jag kolhydraterna nere slipper jag gå hungrig och även suget på sötsaker. Därför funkar under 20 kolhydrater för mig - Jag slipper spåra ur, överätande försvinner. Varianten med att äta så mycket jag orkar har jag inte provat längre perioder eftersom jag mår bättre med lagom med fett . Jag räknar inte så mycket för att inte äta för mycket utan för att inte äta för lite.
Hur som helst kan man alltid äta sig mätt och nöjd på den här kosten vilket är den största fördelen för mig bortsett från viktnedgång och sedan finns det ju andra hälsofördelar också.
Grattis till att ha hittat din väg!
Det gäller att hitta vägar som är så mysiga och bra att gå på så det kvittar om man kommer fram 
Ja som sagt här ovan det gäller att hitta sin väg. För mig gäller det att hålla suget under kontroll och komma i håg riktig mat!
Då går det att få till både bär och gräddchokladmjölk och ändå slippa sug.
Jag går inte ner något nämnvärt i vikt men tror att min kropp behöver vila lite det är ju stressigt tt fara upp och ner både i vikt och humör.
Lite youghurt med nötter på morgonen får mig bra på banan för dagen.
Däremot så klämde jag i mig en 200 grams choklad kaka igår så då får man dras med sockermonstret…
Grattis och bra jobbat. Har ätit mörk choklad varje lördag sen jag började, lowcarb bröd två tre skivor pm dagen och frukt. Har fortfarande gått ner 42 kilo nu har jag stått still men är ganska nöjd med att väga 80kilo så mig gör det inget.
Starta ny diskussion