Både Margareta Lundström och Monique Forslund skriver om ketonmätningar i sina bloggar, kolla dem och sök på ketoner.

Några menyer för ketonmätning har jag aldrig sett, men tumregeln för de flesta är att man minskar proteinmängden och istället ökar fetthalten, eftersom proteinöverskott förhindrar ketos.

Jag har på min blogg sen 22 juli skrivit mycket om hur jag började och hur det går allteftersom.

Att mäta ketoner är inget mål i sig, utan ett verktyg att se att man verkligen befinner sig i ketos, vilket är en förutsättning om man äter en ketogen kost. För den som får det att fungera ändå är ketonmätningen inget självändamål.

Här har jag summerat mina erfarenheter.

del 1

del 2

del 3

del 4

om hur jag började

nerdragning på protein ökning av fett
mindre protein