Men behöver du 1 gram c-vitamin? Paprika är den grönsak som innehåller mest c-vitamin (speciellt gul eller röd) så behöver du äta 500 gram för att få i dig 1 g c-vitamin. 500 g paprika är rätt mycket kolhydrater, rätt mycket grönsak överhuvudtaget. Som sagt, behöver du verkligen så mycket c-vitamin? Äter du lchf, så är ditt behov av c-vitamin mindre - för maten i sig är näringsrik.

Annars är väl broccoli, eller grönkål det bästa alternativet med tanke på deras mindre kolhydratsinnehåll.

Kolla på fineli

Det rekommenderas så höga doser när man är tungmetallbelastad/amalgamskadad.

http://www.hertzmanfrukt.se/produkt.htm

http://www8.cs.umu.se/~isak/Vitamin/c.html

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2270&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=sv

Tack för era tips! Det blir onekligen ganska stora mängder mat för att få i sig så mycket C-vitamin. Hur är det med råbiff och sushi?

Om man ändå ska äta kosttillskott - vad ska man då satsa på? Vill inte äta brustabletter t.ex., som innehåller en massa annat skumt.

Jag köper nyponpulver på hälsokosten, innehåller mycket c-vitamin, och är naturligt.

Ja, det använder jag oxå och har även tänkt plocka nypon och äta färska.

Här finns att läsa om kosttillskott. Om vad som är bra och inte.

http://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/hur-vet-jag-om-ett-tillskott-ar-bra-eller-inte/

och här är ett c-vitaminpreparat som rekommenderas. Finns självklart liknande på andra ställen.

http://www.greatlife.se/halsoprodukter/c-vitamin-400/

eller så köper man rent kalciumaskorbat/magnesiumskorbat i hälsokosten.

http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/C-vitaminer/C-vitamin-askorbat.htm

Tack Annamaja27! Kanske kan vara ett alternativ att äta dessa kapslar under en period.

Om man är mycket oroad av inlagrade tungmetaller som eventuellt frigörs kanske man ska överväga att ta specifika tungmetall kelaterare

Om jag inte minns fel så är askorbinsyra = c-vitamin.

Gå till kryddhyllan i affären och köp en påse (min är visst på 15 g)

1 g är ett rågat kryddmått och löser sig i vatten, smakar inte mycket… lite som sådana där energidrycker efter träningen.

Borde vara billigast?

Askorbinsyra är en del av c-vitamin.. och det är den delen som i hög dos setts kunna orsaka cancer.

http://en.wikipedia.org/wiki/Ascorbic_acid

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C

Inte så att det är speciellt vanligt men som regel kan man anta att det är hälsosammare att få naturligt c-vitamin med alla sina naturliga komponenter från mat.

Ja, askorbinsyra har väldigt lågt pH och försurar kroppen. Vill ju inte gå runt och va sur…

#9 Tack för tipset om "tungmetall kelaterare". Det ska jag söka vidare på…