Tankarna svänger-matmissbrukare...
Hej hej!
Nu har jag varit superstrikt mot mig själv i tre-fyra veckor, endast ätit kött, kyckling, smör, fisk och ägg. Kaffe i väldigt små doser mer te (grönt)! Alltså skött mig riktigt bra. Gick ner 3 kilo kanske t.o.m 3 1/2, sen hände det som gör mig till en jojo-bantare (antar jag). En kväll blev det frosseri och så ä jag tillbaka i dåligare vanor. Hur ska jag kunna få ett lugn i min inställning till mat? Det är det väl bara jag som kan lista ut antar jag……
Äter fortfarande lchf-bra mat men har tagit in mejerier igen som jag vet är minde fördelaktiga för mig. Grädde är lika med rent fördärv. Behöver bara titta på fp. så har det flygit på ett kilo……
Jag antar att jag inte är ensam om mina svängningar, vad har ni för strategier? Jag blir så arg på mig själv! Jag måste ju förstå mitt bästa men ändå verkar ju detta beteende bra korkat!
Jag är mat/sockermissbrukare med stor övervikt.Trots vikten har jag som främsta fokus att komma ur missbruket.Att stirra på vågen samtidigt som jag gör dettta fungerar inte för mig.Jag väger mig några ggr / år.
Jag äter frukost,lunch och middag och lite mer ibland och det går sakta framåt.Faktiskt både neråt på vägen och allt mer ut ur matfixeringen.Mitt missbruk handlar om så mycket mer än vad jag äter.Det är Varför jag äter och vad jag ska göra istället jag fokuserar på.
För mig har det varit en nyckel att inse och acpetera hur sjuk just jag faktiskt är i mitt missbruk och ta konsekvenserna av det.
Jag har god hjälp av att läsa "Sockerbomben av Bitten Jonsson" "Vitt begär av Gunilla Sahlin" samt "Övervikt handlar om känslor av Lisbeth Stahre".
Jag försöker hålla ner mejeri och lära mig laga mat utan det eftersom jag triggar på det.Jag äter mycket grönsaker men ovanjord sorter.
Dessutom vet jag sedan tidigare att jag kan gå ner i vikt - och det löste inte något alls.Tvärtom var jag ännu sjukare i missbruket när jag hade gått ner.Nu har jag vänt på det och börjar med att hitta min väg till abstinens.
Att få något återfall ibland är ingen katastrof. Det viktiga är att man kan komma tillbaka till bra vanor efteråt. Då blir skadan liten och bara som en paus i viktnedgången.
Starta ny diskussion