Du menar i jämförelse med skräpmat, halvfabrikat, antinutrient och inflammationsdrivande kost?

Ta det lungt.

Ät mer om du har sug. Det brukar dämpa.

Jag är oxå inne på min första vecka, har läst och googlat massor men tycker det är lite klurigt om jag gör rätt.

Har ätit GI förut och inte gått ner, inte heller av viktväktarna. Måtte det lyckas nu.

Hej, vill bara inflika att 'alla' besvär försvinner inte bara sådär alltid. Min eksem är tyvärr lika dålig som alltid. Fast jag har fått andra hälsoförbättringar av LCHF: gått ned i vikt, 'dimman' i hjärnan (finns nog ett bättre uttryck, fast kan inte komma på det) har försvunnit och jag fiser väldigt sällan :)

Men lycka till! Det enda sättet att 'göra rätt' är att läsa på så mycket du kan, och sen testa dig fram vad som passar just dig och din kropp.

Tack för lite respons, tror det är lätt att Nojja sig i början, brukade förut vara en "lätt mat människa" och åt gärna grönsaker eller lätt produkter, därför känns feta produkter lite tunga och främmande, däremot vet jag att jag gör rätt, min syster som har levt denna livsstil i några år och även har en ganska så stor blogg om det har tjatat länge på mig ☺ Mätte midjan i dag och har minskat 2cm sedan jag började vilket känns bra, magen har blivit lite bättre och jag är över lag mycket lugnare och mer harmonisk. Önskar er alla andra stort lycka till!!! ❤

Ida: Har några frågor:

1: Hur gammal är du?

2: Hur lång är du?

3: Vad väger du?

4: Vad är Din målvikt?

Omöjligt att ge vettiga råd innan man vet detta.

Generellt så kan man säga följande om vad du ska äta:

Byt ut potatis, bröd, ris, pasta, frukt, godis, dricka och ersätt det med fett, typ smör. OBS: Inte mängdmässigt utan kalorimässigt.

Du behöver inte äta mer kött än vanligt om du äter normalt nu alltså.

Egentligen enkelt: Byt ut kolhydrater mot fett…thats it