Tänkte berätta lite om min vikt historia som har skett de sista 12 månaderna och till grund ligger ett uppbrott från ett 20-årigt samboskap och en väldans omställning från de.

De har inte varit lätt att flytta från en hus där man kunde gå ut och pyssla på tomten. Efter att ha bott i hus de sista 10 åren flytta till en lägenhet vart verkligen omtumlande och mat var ju inte direkt de första man ville hålla på med heller.

Så de blev till att hitta på en ny sysselsättning på fritiden om man skulle klara av att komma hem efter jobbet och stå ut i lägenheten. Så mitt första mål var att varje dag ta en promenad efter Hälsan stig som jag bor bredvid och på den rundan få en timme varje kväll att försvinna. Hälsan stig är en sträcka på 4 km och jag tog över en timme att flåsa mej runt den men man är ju tjurig då man väl bestämt sig för att göra en sak!

Jo mer jag gick ju fortare gick man runt den och tillslut så tyckte jag inte att de räckte inte med att bara gå Hälsans stig runt och började öka på den med några vägar till bara för att fylla upp den där timmen som jag ville att den skulle ta…

Lite kort historia om maten innan jag fortsätter berätta om hur de gick med min friskvård…..

Har kör strikt efter LCHF-kost och gjort mycket av de olika tillbehören istället för pasta, ris och potatis. Idag kör jag inte strikt efter LCHF-kosten men äter betyldigt mer grönsaker än jag gjort tidigare och utesluter fortfarande ris, pasta och potatis. Har på kuppen tappat sötsugen men unnar mej ibland någonting gott men tycker efter att jag ätit de att de var onödigt och ofta väldigt sött.

Gör mat på helgerna men de blir så stora mängder så jag har matlådor för hela veckan då och dom fryser jag in så jag kan variera med olika mål då. Så jag äter frukost, egen lunchlåda och lätt middag då jag kommer hem från friskvården och är inte ens hungrig mellan dom målen nu.

Åter till min friskvård som ny är uppe i 5 km promenad och jag känner att de inte räcker till då den där timmen inte fylls upp och ger mej in på att testa ett lokalt gym där man får introduktion innan man får börja träna själv. Säger nu bara wow va' jätteroligt och varför har jag inte provat detta tidigare!!

En kompis säger då hon inte träffat mej så ofta och undrar om jag inte tappat lite vikt och jag slår bort hennes ord men börjar bli lite fundersam och lånar hennes badrumsvåg och upptäcker att jag tappa -25 kg och tror inte på att vågen kan visa rätt!!

För att gå fram till idags datum så håller jag fortfarande på med promenader och dom är idag på 7,5km och tar ca 1 tim 15min att gå runt samt att jag går på gym minst 2 ggr/v och där gör jag: 30 min styrka och kondis; 20 min crosstrainer eller promenadband samt roddmaskin 500m, vila 1min och 500m igen. Ett pass inkl stretching som tar ca 2 timmar och jag känner mej väldigt nöjd efteråt.

Jag har gått från att väga 146 kg och är idag nere på 110kg och har legat ganska still där över sommaren. Har en önskan att komma ner på två siffrigt men vill inte låsa mej blint på vågen utan fortsätter som jag nu kommit igång…

Till allt detta så har jag fått börja köpa lite nya kläder och de innebär att tröjor på Lindex är generous L och byxor från KappAhl är C50 (förr C56 på de flest kläderna som beställdes hem).

Nu är det bara i mitt huvud som förrändringen ska fastna och få mej att inse att jag har minskat, inte så lätt då man går i samma invanda spår men jag kämpar tappert vidare….