5st

oj, det är ju nästan igenting

Annagreta1 det går inte att säga.
Det är för många parametrar som spelar in.

Vissa går ner på 100 vissa 50 vissa 20 vissa måste ligga på 5 eller nolla.
Så det är bara att testa.
Ett sätt skulle kunna vara att börja med att nolla och plussa på tills man inte går ner längre och ta bort det som skapar stoppet.

Ett annat är att testa typ 20g kh per dag och sedan gå nedåt.

vanliga viktstoppare är mejerivaror, nötter, mörk choklad och kaffe.

ok. och tack

Hur många kolhydrater man skall äta för att gå ner i vikt är en felaktig fråga!

Då är det faktist riktigare att räkna kalorier!

Men.. för att äta LCHF så kan man testa 5-10E% kolhydrater.

Sen om man går ner i vikt handlar mer om ifall kroppen lyckas plocka ut fett ur fettdpåerna.. och det brukar gå bättre om man uppreglerar sin fettförbräningsförmåga.

Jag har gått ner på ca. 20-25 kolhydrater/dag.