Jag vet inte varför, men har gjort samma iakttagelse.

Jag har en del frågor om detta, då jag denna 3:e och klar striktare veckan upplever detta väldigt jobbigt - främst när jag ska sova.

Just nu sitter jag och faktiskt äter en Finn Crisp trots att jag helt avstått från bröd, kexx mm senaste veckan - för jag kan inte sova !!!

Pulsen är hög och hård, vilket dels stör mig så pass att det inte går att somna pga dom hårda och snabba hjärtslagen och dels så ger mig känning av panikångest och jag har ikväll tom fått tagit en betablockerare (för att dämpa hjälpklappning) då det är skitjobbigt rent ut sagt. Det känns som om hjärtat jobbar alldeles för hårt - för hårt för att jag ska kunna somna för det stör mig massor !!!

Varför jobbar hjärtat hårdare vid striktare kost ? Kan det verkligen vara nyttigt ? Just nu mår jag inte bra pga detta, för jag är supertrött och vill sova - men kan inte än och måste vänta till betablockeraren ska börja verka innan jag ska klara av att somna. Detta har stört mig flera kvällar nu, men ikväll känns det riktigt läskigt med dessa hårda bankande hjärtslag.

Är det någon som över huvud taget vet varför det blir så här ? Jag vill ju verkligen försöka fortsätta på skapligt strikt kost, men vet inte om jag vågar om jag ska må så här - det är superjobbigt ikväll

Oj, nu fick jag ytterligare en parameter att mäta. Vilopulsen vid sängdags. Jag mäter blodketoner sen en tid tillbaka och just nu äter jag tillräckligt strikt för att vara i djup ketos, men märkligt nog inte lika strikt som tidigare när det gäller kolhydrater. Jag har 1 Ökat fettet 2 Ökat kh från extremt strikt till strikt 3 pga määtnad minskat proteinet Jag är så full ev energi att jag har svårt att somna, måste börja kolla pulsen. Har inte tänkt på hjärtklappning precis, men speedad. Den som vill läsa mer om mina experiment är välkommen till Http://www.sunsoft.se

Det är övergångsbesvär och handlar förmodligen om att du bytt bränsle på pumpen.. samt att det går åt mer syre för att bränna fett.

Och iomed att du bytt bränsle som kräver mer syre så är det som om du just joggar lite lätt.

Har man joggat några dagar brukar syreupptagningsförmågan öka. likaså vid anpassning till kost som kräver lite mer syre.

Eller så är det saltbrist, oftast magnesuimsalt.

Har du prövat att ta lite extra mineralsalt vid sådana besvär?

Cocosfett sent på kvällen kan oxå öka ämnesomsättningen hos vissa.

Jag kan oxå ha sådant vissa kvällar, men då oftast i samband med att det är något jag grubblar över.

om jag haft en kväll med film och mängder med smågodis och junk så drabbas jag av högre och hårdare puls… men aldrig märk av det motsatta…

Det är jättevanligt med hjärtklappning i början! Jag hade det under några veckor av och till. Det tog sig främst uttryck i hårda hjärtslag när jag skulle sova, och något förhöjd puls, och jag har läst om många med samma symptom. Det är lätt att få ångest vid hjärtklappning, men det gäller att påminna sig själv om att det inte är farligt! Ju mer man oroar sig desto värre blir det, så det är bättre att låta bli. Läs gärna på om hjärtklappning i allmänhet och om hjärtklappning som omställningsbesvär i synnerhet, så blir det lättare att inte oroa sig. Magnesium kan hjälpa, samt mer salt. Att blanda ut 1/2 till 1 tsk seltin i ett glas vatten och dricka en till två ggr om dagen kan också vara en bra idé, då det innehåller både koksalt, magnesium och kalium. Alla dessa tre salter ska vara bra mot hjärtklappning. Motion också. Och så kan man alltid trappa ner långsammare på kolhydraterna om man besväras mycket.

Oj vad jag blev glad över så många svar

Det är just detta att jag tidigare i livet har haft jätteproblem med just panikångest som gör att hög vilopuls och hårda speedade hjärtslag är väldigt jobbigt för mig - för det är så hjärtat jobbar vid just panikångestattacker. Bara det att nu blev det tvärtom - att just den hårda pulsen nästan framkallade panikångest just för att det käns helt galet att kroppen är speedad samtidigt som jag är jättetrött och vill sova.

Som #6 skriver så är dessa hårda hjärtslag supersvåra att somna med. Jag försöker att inte oroa mig, men ibland är det svårt då det kommer "av sig självt".

Kokosolja får jag i mig ganska mycket varje dag och dom sista två teskedarna senare på kvällen i samband med en kopp te (typ 2 timmar före sängdax), så kanske det kan vara ett problem ??? Jag har inte grubblat över saker, utan tvärtom känns mig extra glad senaste tiden - men igår kväll kom grubblerier - fast över varför hjärtat jobbade så hårt blev otäckt där ett tag.

Ska absolut fixa magnesium och mineralsalt när nästa pension kommer, för jag måste försöka fixa detta om jag inte ska behöva börja med betablockerare igen (inatt var första gången på 2 år som jag tog det), för jag vill ju inte sluta med kosten. I och för sig är en låg dos betablockerare inget skadligt, men jag bli väldigt trött av dom. Ska även låta bli kokosoljan så sent på kvällen och se om det hjälper.

Även om jag märkt av detta hela sista veckan, så var igår kväll den absolout jobbigaste kvällen och den dagen har även varit den mest strikta.

Tack snälla för alla svar och jag fick lite mer info om hur jag kanske kan få den stackars pumpen att jobba lite lugnare nattetid åtminstone - dagtid kan den får jobba desto mer, då jag å andra sidan vill att förbränningen ska vara hög då jag har en hel del övervikt som ska väck Motion får jag då jag promenerar i snitt 3 timmar per dag och tyvärr inte kan öka vare sig längd eller fart pga dåligt knä. Inomhus blir mer stillasittande tyvärr.

Just det ja - detta att kroppen "jobbar hårdare" har jag märkt i och med mina värktabletter jag tar för min fibromyalgi. Dom försvinner ur "systemet" mycket snabbare !

Jag har senaste året dragit ner rejält (mindre än hälften av förut) på dosen och tar nu en tablett på morgonen (en retard = längre verkan) och en "vanlig" (korttidsverkande) på kvällen och jag märker att dom går mycket snabbare ur kroppen. Så pass att jag ibland har fått tagit en extra. Detta stör mig inte lika mycket då jag kan ta två retard per dag iställer för en av var (fick lätt huvudvärk förut av två retard - därav en av var sort av verkningstid).

Zepp - om det går åt mer syre vid fettförbränning så är ju allt som det ska för min del, en liten uppreglering av syreomsättningen, och liknelsen med etanolbränsle i bilen är inte så dum. Lo-katt - såna besvär hade jag också i början, (flera år sen nu) men det har gått över. Du har fått många bra tips här. Ska kanske lägga till att jag äter ganska mycket fett nu, för att inte ha för lite bränsle och på så sätt stressa kroppen.

Tack snälla för alla tips - det gör min genast lugnare även om jag inte vill ha lika jobbigt igen som det var inatt

Idag åt jag en liten bit surdegsbröd i frukosten (med mycket smör, ost och bacon på) + kokta ägg, för jag känner jag kanske ska ta några dagar i veckan med något pyttemer kolhydrater för att minska dessa problem - för så länge jag fortsätter gå neråt i vikt känns det som jag inte behöver vara 100% strikt. Jag äter inget ris, ingen pasta och ingen potatis - så den lilla biten bröd på morgonen är knappast någon fara. Dom första veckorna när jag fortfarande åt det så hade jag inte dessa mycket problem när jag skulle sova - så jag kan gott äta det några gånger i veckan till frukosten och så får jag minska den brödbiten över sikt.

I dagsläget har jag gått ner 4,6 kilo på 3,5 vecka så jag är jätteglad att det ändå går åt rätt håll

Jag hade hjälrtklappning. Det har jag fortfarande (drygt 6 v). Försöker somna utan betablockerare som jag annars tar på dagen. Men utan betablock på kvällen får jag hjärtklappning och mardrömmar.

Jag tror det är så för att kroppen håller på med sin omställning.

#Lo-Katt; 4,6 kilo på 3,5 vecka är ju mer än "att det går åt rätt håll"!!! Det är ju superbra.

Jag har efter två år högre puls än vad jag hade innan och det märks också när jag tränar, då är den riktigt hög. Har ingen hjärtklappning men det borde inte vara bra att alltid ha hög puls då hjärtat får arbeta mer.

Lär knappast vara omställningsbesvär för mig

#13; Nej, jag vet. Oroar mig också över detta.

Fråga de som käkar LCHF och brukar springa med pulsklocka, maxpulsen stiger på en ketogen diet.

Så är det bara, för det skall fram mera syre, för samma arbete.

Nu skall det vara omöjligt enligt etaberad träningsvetenskap, men likt förbannat sker det.

Sen så är det lite lustigt.. om man lyckats höja sin maxpuls.. så är väl det ett tecken som är bra?

Om man däremot kommer upp i hög puls på låg ansträning så är det mindre bra.

Gunde svan hade 19 i vilopuls o han åt havregryns gröt. Kroppen behöver kolhydrater för att orka.

Pröva att springa ett maraton uran att lagra kolhydrater. De går inte.

Med denna kost byrer man ner muskelmassa för kroppen kan inte ensam förbränna fett o när kolhydrarerna tar slut börjar kroppen ta av muskelmassan. Hjärtat är en muskel. Alltså försvagas hjärtat. Man får sämre kondition. Dessutom förkalkas blodkärlen av fett..

Desto lägre vilopuls desto starkare hjärta.

Fett ger hjärt o kärl sjukdom.

Konstigt att Björn Ferry kunde vinna OS-guld på lågkolhydratkost?

http://www.bokus.com/bok/9789113033143/ferry-food-lchf/

"Jonas Colting om smartaste kosten inför långdistansloppet: ”Att äta pasta är dumt”

http://grooming.cafe.se/jonas-colting-om-smartaste-kosten-infor-langdistansloppet-att-ata-pasta-ar-dumt/

"Nya resultat från primärpreventiva interventionsstudier med långvarig sänkning av kostintag av såväl totalfett som mättat fett visar ingen signifikant effekt på risken att insjukna i cancer eller hjärt– kärlsjukdom. Fynden är i linje med en längre tids samlade observationsstudier."

http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=8291

Nu får du ge dig.. annars så brukar vi anklagas för att äta för mycket kött!

Så om hjärtat står helt still så är det som starkast?

jag har sprungit en halvmara utan socker och pasta och spannmål och mått bra på LCHF.

Nej står de still är man död.

Men ju starkare hjärtat är desto mindre slag behövs för att pumpa ut blod till kroppen.

De trodde jag alla viste jösses..

O vänta du några år så får man se efekterna av dessa o för mycket animaliskt protein sliter på njurarna.

De är skilnad på kolhydrater o kolhydrater..

#12 - tack. Det mesta (3,5 kilo) försvann redan första veckan !!! Men det var nog mycket av det vätska jag haft i kroppen som gjort mina leder svullna, för mina leder har varit riktigt smala och fina sedan dess. Nästkommande kilo tog 2 veckor att få bort

Så då är det bra att det slår då.. så att det blir starkare.. va bra!

Mnja det är nog främst högt blodsocker som är främsta anledningen till dålig njurfunktion!

"Chronic kidney disease

CKD has numerous causes. The most common is diabetes mellitus. The second most common is long-standing, uncontrolled hypertension, or high blood pressure. Polycystic kidney disease is another well-known cause of CKD. The majority of people afflicted with polycystic kidney disease have a family history of the disease. Other genetic illnesses affect kidney function, as well.

Overuse of common drugs such as aspirin, ibuprofen, and acetaminophen (paracetamol) can also cause chronic kidney damage.[10]

Some infectious diseases, such as hantavirus, can attack the kidneys, causing kidney failure."

http://en.wikipedia.org/wiki/Renal_failure

"This study provides preliminary evidence that long-term weight loss with a very-low-carbohydrate diet does not adversely affect renal function compared with a high-carbohydrate diet in obese individuals with normal renal function."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20338292

Jag det e skillnad!

"Sackarider, sockerarter, indelas i

• monosackarider med en kolkedja
• disackarider med två kolkedjor
• polysackarider med fler än två kolkedjor"

http://sv.wikipedia.org/wiki/Sackarider

Man skall inte vräka i sig en massa kolydrater innan nej. Men lagra innan med LÅNGSAMMA kolhydrater. O varför tror du de dricker en kola med socker när de är en timme kvar?? För att de lagrade kolhydh raterna tagit slut o man behöver snabba som är snabbvärkande.

Sen går detta med kost i mode. Att skriva en bok om hur man har vunnit os guld för att man ändrat kostern till mode kosten så säljer de eller hur?

Lik förbannat så vann han OS-guld!

Altså.. jag tror ingen här inne inte fattar hur glukos fungerar i kroppen.. och att idrottare förbrukar mer än soffliggare.

Men för normala kontorsråttor så behöver det inte laddas som inför ett maratonlopp.. kroppen kan själv tillverka all den glukos som behövs, av fett och aminosyror.

Grejen är snarare att glukos är en väldigt begränsad energikälla.. för uthållighetsporter, så det gäller att träna sin kropp för att använda maximalt med fett.. för att spara glukos.

"Sportdrycker är inget för motionärer, slår fysiologiprofessorn Bengt Saltin fast. I synnerhet inte för den som vill bränna fett och gå ned i vikt.

-Tillför du socker efter träningen så bryts fettförbränningen tvärt av. Det innebär att sportdryck efter ett träningspass tar bort effekten av passet. Och då kan man lika gärna stanna kvar i soffan, säger han till Svenska Dagbladet."

http://www.svt.se/2.22620/1.1549292/sportdryck_saboterar_traning?lid=puff_1549299&lpos=rubrik

#23 Överdrifter gör sig bra i tryck…

Om detta vore sant skulle inte 80 procent av min motionerande bekantskapskrets se ut som de gör, och ingen av de biffar som halsar sportdrycker under gympassen skulle vara sådär deffade.

På slutet av artikeln du skickade upplyser man om att en av sportdryckerna utvecklats i samarbete med GIH (Gymnastik -och Idröttshögskolan.)

"Ann-Louise Kämpe, informationsdirektör på Carlsberg Sverige som tillverkar drycken Pripps Energy, säger att deras produkt utvecklats i samarbete med hälsoinstititutet GIH. Kämpe säger till Svenska Dagbladet att sportdrycken motverkar fysisk trötthet, med salter och långsamma sockerarter som ska ersätta förlorad vätska och ge energi före, nder och efter träningen."

Sportdrycker är säkert helt onödiga om man tränar på vanlig motionärsnivå, men att man lika gärna skulle kunna stanna kvar i soffan tror jag inte på.

Tja - kan bara säga att vissas inlägg som dykt upp inte skrämmer mig. Tack och lov

Jag skippade kokosfettet igår kväll och det verkade räcka för att få lugnare nattpuls. Får fortsätta ta desto mer dagtid istället

Just verkar jag göra väldigt rätt, för nu rör det på sig hela tiden neråt viktmässigt, vilket känns oerhört uppfriskande. Ja jag vet - men jag smygkollar bara för att jag blir så glad…

Natten viktras måste bero på den stora klicken bearnaisesås jag åt igår till den grillade kycklingen i kombination med långpromenaden i skogen.

Om det inte beror på blodfattighet pga att myggj****r som snodde mitt blod

#24 Jo de gjorde han men inte på grund av den kosten. men han känade säker massa pengar på boken.

Då de finns så många som tror på allt de läser..

En annan orsak till ökad puls i allafall i starten av en ketogen diet kan vara det ökade mängde aceton i blodet. För hög koncentration är inte bra. Vi blir av med mycket av acetonet genom respirationen. Så det är ju tänkbart att hjärtat slår fortare för att transoportera acetonet till lungorna så vi kan andas ut det? Är det någon som upplever ökad respiration oxå?

En annan orsak kan vara dehydrering och förlust av mineraler..

Eftersom jag är mitt i ett högketosexperiment läser jag en hel del. Förutom det ni redan nämnt kan en hel del obehag bero på allt för lågt blodsocker. Då produceras kortisol och det blir stress i systemet. Det är ofta kopplat till frusenhet. Själv är jag varm, har normalt Blodtryck och puls, för mig lågt, men för andra normalt fasteblodsocker och högt ketonvärde. Just idag maxvärde på 5,7 och känner mig inte påverkad på ngt mer sätt än att jag inte blir hungrig.