Jag sätter en liten tass här, vill se svaren :)

Varför måste du äta om du inte vill ha? Ät senare.

Troligen inte, men det är inte mat hur som helst!

När jag i min ungdom jobbade på byggen åt vi lunch klockan 9!

Det kan ju vara så enkelt att trådstartaren måste äta frukost för att klara sig fram till lunch. Jag är inte heller alltid så hungrig när jag vaknar kl. 6 men att inte äta någonting förrän kl. 11 är inget alternativ för det.

Och huruvida proteinpulvret kommer att stoppa viktminskningen är svårt att säga. Det beror på hur bra det mättar. Jag brukar själv ta en shake av Bodysciences kasinpulver blandat med mjölk och det mättar otroligt bra. Jag stoppar i 6-8 timmar på det. Det blir rätt tjockt och krämigt, som en milkshake, och jag upplever att det är det som gör det så bra. Lättflytande proteindrinkar baserade på vassle mättar inte alls lika mycket.

Se bara till att du får i dig tillräckligt med fett under dagen så att fett-protein-kvoten i energiprocent blir rätt. För mycket protein tillsammans med för lite fett stannar upp viktnedgång hos många.

Jag hade tagit med mig lite babybel ost eller ölkorv. Håller sig bra i en ficka eller en väska.
Sen kan man stoppa det i sig när man börjar bli hungrig.

Jag är ingen specialist på äggmjölk eftersom jag själv är allergisk mot ägg, men skulle du kanske kunna prova det. Det är ganska lätt att få i sig skulle jag tro. Finns säkert andra som kan ge dig recept.

Tack för alla svaren! Om man får i sig 50g protein, hur mycket fett måste man då äta för att få en bra ratio?

Du behöver inte sikta på någon "ratio". Ät bara mat resten av dagen. Kött, fisk, fågel, ägg, grönsaker, god sås.

Ok. Äter Bacon, ägg, brieost, keso och lite grädde varje dag, så fettet borde inte vara några problem :) Ska även testa äggmjölk som MaxMin nämnde.