http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Muskelkramp/

ur texten : kramperna kommer oftast på natten… det står inte varför iofs… men det är det vanligaste iallafall

Jag har fått nya inputs gällande dessa kramper - som jag nattetid lider av själv.

Vatten eller saltbrist. Alltså kan man testa en kombo.

Jag tror att det har med själva vilan i vågrätt läge att göra.

Vadkramp. Benkramp.

Definition

Kramp-/smärttillstånd i vadmuskulaturen, i regel nattetid.

Orsak(-er)

Oftast okänd. Ibland en ren muskelstelhet som grundorsak, t ex efter längre promenader på hårt underlag.
Vid järnbrist, vätskebrist, rubbningar i kroppens saltbalans, hormonrubbningar och vid en del läkemedelsbehandlingar (tiazider, betastimulerare, kalciumblockerare) utlöses krampen lättare.
Andra faktorer som kan vara orsak till besvären är sjukdomar i såvär artärer som vener i benen (arteriell- som venös insufficiens) t ex åderbråck, polyneuropati, högt koffeinintag liksom rökning.

Symtom

Muskelkramp i vadmuskulaturen, i regel efter en stunds sömn.

Status

I regel normalt status. Eventuellt känns en stelhet i vadmuskulaturen.

Alternativa överväganden

”Restless legs syndrome” (RLS) med dess symtom med allt ifrån myrkrypningar i benen till smärta i benen. Förträngd ryggmärgskanal.

Utredning

Led-, muskel-, cirkulations- och neurologiskt status i benen.
Eventuellt kontrolleras blodvärde (Hb), S-ferritin, vitamin-B12/folsyra, blodsocker, urinsticka, S-Calcium och kontroll av övriga kroppssalter.

Behandling

Behandla orsaken till besvären.
Eventuellt stödstrumpa.
Massage och tänjning av vadmuskulaturen före sänggående.
Kinin till natten var tidigare ett klassiskt preparat i sammanhanget, men har ej längre denna indikation och rekommenderas heller intepga risk för svåra biverkningar. Preparatet är dessutom inte tillräckligt undersökt med denna indikation.
L-dopa och dopaminagonister är verksamma mot Restless legs syndrom med den smärtan som kan uppkomma där. Någon sådan effekt ses inte vid behandling med dessa preparat då patienten har vadkramper.
Förespråkare finns för magnesium respektive selenbehandling, och att gravida skulle kunna prova B-vitamin. Ibland kan muskelavslappande i form av bensodiazepin behöva tillgripas (med försiktighet).

http://www.privatmedicin.se/medicinboken/rorelseorganens-sjukdomar/vadkramp-benkramp/

Tack för bra svar och länk tips. Tycker bara att det är skumt att det alltid kommer på natten när man sover. Man vaknar mitt i natten med svår smärta vilket inte är så härligt :)

kul att den här tråden kom precis nu.

har nämligen just i dagarna insett att mina problem med krampande vader plötsligt upphört. min absolut enda förklaring till detta "mirakel" är att jag för typ 7-8 dagar sedan började använda himalayasalt istället för havsalt (maldon). kan faktiskt inte se någon annan orsak då jag i övrigt inte ändrat någonting annat i kost eller leverne.

gissar spontant att mina salt/mineralnivåer innan detta skifte var i viss obalans. möjligtvis beroende på dåligt salt (typ orent) alternativt att jag nu får i mig fler mineraler än tidigare. tror dock mer på det orena alternativet.

Jag kan bara hålla med dig magmun. Det har med mineraler att göra, sen vilken obalans vi har kan nog vara olika. Jag har under senare tid hört flera talare oberoende av varandra tala om saltets nödvändighet och då inte bara Natrium.

och jag hade kramp i natt trots att jag äter himalayasalt… så som margareta säger  olika männsikor olika behov! Tror det är magnesium i mitt fall då de oftast försvinner när jag äter det! (Dolomit)

Jag har kämpat med benkramper och käkat magnesium i stor dos under flera år. Nu är jag helt plötsligt fri dem, inte en endaste liten kramp och inte äter jag magnesium heller… Vad som hänt? Jo, jag har börjat träna och bygga muskler (tränar 5 dagar i veckan). När perioden med ständig träningsvärk var över, så försvann också benkramperna… varför?  Ingen aning!  Misstänker vätskebalans och att musklerna får bättre blodgenomströmning.