Ja, det är mycket möjligt. Men du bör  köra lite anteckninar om vad du äter och ungefär hur mycket för många upplever att det är svårt att tappa vikt, jag till hör dom som går upp i vikt när jag använder för mycket mejeriprodukter.

Jag antecknar i min mobil, en app från shapeup club.

Min syster berättade att hon maler eget mandelmjöl. Gör ni också det?

Beror hur händig man är i köket!

http://www.clasohlson.com/se/Mandelkvarn-Sveico/Pr342538000

Jag mal mitt eget mandelmjöl på en gammal mandelkvarn. Blir så otroligt mycket billigare.

#4 Precis den länkade min syster också till. Hihi

Jag mal också själv, rostar det sen lite i ugnen och kör sen i mixer så det blir ett mjöl. Jättegott när man bakar kakor .

Jag gör mycket åt gången så det inte beöver bli så ofta.

#6

med lite tur hittar du en för en tia på loppis.

Ja det verkar ju mera behändigt med en egen mal.

jag kör olika typer av frön o nötter i matberedaren , sen fryser jag in i påsar och tar fram allteftersom jag bakar bröd.

pumpafrön tex är rika på zink , så jag kör lite sötmandel, pumpa , skalade sesamfrön och solrosfrön

Jag har en matberedare men jag tror inte att jag skall mala något

Är detta ett övergångsbeteende? Jag har börjat få mera finna i ansiktet av all fet mat.

#12 Ja och nej. Det är ett vanligt övergångsbesvär, men det beror inte på fet mat på det sätt du nämner, utan det är en form av utrensning som sker i kroppen. Det blir sämre för att sen bli bättre.

Okej. Tack för svaret.

Har ätit 120 gram fett idag, är det för mycket fett?

Beror på vad du åt för övrigt!

Men om jag minns rätt så vart du rätt stor, så du behöver väl de 1000 Kcal från fett som minst.

Det är altså ditt daglig energibehov som skall komma från fett till största delen.

Hur mycket drar du per dygn på ett ungefär?

Oj vilka svåra frågor.

Jo jag är stor med mina 102,5 kilo.

Jag har ätit ett paket bacon och två kokta ägg till frukost. Höll mig mätt länge. Till lunch så blev det en liten portion med resterna från igår (köttfärs med grädde och minimalt med grönsaker).

Nu till middag gjorde jag en ordentlig måltid med liknande ingredienser. Stek i riktigt smör denna gång, halvt paket philadefiaost, massvis med grönsaker och till det fetaost.

Vet inte vad jag drar per dygn. Kan man kolla upp det på något sätt?

Finns en del program på nätet där man kan leka lite med siffror ioförsej.

Men ta du och känn efter i stället, hur mycket mat du behöver för att stå dig.

Energi kcal:

2604,50

Energi kJ:

10887,90

Proteiner:

129,26

Fiber:

3,25

Kolhydrater:

12,05

Vatten:

801,99

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

228,87

Kolesterol:

1077,75

E-mättade:

77,07

Mättade:

122,33

F-mättade:

12,87

Vitaminer:

A:

1204,60

B1:

2,01

B2:

2,04

B3:

26,82

B6:

2,39

B9:

183,30

B12:

8,21

C:

55,00

D:

5,10

E:

7,66

Mineraler:

Fosfor:

1536,80

Järn:

11,19

Kalcium:

568,80

Kalium:

2451,50

Magnesium:

185,00

Natrium:

2494,00

Selen:

73,85

Zink:

23,39

140Gram Bacon gris
100Gram Ägg kokt
200Gram Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
100Gram Vispgrädde 40% fett
250Gram Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
50Gram Smör 80% fett
50Gram Färskost 27% fett Philadelphia
50Gram Fetaost 25% fett
250Gram Grönsallat gurka tomat paprika u dressing

http://www.minmat.net/counter.php

Nått sånt här då?

Jo det ser nog bra ut. Nu vet jag inte hur mycket procent jag har ätit idag jämfört med grammen.

Sen är jag inte blandfärs. Hihi

Egentligen behövde jag inte äta lunchen för jag var rätt så mätt fortfarande efter denna frukost men det var så lite i min matlåda så jag åt upp den för det skulle dröja länge innan jag kom hem.

E% är det som står i diagramet och under!

Det andra är kalorier, gram eller delar därav.

Man kan leka lite med sådana program för att se var man hamnar, bästa användningen är att mat in matdagar efteråt så man kan se vad som gjorde att man blev mätt eller varför man blev hungrig snabbt!

Jag köper heller alldrig blandfärs, föredrar oxfärs.. oså tillsätter jag såpass med fett som jag vill ha.

Teoretiskt så drar du på ett ungefär 3500 kcal om dagen, med den vikten.. pluss/minus 25%

Jo det blir en massa mixtrande i början innan man hittar den rätta måltiderna som man står sig längre på. Första veckan hade jag för lite fett så jag var hungrig jämnt.

Ja och så skall det vara aptitligt oxå!

Men väljer man redan feta grejer från början så behöver inte maten simma i smör!

Har det en tendens att göra så är det bättre att laga till smörbaserade såser typ Bea, hollandaise, remoulad osv!

Sant det tänkte jag inte på. Jag har tagit stora klickar när jag stekt, till och med till baconen. Kanske skall sluta med det?

Gillar du det, så är det väll inget problem?

Dock ser det aptiligare ut med en sås!

Vi slickar ju av tallrickarna oxå.. men bara när vi är ensamma..va?

Hehe, ja när vi är ensamma eller med familjen. Skulle inte få för mig att slicka tallriken när jag är på jobb.

Jag brukar ha beasås till min karré. Det är gott.

Diarré.

Jag trodde det var allt godis som jag åt som orsakade mina diarréer men dessa har nu fortsatt sedan jag började med denna kost. Det kommer alltid efter att jag ätit något. Sitter och funderar på om det kan vara någon födesämnesallergi eller intolerans.

Kan detta vara ett övergångsbesvär?

Knappast övergångsbesvär så snart.. och vad gäller nr2 anbelangar brukar de snarare vara förstoppning!

Usch. Då måste jag ta mig till läkaren för en konsultation.