Vitaminer och mineraler samt fiskolja.
Hejsan, Nu har jag satt igång. Skrev in allt jag ska äta idag i cal counter men undrar då om man ska ta ngt av ovanstående då RDI kvoterna inte fylls på av följande. procenten anger hur mycket jag har kvar att äta av dagens RDI.
Och en fråga till… Jag äter ingen fisk, kan inte. Och har alltid tagit fiskolja i tabletter. Ska jag fortsätta med det eller räcker näringen från mat utan fisk?
Hoppas ni får en fin dag allihopa!
Day
C:
6%
71 mg
D:
34%
5 mcg
E:
73%
2.2 mg
Folsyra:
22%
312 mcg
Kalcium:
143%
0 mg
Järn:
98%
0.3 mg
Natrium:
120%
0 mg
Kalium:
87%
396 mg
ja fiskoljekapslar är väl bra att ta om du vill att omega 3/6 balansen ska bli den rätta. Ekologiskt kött och ägg har en bättre balans än traditionell. Ät på du.
Lever ger massa vitaminer.
Kan tyvärr inbte äta lever eller annan inälvsmat.
Starta ny diskussion