Är viktminskning möjlig för medelålders kvinnor?
Är en 54-årig kvinna med 10 kg övervikt sen 2 år tillbaka. Har försökt äta LCHF sedan i påskas men inte mycket har hänt på vågen, dock syns det lite på helhetsintrycket.Har även följt en del GI recept med grovt bröd då o då till mina porcherade ägg. Jag mår bra av denna maten, är inte ständigt hungrig utan känner mig mätt länge. Joggar 5km 2-3 gånger/vecka och tycker att detta borde ha ökat på viktnedgången, men det verkar inte så. Går kroppen in på att sparlåga istället för att bränna fett när det inte finns några kolhydrater att förbränna? Tycker att detta är jättekonstigt. För 10 år sedan hade jag rasat i vikt av joggningen, men nu händer inget. Har någon en förklaring eller kan tala om vart jag ska vända mig med min fråga? Svårt att hålla motivationen uppe när inget händer. Instämmer i JoanB:s funderingar.
Jodå det går att gå ner i vikt fasten man fyllt 54 och är kvinna.. däremot är det svårt att uttala sig om du kan göra det.
Jag gissar att du gått ner i vatten o fett och i stället fått lite muskler?
Jogging är nog bra för hälsan men man bränner så lite kalorier och så bygger det muskler.. som väger!
I början händer det nog allt möjligt i kroppen.. iomed att man kutta ut kolisarna.. då har man ett tag energibrist, det e det du känner som övergångsbesvär.
Men iomed att du kan jogga så är du nog förbi det stadiet.
Det har väl snarast visat sig att lågkolhydratkost dels gynnar muskeltillväxt och dessutomkan öka dygnsförbräningen i vila.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
1 Helhetsintrycket säger mycket mer än vågen. Har du mätt dig med måttband? Hur sitter kläderna? 2 Jag kan inte så mycket om just detta, men jag har flera gånger hört att konditionsträning inte alls nödvändigtvis ger så bra resultat på vikten som många tror. Motion över lag är jättebra för kroppen, men eftersom LCHF inte handlar om att tvinga kroppen ner i vikt så är det inte ens önskvärt att skapa energiunderskott på det sättet. Fortsätt du med motionen, men se det som endast hälso- och inte viktfrämjande. 3 Din ålder spelar troligtvis roll. Det verkar vara som allra svårast för kvinnor efter klimakteriet. Det betyder emellertid inte att det är omöjligt. TÅLAMOD heter den stora nyckeln! 4 10 kilo är inte så mycket, och det är faktiskt möjligt att din kropp tycker att det är idealiskt! Som sagt tvingar man inte kroppen med LCHF. 5 Om detta gör att motivationen sjunker så undrar jag om du inte tänker lite knasigt? Ska detta vara en tillfällig diet för dig, eller en livslång omställning? Diettänket rekommenderar jag inte, för alla effekter kommer att upphöra när du slutar. Tänker du dig en permanent omställning så bör det bli lättare att vara långsiktig. Koncentrera dig på att äta bra mat som du tycker om och som får dig att må bra. Ge kroppen tid att ställa om helt. Försök vara balanserad, så att du inte förbjuder dig en massa saker bara för att de kanske möjligtvis hindrar viktnedgången. Ska omställningen bli permanent så kan du ju inte tröttna bara efter några månader!
Starta ny diskussion