Ät nyttigt och rör på dig. Det finns inga sunda genvägar.

Gå inte ner för mycket bara, det är inte hälsosamt i din ålder.

Äta lite men ofta tror jag på. LCHF har mycket att erbjuda, men du är ung och växer så jag tror inte du ska ta till dig de hårdaste LCHF-metoderna.

Jag skulle börja med att peta bort mat med vitt mjöl och vitt socker (själv gick jag ner ca 10 kilo enbart på att ta bort vitt mjöl och socker 1 år). När/om sug kommer ta en frukt. Jag bannar inte frukt och grönsaker - det är nyttigt och gott.

Något som jag tycker är bra både för ett oroligt sinne och "kurvor" är att gå promenader, gärna långa sådana. Det är skonsamt och man kan gå hur snabbt eller långsamt man vill, beroende på dagsformen. Under tiden kan man lyssna på fåglarna och man får sol på sig som är viktigt för den allmänna hälsan B;D

Dingoding,

din vikt säger ingenting utan utan att veta din längd.

Se upp så du inte har drabbats av anorexia nervosa.

Men om du äter riktig mat som innehåller kött, fisk. ägg och tillräckligt med fett och du äter högst 100 g kolhydrater per dag så kommer du att få en för dig normal vikt. Men ta tid på dig, det går inte över en natt.

Glöm inte LUSTOPTIMERING, gör allt som du tycker är roligt så länge du inte skadar någon annan inklusive dig själv. Pippi Långstrump är expert, det skulle aldrig falla henne in att knäskura köksgolvet, hon finner en roligare metod.

Njut av livet och dig själv, du har bara ett liv.

Om du väger för mycket vet jag inte eftersom du inte uppgivit din längd. Hursomhelst, socker och stärkelse är inte bra för någon. Du har fått en del råd härovan som inte är lchf och är det råd om lchf du vill ha så är det följande som gäller:

Bort med socker och stärkelse! Socker finns i läsk, saft, frukt, (Jo, frukt innehåller mest socker faktiskt, bara lite vitaminer och dessa vitaminer finns det mycket mer av i grönsaker) godis kakor. Dessutom i många halvfabrikat, frysta färdiga rätter och sånt.

Stärkelse finns i bröd, ris, pasta, potatis. Även quinoa, matvete och liknande är sånt som höjer blodsockret och det vill vi inte, då blir man godissugen

Ät istället, god mat, riktig mat, mycket mat! Och var inte rädd för fett. Ät inte lightprodukter, ta den fetare varianten av allting. Ät så du blir ordentligt mätt!

Jag antar att du fortfarande bor hemma och att det är dina föräldrar som lagar mat åt dig. Be att de lagar mat från grunden och om de tycker att det verkar jobbigt så erbjud dig att hjälpa till.

Kanske behöver ni tips om recept? Det finns t.ex här:                            http://www.lchfrecept.com/

Om du inte är väldigt kort och därmed överviktig tycker jag inte att du ska göra någonting åt din vikt, eftersom den inte utgör någon risk för dig. Vad som däremot kan utgöra en risk är dina låga tankar om dig själv och det fokus du har på din kropp. Vågen säger ingenting om dig som person, den avgör inte ditt värde eller din hälsa.

Jag har varit anorektiker och därefter bulimiker under många år och hade jag kunnat åka tillbaka i tiden hade jag skakat om mig själv som sextonåring, då jag började banta, och sagt åt mig själv att det inte är värt det. Det finns så mycket viktigare saker i livet än att vara pinnsmal.

Bantningen kostade mig i slutänden psykiatrisk slutenvård, sondmatning, dagliga kräkningar och social isolering. Så sluter det naturligtvis inte för alla, men det finns nästan aldrig anledning för en normalviktig 14-åring att gå ner i vikt, riskerna är helt enkelt för stora.

Tack för alla tips! :)
jag är 1,60
(tror jag) var ett tag sedan nu men kag är rätt kort men 1,60-63 MAX.