Proteinshake med vispgrädde till frukost?
Undrar om det kan vara ok en stressig morgon att käka: Proteinshake (whey-100 jordgubb) gjord på 0,75 dl pulver (0,3 kh), 2dl vatten samt 0,5 dl vispgrädde 40% = ca 2 kh per shake om man rundar uppåt? + ett kokt ägg? Hört en massa om att oroteinshakes svänger blodsockret, stämmer detta? Har gått ned 30 kg sedan 1 januari i år, äter under 20 kh om dagen. Har nu börjat löpträna lite. Inte käkat proteinpulver innan. Ska ner 10 kg till. Helst inga kommentarer om att jag bör käka äggmjölk istället! Tacksam för svar!
Att inte hinna äta riktig mat är oxå en del av problematiken!!
Kanske inte det du ville höra.. men jag antar att du redan fattat detta redan?
Hur som helst.. något har du gjort rätt iallafall så det kanske inte är så fel att fortsätta som du redan gjort?
Protein ger en insulinhöjning ja.. och så skall det vara.. ger även en glukagonhöjning för att hindra att blodsockret sjunker.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion