Det beror nog mycket på.. Dels på mängden - äter man ett par hallon och en klick grädde så har det nog inte betydelse alls, men äter man större mängd, så..

Sen är det säkert individuellt också, hur känslig man är.

Jag tror det är bra att lägga fokus på riktig mat och tänka på efterrätter och 'godsaker' som undantag. D v s definitivt inte varje dag.

Ska man fokusera på att gå ner i vikt, så tycker jag man ska försöka att undvika efterrätter till det ögonblick man absolut inte kan låta bli.

Det är individuellt, men väldigt få kan äta sånt sött och gott varje dag och ändå gå ner i vikt.

Jag kan det inte…

jag tillhör dom som går upp i vikt av mejerivaror - tyvärr. Jag har fått ta bort nästan allt. Steker i smör, använder lite hårdost och fetaost. grädde o creme fraiche har jag bara 1-2 gånger/ månad.

Prova dig fram. Du märker snart vad som triggar sötsug och överätning och vad som inte triggar ,  man får nästan göra sin egen trigg-lista för att veta vad som är bra/dåligt för just dig.

Äter det inte längre.

Jag håller mig viktstabil trots ett par liter grädde och en liter cf i veckan

Vill jag gå ner lite så måste jag skärpa till grädden som mest går åt i efterrätter på helgerna.

Jag är dock rätt stor med hyfsad muskelmassa och tränar en hel del.

Tack för alla svar! Jag har bara tänkt ta till det när sötsuget tar överhanden. :)

Det är som så mycket annat väldigt individuellt och inte ett dugg rättvist

Var och en måste hitta sin nivå på mejerierna

Klarar man av det utan viktuppgång så är det ju onekligen en bonus i matlagningen