Jag är så trött på alla dessa kosttillskott!!!!
Jag är gravid i v 28.
Innan jag blev gravid så käkade jag någon Omega3kapsel ibland och 4000 IE D-vitamin/dag de dagar som jag kom ihåg att ta tabletterna.
Nu när jag är gravid så ska jag dessutom äta folsyra och järntabletter. Jag HATAR dessa järntabletter!! De smakar verkligen urk och magen rasar av dem.
Har ni några förslag på hur jag kan lägga upp min kost för att slippa ta så mycket tabletter? Jag äter redan rätt mycket kött, fisk och broccoli och man kan ju tycka att det borde räcka, men tydligen inte. Mina järnvärden är ok, men barnmorskan vill att jag ska käka järn för att få upp mina ferritinniveår som är för låga tydligen.
D-vitamin har jag inget emot att käka tills solen kommer tillbaka men resten vore skönt att slippa.
Jag äter "stora hårkuren", som jag egentligen köpte efter som jag hade brist på kisel och tyckte jag fick lite för pengarna med kiselgel osv osv.
Men på köpet fick jag i mig mycket annat, och däribland just järn vilket blev en glad överaskning när jag kom på det såhär i efterskott.
http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Haar-hud-naglar/Kosttillskott/Stora-Haarkuren.htm
Kanske vore det något? De smakar väll knappast gott (är ingnen plastig hinna på utsidan så man känner smaken om man inte är snabb att svälja).
Har ingen aning om du skulle tåla dessa tabletter bättre, eller om ens mängden är tillräckligt för dig. Men jag gillar dem i.af =)
Omega-3 lär du väll kanske få fortsätta med såvida du inte äter tillräckligt med fisk osv.
Hakuna matata!
Bluetsaft kanske? (lite sött kanske) Har hört om folk som kör med gröna smothies åt raw-food hållet. Använda mindre mjölk och grädde kanske de hämmar ju upptaget av järn.
Kycklinglever.
Jag vet att många barnmorskor fortfarande varnar för lever under graviditeten. Det rådet är baserat på forskning om artificiellt A-vitamin som i alltför höga doser kan ge fosterskador. Det har mig veterligt aldrig kunnat bevisas att naturligt A-vitamin ger samma effekter, men är man ändå orolig så innehåller just kycklinglever hälften så mycket A-vitamin som nötlever, är mildare och godare i smaken samt innehåller nästan lika mycket järn, dessutom i den form som lättast tas upp av kroppen.
**Surface of Velvet
**Core of Steel
Det finns "snälla" järntabletter på hälsokosten, jag äter dessa och magen märker ingenting, den är som vanligt.
tidigare provade jag trad järntab från apoteket och magen körde ihop sig helt.
Mariann, medarb Diabetes iFokus Blogg Marianns LCHF Författare: Kakor och desserter med LCHF och Baka med LCHF och Baka matbröd med LCHF
Starta ny diskussion