Hej, har för andra eller 3e gången börjat med LCHF . Första gången var en hemmasnickard version för 10 år sedan för att bli av med graviditets kilon. Då drog jag ner på kolhydrater och fett… Gick ner allt snabbt och lätt.

Andra gången var för ca 3 år sedan då jag plötsligt gick upp 4 kg på 4 veckor utan anledning! Den gången hade jag övergångsproblem. Höll ut i 5 veckor eftersom jag snarare ökade i vikt ist för tvärtom.

Denna gång är jag inne på v 4. Har inte känt av några övergångsproblem.

Vill gärna tillägga att jag innan jag startade denna gången hade kämpat hårt för att trimma till min kropp med hård träning och typ GI-kost. "Festade till det" på helgerna med godis, god mat, dryck osv. Strax innan jul var jag i hyfsat god form, men också trött och sliten. Orkade mig knappt igenom mina styrkepass. Fick faktiskt springa ut och äta en halv proteinbar mitt i passet för det nästan svartnade för ögonen. Tilläggas bör att jag under denna tid jobbat mycket och väldigt oregelbundet vilket naturligtvis rubbat sömnen också. Inte optimalt alls alltså. Åkte så på semester 1 vecka och efter det orkade jag inte riktigt komma igång med träningen igen. Dessutom började jag bli sjuk; vaknade med svår huvudvärk och kräkningar vid 3 olika tillfällen med någon veckas mellanrum. Detta har resulterat i en utredning av min hjärna bl a. :s Men jag tyckte själv att huvudvärken lättade något om jag fick i mig något sött. Jag hade nämligen slutat äta kvällsmål och tog bara en portion kasein, sk natt protein som bränns långsamt under natten. Jag nattsvettades också kopiöst! Kan det på något sätt berott på extremt lågt blodsocker?

Till saken hör, att jag vid ett tidigare tillfälle gjort en kortisoltest på scandlab vilket visade på uttröttade binjurar. Kan detta bidraga på något vis? Anledningent till kortisoltestet var att jag har symtom på underfunktion på sköldkörteln och vi har det även i släkten. Men då detta inte syns på mitt blodprov så anses jag frisk. Är det bra eller rentav skadligt att käka enligt lchf om man har dessa besvär?

Sa vad vill jag då med detta inlägg? Jo, jag går ju nu på lchf. Första veckan gick jag ned 2 kg, 2a v ytterligare 1. Nu v 4 har jag gått upp 2 kg igen?! Varför?

En ganska typisk matdag:

Frukost: Omelettpannkaka gjord på 2 stora eko-ägg, en slurk vispgrädde och fiberhusk. ca 5 skivor ost på det. Kaffe m lite grädde, lite kokosmjölk + vatten.

Lunch: rester bestående av tacofärs  med gröna ovanjordgrönsaker, tacosås och lite cremefraiche med vitlök.

Middag, het kyckling gryta med gröna ovanjord och lite grädde och kokosmjölk.

Mellis; 1 babybell och lite jordnötter efter ett träningspass.

Jag tränar fortfarande, men har lagt om träningen till kortare pass och tränar inte om jag inte hinner/orkar.

Jag undrar över fettet. Mycket grädde blir det. Ska jag dra ner på mejerierna? Blanda ut grädden med vatten? Är kokosgrädden bra?

Anledningen till att jag frågar här är att jag pratta med min PT, men hon är mer för GI tänk. Hennes lösning på allt ät "ät frukt".

Jag har pratat med dr ang mina kortisolvärden men fick mig en sådan blåsning över att jag på eget bevåg anlitat scandlab, vilket i hans kretsar bara är bluff och båg att jag bytte läkare.

Det här med LCHF vågar jag inte taupp med dr ö h t. då jag vet vad gängse åsikter inom kåren är.

Därför; kan någon här svara på mina frågor eller har egan teorier?