Att göra avbrott i Lchf-ätandet?
Om man äter enligt LCHF men gör ett avbrott, t ex en helg, händer det något speciellt i kroppen då? Har man förlorat något som tar tid att ta igen eller är det bara att återgå till Lchf och så är allt som vanligt igen? Ketos-läget påverkas väl negativt kan jag tänka mig, hur snabbt går man in/ur i det egentligen?
Jag hade ett avbrott igår. Var bjuden på fest och det blev en del "förbjudet" i matväg samt öl och cider.
Nu vet jag att för min del tar det ca 1 hel vecka innan vattenvikten (kommer som ett brev på posten) börjar försvinna igen och det kan röra sig om upp till ca 2 kg!
Det är ju ingen katastrof men samtidigt så kan det vara lite frustrerande när man är mitt i en viktminskningsperiod/fas. 
Dessutom har jag några dagar framför mig med huvudvärk, gasig mage samt faktiskt också en del sötsug där den lilla "djävulen" som sitter på min ena axel försöker övertala mig till att "nu när du ändå fuskat så spelar det ingen roll om du fuskar mer" 
Nåväl, jag gör inte ofta sådana här avsteg men konsekvenser får det allt.
Tror det är högst individuellt hur man reagerar.
Kan kosta mer än det smakar, kolla länken och där vid ca 03:30 berättar Stephen Phinney om det. Hela intervjun är sevärd.
Jag vill bara säga att det är härligt att ni tar upp detta eftersom jag, och säkert fler med mig, blir lite desperata när man fuskat och plötsligt vikten springer iväg.
Man undrar hur länge det kommer bli kvar i kroppen osv, så det känns bra att det finns info nu.
Jag äter inte så sträng LCHF, försöker hålla det så gott jag kan, men äter Lowcarb pasta (6 kolisar per portion) och även Lowcarb brödet från Carbzone ( runt 3 kolisar per skiva)
Jag ligger säkert runt 40-50 gram per dag, men unnar mig iblad att gå något högre, om det är något speciellt, utan att något händer. med.
När det inte är rejäla fuskningar, såsom vi fester eller jul, då jag äter samma som andra, så har jag målet att alltid ligga under 100 gram per dag i alla fall. Då har man rätt mycket frihet
Jag har ingen övervikt utan äter LCHF för att jag mår så bra av det och för att maten är så himla god.
jag förstår att inte alla kan äta så "mycket" kolisar, när det är mitt i viktkampen, men för mig är det perfekt
Starta ny diskussion