Fördelningen är det inget fel på men var har du grammen.. och kalorierna?

känns som jag har lite fel balans på det hela….. Men jag är helt utan sötsug och har varit sen i måndags…..

Det är en diet med potential för en del variation!

Ville främst kolla att du inte åt för lite.. och ägg är nyttigt så det förslår men varför så ensidigt.. inte bra i längden.

Du kan säkert höja proteinet det dubbla utan vidare.. och lägga till en hel del grönsaker.

Tack Zepp för dina svar,

Så här i början behöver jag vara hård mot mig själv för att komma in i det hela,vill hålla mig till kött och ägg i början i morgon blir det fläskarre med kryddsmör tex istället.

Har ett extremt sockerbegär och under denna första vecka så har jag inte haft ett enda sockersug alls. Litar inte på mig själv än och jag har planer att bli lite mer avancerad i matlagningen men jag känner mig själv… börjar exprimentera lite och vips så har jag svävat ut för långt på något. Har samlat på mig en hel massa recept som skall prövas.

Bacon/skinka och ägg är enkelt också att hitta här när jag är ute  på vift. Finns alltid ett cafe som säljer all day full english, passar mig utmärkt :-)

Ser bra ut! Kan bli svårt att äta så strikt i längden bar. Funkar det så kör på, annars kan du nog lägga till någon grönsak som spenat och haricot vertes.

Tack Tisdag,

hade max tänkt att vara trist och ensidig i 2 veckor. Men jag behöver det som jag skrev i tidigare inlägg + jag tycker ägg o bacon är sjukt j**la gott och enkelt.

Och om du börjar må allt för dåligt med en hel massa omställningsbesvär och matleda.. så skall du veta att det just är ett vanligt nybörjarmisstag.. att gå ut stenhårt.. och sen må skit.. för att sen lägga av!

Gör upp en lånsiktig plan.. där förvisso en hård början kan vara en del, men sen bör siktet vara inställt på långsiktighet.

Först skall du genom omställningen.. det är sen resan börjar!

Du kan testa att leta fram något oprocessat kött istället för bacon (och ev skinkan) som vardagligt intag.

Tack för alla svar….

Har bara haft lite illamående och lite trötthet men inga andra besvär och har jag klarat nästan en vecka av bestämda 2 så känns det rätt ok faktiskt.Dessa 2 veckor på ensidig trist mat är bara för att jag ska börja på 0 och börja fräscht. Ser inte detta som en Quick fix, tvärt om detta är en livstils ändring. och efter nästan 39 år så vet jag hur jag lurar mig själv att töja på regler och gränser som jag sätter själv…. Förhoppningsvis visar dessa inledande 2 veckor att jag faktiskt KAN leva utan socker (trots att min hjärna säger nåt helt annat)

Vecka 3 så kommer jag lägga till LITE grönsaker till ett mål mat. Undviker mjölk produkter som grädde och creme för använder jag det då kommer sötsuget direkt. Äggmjölken funkar perfekt istället.

Jag måste sätta HÅRDA gränser för mig själv för att hålla mig på mattan.

Var mest orolig att jag hade fel mängder av fett o protein.

baconet och skinkan jag äter kommer direkt från en bonde här i byn jag bor i, vet inte om det kan bli mindre oprocessat än så?? nyslaktat o organiskt Bor på landsbygden här i England, massor av gårdsfarmar med clotted cream, chark, kött och ostar runt knuten….. mums

Bra, du verkar ha tänkt igen det hela.

Sen så.. den där rädslan för grönsaker o sånt är för mig främmande.. har lite svårt att tänka mig att man svullar rårivna morötter eller haricoverts?

haricoverts ångade och sen lätt stekta i smör med havs salt är som godis för mig……. samma sak med stekt brysselkål med bacon. Jag har svårt att begränsa mig…… därav den strikta begränsningen…

Som mitt huvve funkar just nu så skulle jag ta lika mycket tillåtet grönt som tex protein (om inte mer till och med). Behöver Nolla mig själv, och peppar peppar än så länge så känns det bra. Har nu bara 7 dagar kvar av denna strikthet och en evighet fri från sötsug :-)

Som du säger.. det sitter antagligen i huvudet?

Hur tänker du.. jag lagar alldrig till mer än att det får plats på tallriken.

Kan vara en fara i att laga till för att fylla skålar som man sen skall ta ur!

Jag har ju den fobin att jag alldrig slänger mat.. allt jag lagar till äter jag upp.

Därför serverar jag maten direkt på tallriken.. iallafall i de flesta fall.. kan laga till mat för 4 personer med förätt, huvudrätt, efterätt för alla lagom stora, allt serverat som på resturant.. direkt på tallriken.

Det är egentligen bara när det är flera gäster som det överhuvudtaget är någon ide att använda karotter.

Med tiden har jag kalibrerat om mina ögonmått och skulle det någon enskild gång bli lite för snålt så infinner sig iallafall inte hungern fören några timmar efteråt.. då kan det vara helt okej att servera något mellanmål.

precis, det sitter i huvvet. Samma sak med ögonmåttet det är riktigt skevt för tillfället det med. Tar alldeles för mycket av saker och ting som är för gott. Tycker det ser lite ut och tar lite till för att vara på den säkra sidan och vips så har jag ätit för mycket……

Nu steker jag mitt bacon och mina ägg och lägger direkt på tallriken, vet hur mycket av det jag orkar få i mig. Min förhoppning är att efter dessa 2 veckor ha fått en bättre syn på min tallrik och att hungern mer eller mindre försvunnit och jag äter för att jag ska och att det tillåtna gröna bara är ett tillbehör och inte huvudsaken på tallriken. Är nog fortfarande indoktinerad av tallriks modellen, ½ tallriken med grönt…..

Min andra hälft är kock så uppläggnings ideer finns det gott om i detta hus