Hur mycket D-vitamin fick du av läkaren?
Enligt min läkare kan de inte rekommendera mer än 800E x2/dagligen.

D-vitamin påverkar mycket i kroppen.
Jag tar 6000E/dag för att det hjälper med insulinresistensen i cellerna.

Dessutom mår jag bättre sedan jag ökade.

Jag ökade rejällt efter att ha läst på kostdoktorn.se

http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin/

Tack för svaret!

Jag åt först två kapslar om dagen det är holistic d-vitamin, nu tar jag bara en kapsel men det kanske är för lite?

Ska läsa länken du skickade :-)

Det bästa D-vitamin är den som är i flyttande olja, den andra även om det står att det är holistic har kroppen väldigt svårt att ta upp.

D-vitamin är fetlöslig vitamin. Det betyder att kroppen tar inte upp den om du tar det med bara vatten. Därför är det bättre om den är redan i olja.

Köp de som är i "softgels"

@ trådstartare,

Du kan ju oxå prova solarium ett par gånger i veckan om vintern.. Då behöver du inte tänka på upptag… pluss att du blir snyggare… Korta solningar ska heller inte öka risker för hudcancer.. Vissa menar att det tvärtom kan skydda..

Jag tror det räcker att ta kapseln med fet mat. Jag har tipptoppvärlden och jag tar kapslar (annat märke dock). Tar dem alltid mitt i frukosten för att de ska bäddas in a fet mat.

#4 Är verkligen solarier ett sätt att få D-vitamin? Det sägs ju vara mest UVA i dem, och det är UVB som ger D-vitamin. Eller?

Jag tar mina kapslar med en sked kokosfett, eftersom jag inte äter frukost.

http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?art=230&tem=2

ur texten: 
Solariesolande ger ingen D-vitamin

#4 Det behövs särskilda solarier för att få D-vitamin, de vanliga är fel sort.

Jag köper min D-vitamin här, billig och bra:

Finns även starkare och större förpackningar

Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 120 Softgels $5.99$14.99(60% Off)

(117)

Som första gång köpare får du $5 rabatt om du ger en kod: YEW765

http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw&feature=colike

Här kan du få reda på det mesta om D-vitamin. Han talat även om att sola i solarie, ger enviss dos  av D-vitaminSolarier har både UVA och UVB strålning.

Efter det jag lyssnade,har jag  börjat att ta 2000IE/ 2ggr/dag.( Bakar in det i bacin och äggröra)

Livslusten  har kommit tillbaka

Jag har inte solat de senaste åren( för jag fick ta bort två små cancer pluppar på bröstet) så mina förråd av D-vitamin var tömda

men enligt länken jag la ovan: Solarium har nämligen en mycket låg dos av UVB-strålning, den typ av strålning som gör huden tjockare.

Tack för alla bra svar! Kanske ska testa med flytande d-vitamin då!

Kanske ta lite mer än en kapsel :-) känns faktiskt bättre i kroppen nu när jag ätit i drygt 2 månader, inte lika stel o kall och värken i kroppen har blivit mkt bättre!

Ett solstudio ska enligt statliga föreskrifter använda godkända rör. Dessa rör avger uva och uvb. För att uvb ska omvandla kolesterol i huden till vitamin D måste de var innanför en vis våglängd vilket dessa rör är. Det är rätt att det är mer uva i de flesta rör än uvb, men uvb strålningen i rören ska vara ganska likt solens uvb strålning. Rören ska altså avge uvb motsvarand solen och uva som är starkare än solens..

Tanket är att använda solarium i små doser, så att man tillgodoser vitamin d produktion utan att öka riskerna för hudcancer. Helt naken (nästan i allafall) behöver man inte vara länge i ett solarium för att få en ordentlig dos vitamin D. 5-10 minuter per gång ska vara tillräckligt.

Många menar att vitamin d´s skyddande effekt på cancersjukdom överväger de eventuellt ökade riskerna för hudcancer.

DISCLAIMER:

Vill varna för min egna råd på detta området då jag själv driver en solstudio och därför inte kan kallas opartisk. Jag har läst en del om detta men inte fördjupat mig i forskningen