Kolhydrater iFokus

Kolhydrater

Etikettmat-recept-på-kötträtter
Läst 2477 ggr
Gunnilla
0

Fläskfilé med vitlök och curry

 

Världens godaste festmåltid som får hela huset att dofta himmelskt efter bara en liten stund i ugnen! Receptet kommer ursprungligen från Montignacs bästa recept, där man kan hitta många godbitar!

(6 port)

2 fläskfiléer

10 vitlöksklyftor (behöver inte ätas av känsliga, men bra smaksättning)

6 msk olja  (= 1 dl + 1 msk)

1 tsk salt

20 drag med svartpepparkvarnen

1 msk curry

1,5 dl vispgrädde

3 dl creme fraiche

20-25 tandpetare

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Gör en marinad av olja, salt, peppar och curry i en liten skål med pip.
  3. Gnid in fläskfiléerna med marinaden och lägg dem i ugnssäker form.
  4. Skär 5 djupa skåror i vardera filén, tryck ner vitlöksklyftor i skårorna och sätt igen dem med tandpetare (annars poppar vitlöksklyftorna upp under stekningen).
  5. Häll resten av marinaden över fläskfiléerna och se till att den rinner ner i skårorna.
  6. Häll 2 dl vatten i formen (inte över fläskfiléerna).
  7. Ugnsstek i 1 tim och 15 min. (Ös gärna 2-3 gånger, dock ej nödvändigt.)
  8. Tag de färdigstekta filéerna ur formen.
  9. Skrapa och vispa ur formen med vispgrädden och creme fraichen och kör in formen ett par minuter i ugnen tills såsen börjar sjuda.
  10. Serveras med lite ris till dem som tål det, sparris, brysselkål och sallad.
folke
0
#1

Det är väl många kolhydrater i tandpetare ??  Räcka ut tungan

Låter smaskens, ska prova, jag älskar vitlök !!  dock får det bli utan ris och andra vegetariska onyttigheter för min del.

"Google kan ge dig information men aldrig erfarenhet"

susanne.s
0
#2

Jag har giort det här med kycklingfile och det blev också skitgott.

Gunnilla
0
#3

Tandpetarna sparar man så att man kan spela plockepinn efter maten.Glad