Jag äter ca 3-5gram kolhydrater per dag, men har som maxgräns 20g per dag.

Ju mindre kolhydrater jag äter desto bättre mår jag känner jag. Visst jag hade kunnat äta väldigt mycket mer kolhydrater då jag tränar en hel del, är normalviktig, ung och frisk. Men verken jag eller kroppen känner för att göra det 

Jag äter nog någonstans mellan 50 och 100 gram kolhydrater en vanlig dag. Anledningen till det är att det är gott med grönsaker och rotfrukter och att jag mår bra av det. För mig finns det ingen anledning att äta färre. Dessutom är jag inte överviktig och jag tränar en del så energiandelen från kolhydrater blir hyfsat liten ändå. Det varierar dock kraftigt från dag till dag, mitt kolhydratsintag, vissa dagar är det under 20 och vissa dagar kan det skena till en bra bit över 100 skulle jag tro… När det skenar iväg mår jag dock sämre så det borde vara självinstruerande att inte låta det skena. Men hembakta bullar är ju bra goda till exempel.

Jag äter runt 20 per dag, äter jag mer går jag upp. Jag vill egentligen gå ner (har mycket övervikt väger närmare nittio än åttio (har inte vägt mig på jättelänge men jag märker ju på kläderna om jag går upp eller ner) men om jag ska gå ner måste jag troligen köra fakir jättelänge och det orkar jag inte med. Jag har ätit så här i tre och ett halvt år snart.

Runt 15-20 per dag, men inte över 20.

Vill gå ner i vikt, har gått ner ca 8 kilo hittills, sen Juni :)

Jag äter kanske 5-15, försöker hålla min maxgräns på 20 gram. Vill gå ned i vikt och mår samtidigt mycket bättre mentalt och fysiskt på den nivån.

Är ungefär på samma linje som Leifanders nuförtiden, har sedan en tid lämnat den strikta 20g-linjen då jag inte längre anser mig behöva gå ner i vikt. Men jag skiljer lite på olika kolhydrater. Stärkelse är jag mindre strikt med än socker, som jag strävar att vara helt utan. Har druckit varm kakao på sistone utan socker och det funkar utmärkt, mjölken (laktosfri helmjölk 3,1g kh/100g) är ju ganska söt i sig. De resterande kolhydraterna efter att laktosen tagits bort är visserligen sockerarter men inte fruktos iaf.

Nu äter jag normal mat minus de största kolhydratkällorna plus de fetaste tillbehören jag kan hitta. Landar nog på ca 50g kh i medeltal per dag.

Sedan jag såg studien där man jämförde olika livsmedels inverkan på insulinnivåerna samt varit nöjd med min vikt ett bra tag redan har jag ansett det onödigt åtminstone för min egen del att vara så strikt med mängden kolhydrater. Jag skulle tro att för hög konsumption av övriga "insulintriggande livsmedel" är en stor orsak till varför många överviktiga inte går ner så mycket i vikt på LCHF. (Se den här tråden på kostdoktorn: http://www.kostdoktorn.se/frosseri-och-lattja-ar-inte-problemet )

Jag äter 20-50/dag håller vikten, går ner långsamt om jag äter 20/dag men tycker det blir jobbigt socialt att äta strikt.

Försöker ligga på minst 50 (men inte mycket över heller), företrädesvis från stärkelse. Detta gör jag av hälsoskäl och viktskäl. Jag tror inte extrem lowcarb är bra i längden, jag mår bättre med lite stärkelse i kosten, blir mättare utan att överäta och går följdaktligen lättare ner i vikt. Extrem lowcarb är en showstopper för mig vad gäller vikten. Den här nivån gör det också generellt sett lite lättare att leva och att laga mat, men det är bara ett välkommet plus, ingen orsak.

Ligger på 25-150.

Körde lchf några månader, men det blev för meckigt för mig.. Balanserad lågkolhydratkost passar mig bättre. Jag mår egentligen lika fint oavsett kolhydratintag. Men förmycket kolisar och för mycket fibrer irriterar magen..

Ligger på ca 20-40 per dag, oftast i underkant. Mår bra av detta, har normaliserat mitt blodsocker från diabetes 2, slutat med astmamedicin, fått bra Blodtryck, var på gränsen tilll medicinering samt mitt skölkörtelfunktion har blivit bättre, Vikten går ner sakta av sig själv.

Jag har ätit ca 5-10 kolh. / dag i 6 år eftersom jag mår bäst då. Över 20/dag funkar inte för mig för då blir mitt blodsocker för högt.

Är nu 68 år och har aldrig mått bättre. Helt utan mediciner i motsats till 2005 då jag åt statiner, antidepressiva, losec och massor av värktabletter samt var på gränsen att få diabetes.

Jag vet faktiskt inte, jag har aldrig räknat på det men jag kör klassisk lchf - inget ris, pasta potatis bröd eller sötsakermen en hel del mejerier och lite grönsaker, typ en halv paprika om dagen för att få i mig c-vitamin och så kan det ju ibland ingå i någon maträtt. Då lär man hamna runt ca. 20 kolh./dag har jag hört.

Jag har gått ner det jag vill och fortsätter med lchf för att stå still och för hälsans skull. Jag mår betydligt bättre om jag håller mig till ovanstående. Om jag festar för mycket på kolhydrater så får jag ont i kroppen, får sockersug, blir oerhört, förlamande trött och får sömnproblem.

Jag äter väl någonstans mellan 10-20 g kolhydrater per dygn.

Jag började med LCHF för att få bukt på mina magproblem (IBS). Jag hade försökt allt som läkarna sa men inget hjälpte sådär till 100%. Sen blev jag tipsad om LCHF och provade. Och nu mår min mage bättre än någonsin! Sen märkte jag att jag dessutom började gå upp i vikt, något som jag försökt göra länge men inte lyckats med (i vår familj har vi svårt att gå upp i vikt). Så nu har jag lyckats gå upp fem kilo, mår mycket mycket bättre och känner mig mycket snyggare (på grund av viktuppgång (kan börja fylla ut snygga kläder- har bl.a. fått en rumpa nu!!) och ingen uppblåst mage)

När jag har "fuskat" har jag märkt att socker ger mer mest magproblem (chips och ostbågar ger mig inte lika mycket problem som t.ex. sötsaker som godis och bakelser)

Äter 20-60g kolhydrater per dag kan jag tro.

Har rasat ca 14kg på 4½ månad. (86>72) och siktar på att äta så här tills jag är stabiliserad, antar att det slutar runt 66-67kg. Har hört att när man når vikten där kroppen är nöjd så börjar den bygga lite mer muskler av sig själv? =)

Fast LCHF har jag bara kört i 3 veckor! Innan dess la jag dock av med de värsta bovarna!

Tack för alla intressanta inlägg!

Själv äter jag runt 25g kolhydrater per dag. Min vikt står stilla och min kropp är nöjd och glad. Mitt fåfänga jag skulle dock gärna tappa 3 -5 kg till men ( jag väger lika mycket som jag är lång) som "vintervikt" tycker jag det är helt ok.

Hur räknar ni ert dagsintag av kolhydrater smidigast? Det här med siffror är inte min grej… Är nyfiken på vad mitt dagsintag hamnar på.

Jag kollar mig själv ibland genom att gå in på MinMat. Där kan man se ganska exakt hur många kolhydrater per dag man äter. Det där med siffror är inte heller min grej, så det är väldigt smidigt att få det uträknat.

Just nu räknar jag igen, men det är för att jag måste hålla koll på kalorier också och det ena ger ju det andra. När jag inte räknade uppskattade jag lite löst. Man måste ju räkna i början för att lära sig hur mycket allting innehåller, men det blir snabbt lätt att uppskatta. Man äter ju ofta samma grejer i ungefär lika stor mängd. Tar man nåt extra nån dag så kvittar man, tar bort nåt man annars skulle ha ätit. Så gjorde jag ivf.

Mellan 5-15 per dag, och en heeeel del fett! Funkar utmärkt, går ner i vikt mycket sakta men säkert. Kommer antagligen öka mängden så fort min mage blivit platt (NÄR?!). Det får ta den tid det tar.