Hej!

Jag upplever precis samma sak när jag kör spinning.

Jag har bara ätit lchf i ca 6 veckor och hoppas detta är ett övergående stadium.

När jag värmer upp inför ett pass har jag redan en högre startpuls än tidigare.

Har tränat meer styrka nu ett tag och hoppas pulsen rättat till sig om någon vecka så jag kan börja spinna som innan.

Hej hej!

Okey, då är jag iaf inte ensam om det. FAST….jag har ju hållt på med lchf i flera månader nu :/

Och samma här, jag "powerwalkade" lite snabbt innan jag började springa och redan då går pulsen upp ganska snabbt :P

Jag smygstartade med lchf efter semestern i år, ca 3 veckor.

Ville inte fortsätta då jag skulle fjällvandra och inte visste hur det skulle bli med maten då.

Men under den tiden kändes det inte konstigt med pulsen. Visst var det omställningsbesär den första tiden men den tredje veckan var jag så stark på spinningpassen och pulsen var helt normal.

Men efter fjällvandringen upplever jag detta med pulsen i stället, hade sett fram emot att vara så stark under spinningen.

Jag har även känt lite i benen under uppvärmningen till styrkepassen, när jag står på crosstrainern får jag jätteont i benen, framförallt vaderna.Men jag har börjat dricka mycket vatten och minskat radikalt på kaffet.Nu börjar det rätta till sig med vaderna.

Kolhydrater binder ju vätska så nu måste jag själv se till att dricka mycket vatten som kompensation.

Kan det vara något liknande med pulsen?

Jag har inte testat spinning sen jag började hinka i mig vatten

Vet inte om detta kan appliceras här, men vid vätskebrist bör blodvolymen minska. Om blodvolymen minskar så sjunker blodtrycket. Om blodtrycket sjunker så slår en rad mekanismer in för att upprätthålla blodtrycket. En av de mekanismerna är ökad hjärtfrekvens..

Jag var tvungen att börja ta magnesium-tillskott för jag krampande i vaderna nästan varje dag, men det är borta nu som tur är.

Om jag hade vätskebrist vet jag inte, jag var inte så törstig men däremot hade jag hade jag kissat en hel del innan jag började springa.

Men vare sig vilket….hur är det med ett hjärta som slår så mycket, under knappt ansträngning? :/

Det kan vara allt från helt ofarligt till mycket allvarligt. Om ditt hjärta slår konstigt bör du alltid går till din läkare med detta.

Jag har haft ett liknade problem. Maxpuls kunde utlösas av att jag bara lyfte av en hantel från stativet tex.. Det var liksom av eller på. Pang, så hade jag maxpuls.. hjärtat slog både fortare och hårdare.. Kände det liksom i halsen.. Mycket obehagligt.. Detta varade ofta i 15-20 sekunder och så var det borta lika fort som det kom.. Nån enstaka gång varade det längre.. Riktigt obehagligt.. Jag gjorde belastningsekg, 24h egk, tittade på hjärtat… Ingenting… Hjärtspecialistens diagnos -stress och var tämligen ofarligt. Det jag kunde göra var att stressa ned.

Dessa problemen gick så småningom över. Men om du har oregelbundenheter i din hjärtfrekvens ska du absolut gå till läkaren!

Okey, när det kommer till styrketräning med vikter vet jag inte ens vad min puls brukar ligga på då jag inte har pulsklockan på mig. Men kanske skulle ta och kolla det med…

Jag känner inte att det slår oregelbundet, men o andra sidan kanske man inte bara kan känna det med handen på bröstet.

I det hela så går det ju fortfarande bra med löpningen osv, får inte ont någonstans o jag orkar ge järnet hela vägen.

Men det är ju fortfarande det här att sliter jag eller inte på hjärtat. Och är det just lchf/ketos som höjer hjärtslagen…

Maxpulsen ökar för många på Lchf-kost

Är det bara det du upplever är det inget att oroa sig för

Vi har spekulerat över orsaken till detta i flera trådar tidigare.

Själv är jag över 50 men har högre maxpuls idag än jag hade som 20-åring på normalkost

Enligt vetenskapen går maxpulsen ständigt ner när man blir äldre så nåt stämmer inte med den traditionella uppfattningen och vår kost

Jag ser det som nåt positivt att ha ett hjärta som beter sig som på en riktigt ung människa

Men det är ju inte det han frågar om. Hög puls av måttlig ansträngning gällde det ju, inte högre maxpuls.

Nja, när maxpulsen är hög så har du ett bredare register så att säga en större dynamik över vilket område hjärtat förmår jobba.

Här har vi en ung kille som dessutom lchf:ar

Det skulle inte förvåna mig om han har en maxpuls runt eller tom över 220 och det är alltså inte så förvånande om han kan glida upp mot 200 vid spurtar som han skriver

Ja, det kan ju stämma att min maxpuls är så hög, upp mot 220 har jag aldrig kommit dock…kanske ska testa? ;D

Någon gång i veckan brukar jag faktiskt unna mig lite kolhyderater, på lördagkvällar bland annat, men alla andra måltider är väldigt kolhyderatssnåla. Kanske om jag kör strikt några veckor i rad så kroppen vänjer sig lite extra?

Eller så kanske jag helt enkelt kan släppa oron för det verkar ju vara normalt med högre puls. Jag kände ju mest bara att (upprepning) jag var rädd att jag "slet" på hjärtat. :/

Men å andra sidan kan det ju lika gärna vara att jag har en bra o friskt hjärta som just orkar puppa så snabbt eller? :)

Jag tror inte att du sliter på hjärtat.

Snarare så att vi alla är olika, du tillhör förmodligen de som generellt ligger lite högre i puls. Jag själv ligger väldigt lågt i puls har generellt 15-20 slag lägre puls vid (uppskattad såklart) samma ansträngningsnivå som mina löparkamrater som är ungefär lika vältränade.

Därför borde det inte vara omöjligt eller orimligt att du kan ligga i andra sidan av skalan, dvs högre än "normalt" vid samma ansträngning.

Så länge inte hjärtat beter sig konstigt och hoppar i pulsen eller liknande borde det inte vara något fel. Om det känns som att hjäärtat beter sig knasigt lär det däremot vara läge att kolla upp det.

Det enda som verkar klart är att det är väldigt individuellt vilken maxpuls och vilken arbetspuls olika människor har.

http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=930717

#11

Ja, testa du om du vill

Som ung och lchf:are tror jag du kan nå dom siffrorna.

Att testa på riktigt är rätt pinsamt för du måste ju verkligen ta ut allt du har med några rejäla intervaller

Märkte som du att jag helt oförhappandens kom upp på höga siffror som när jag var ung och tränade hårt

Jag försökte därför  testa efter konstens alla regler förra året och jag hamnade kring 200 trots min ålder

När det fladdrar på så bra så betyder det att hjärtats väggar och klaffar är flexibla och smidiga och helt enkelt "unga" i sin konstitution

Nån oro över hög maxpuls ska du inte ha bara tacksamhet över att du har en bra pump

Allt kan ju stämma i vad som sägs. Så jag tar väll o försöker sluta oroa mig och istället är glad över att jag kan träna så hårt som jag gör.

Körde nyss 55 minuter på crosstrainen, pulsen i genomsnitt låg på 187 tror jag det var. Allt kändes bra och jag fick inte ont någonstans.

Älskar verkligen träning på lchf, man kan F*a träna o ge järnet hur länge som helst känns det som, energin tar aldrig slut! Var bara tvungen att säga det! Och tack för alla svaren! ;D

Men var inte "problemet" att han fick för hög puls i förhållande till ansträngingen? och det tog lång tid innan den var nede igen? Detta är ju inte bra??

Låter ju mer som du håller på att överanstränga hjärtat. Var rädd om dig.

#15 # 16

Det är inget farligt att få hög puls när man tränar hårt speciellt åt intervallhållet som jag tycker H. beskriver det.

"när jag gjorde "sputtar/tempo ökningar" flög den snabbt upp till 200-205 slag."

När man tränar distans däremot brukar man ju försöka hålla pulsen lägre runt 140-150 slag

Som sagt verkar det ju som vi kommer upp i högre siffror generellt på lchf

På spinningpassen är jag snabbt uppe på 170 i sprintmomenten

Jag vet inte hur länge jag har hållt på med lchf, men jag vet att det har varit i flera månader nu.

När jag inte körde lchf så tränade jag fortfarande, och jag minns aldrig att jag kom upp i den pulsen när jag åt kolhydrater.

Nu med lchf som sagt flyger den väldigt fort upp till 170, där ligger jag näst intill hela tiden, gör jag någon spurt så kan den åka upp till 205, att få ner pulsen är ganska svårt om jag nu inte vill börja promenera men det vill jag ju inte om jag är ute på ett springpass :P

Så när jag väl fått upp pulsen kan den vara svårt att få ner igen, men eftersom jag kör intervaller så hinner den ju inte heller gå ner så mycket. (även mycket backar)

När jag inte tränar, till exempel ligger i soffan så känner jag att jag är jätte lugn, psykiskt iaf….hjärtat slår långtsamt o fint vad jag har känt iaf :)

Säger det igen : Men igår stod jag 55 minuter på en sån där crosstrainer, jag hade motstånd 2 och pulsen var uppe i 170, motstånd 2 är näst lättaste…. :P

Sen stegrade jag sakta upp till motstånd 10 och pulsen låg då nästan hela tiden på 190-195.

Ni skulle sätt hur svettet rann, för av lchf verkar man (iaf jag) svettas mer!

Ett par månader är inte särkilt lång tid. Det sägs att det tar ett halvår innan man är helt omställd. För mig tror jag banne mig det tog ännu längre, men jag var också långt ifrån i form.

Du vet att hjärtkapaciten går ner i början va? Med en 30% tror jag man konstaterat i försök. Detta har ju då lett till att man ansåg LC vara farligt. Men grejen är att man får bättre hjärtkacitet än man hade innan senare, det där är bara under omställningen. I studien lät man ju folk äta LC bara en kort tid.

Jag trodde detta med nedsatt hjärtkapacitet var fr.a. under de första veckorna, men det är väl möjligt att det varar längre för somliga. Det skulle ju i så fall förklara din högre puls och att du svettas mar.

Hur som är ju den allmänna rekommendationen att man ska ta det lugnt med träning tills man är helt omställd. Man vinner nog inget på att stressa kroppen.

Oj, blev nog fel att säga "ett par månader" jag har hållt på längre än 1 halvår helt klart.

Men all träning har ju bara gått bättre sen jag började med lchf, och det började gå bättre redan efter ca 2 veckor. Så min kropp har nog vant sig redan för annars tror jag inte jag hade kunant träna ännu hårdare o bättre än förut som "sockerdriven"

Och jag känner att kroppen är med, den är inte stressad, jag sover otroligt bra, äter bra, mår bra, allt är helt enkelt bara väldigt bra! :)

Men som sagt jag blev bara lite rädd rent ut sagt när jag såg på alla pulsmätarna att min puls ligger väldigt högt och jag började undra fall jag kanske pressar kroppen för hårt. Men så kan det ju lika gärna vara så att min kropp har extra hög puls o så enkelt är det :P

Men när det kommer till hjärtat så blir man ju lite fundersam, speciellt om man inte vet fall det (återigen) slits eller tränas! :P

hög puls i sig själv är inte farligt. Men om det är ett missförhållande mellan puls och ansträngning (tex att du du får 170 i puls av stadie 2 på löpmaskinen) tycker jag det är konstigt…

Du fick inte hög puls i början då? Eller har du inte kollat förrän nu? Sånt här är intressant. Känn dig som en labråtta!

Ja jag tycker också det är konstigt att pulsen går upp så fort och mycket! känner mig nästan lite otränad…vilket jag inte är. (bara en notis, det var en "cross" en sån man pendlar med både armar och ben, inte löpmaskin)

Precis, stadie 2 är som uppvärmning för vem som helst nästan. men ändå går pulsen upp, och det var inte jobbigt alls för då hade jag ju knappt klarat stadie 10 som jag gick upp till sedan.

vid stadie 2 : var pulsen kring 170-175

vid stadie 10 : var pulsen kring 185-200 med snitt på 190 stod det på maskinen.

Om 170+ är hög puls i början så jo, då är pulsen hög i början haha.

Nästa gång jag kör styrketräning ska jag ta på mig pulsklockan och se hur pulsen sköter sig då! ska bli roligt! Annars har det ju bara varit vid konditionsträning ;D

Vet du vad din vilopuls och Blodtryck är?

Blodtrycket på mig brukar vara väldigt lågt, dels får jag ju "headrush" när jag reser mig fort, (svartnar för ögonen) och dels blev mina lärare på omvårdnadsprogrammet alltid förvånade över mitt låga Blodtryck varje gång dem tog det på mig. :P

Pulsen kan nog ligga på en 55-65, men pulsen vet jag brukar ju gå ner ju äldre man blir…för vissa iaf. (jag är 19 år)

bra. lågt BT = livsförsäkring :)