Linfrön.

gröna oliver det hjälpte mig 

Mer fett.

Dat kan vara ett tillfälligt övergångsbesvär. Rent generellt ät mer fett. ta kokosfett.

Tack för tipsen! Jag har sagt att de ska äta mer fett men de tycker nog att de äter tillräckligt med fett. Linfön, kokosfett och oliver ska jag be dem prova!

Nån matsked husk/fiberhusk/psyllium (alltså fröskalen) i ett glas vatten.

Går att göra samma sak med linfrön, låt dem dra en liten stund innan de dricks, slemmigt som satan men funkar väldigt bra :)

för mig fungerar husk mycket bättre, men alla magar är olika! Husk fungerar förresten normaliserande. Är man lös blir det fastare och är man hård mjukar det upp.

Ah, det tål ju att testas, har problem med "vattendiarre" då och då

Jag är hård ska prova med fiberhusk/psyllium.

Sen ska vi inte glömma magnesium, där en något för stor dos blir lösande. Ta 300-500 mg på kvällen så löser sig sannolikt det hela morgonen efter. (Vissa tar ännu mer.)

Jag tar 500mg på morgonen men det gör ingen skillnad.

Ska testa fiberhusk så att jag inte smäller i mig så många oliver 

jag har fått för mig att det också kan vara så att man dricker för lite vatten? kan va fel.

magnesium funkar fint för mig, tar dubbel dos på kvällen.

Jag vill bidra här med ett LCHF-knäckebröd.
Här är ett grundrecept:
200 g solroskärnor (eller kanske cirka
100 g solroskärnor och 100 g pumpakärnor)
50 g linfrön
50 g oskalade sesamfrön
50 g kruskakli (eller pofiber, fibrex
och kruskakli så det blir cirka 50 g)
2 msk fiberhusk (det är dock viktigt,
det är det som gör att degen håller ihop bra)
½-1 tsk salt brödkryddor
(om man gillar det, jag tar cirka 10 g)
5-6 dl vatten Allt blandas i en bunke och får svälla i
10 minuter. Bred ut på 2 plåtar på smort bakplåtspapper. Gör gärna rutor i
smeten för önskad brödbitsstorlek. Gräddas i 175 gr i vanlig ung eller 160 gr i
varmluftsugn, ca 1 tim 10 minuter. Knäckebrödet är färdigt när det är torrt och
krispigt. Jag brukar göra 1½ sats varje gång, för
dessa bröd tar så fort slut här hemma hos mig. Jag har inte provat det, men jag har
läst att tar man i 2 msk äppelcidervinäger så får brödet surdegssmak. Tar man i
50 g vetegroddar, så ska brödet naggas.
Dessa knäckebröd tycker jag blir
jättegoda och det är så enkelt att göra. Jag äter det sedan med önskat pålägg.
Ofta blir det Bregott, kokta skivade ägg med lite salt på. Eller Bregott och ost. Och som en bieffekt så sköter sig magen
så fint.

#11

Det var den 3:e orsaken, jag har sett här på Kif, att ta magnesium. Det står på innehålllsförteckningen på min burk, att man kan få diarré innan man har blivit van, men att det går över efter ett tag.