Varierande hunger är normalt. Ät efter vad din kropp säger till dig.

Jag är riktigt hungrig och skulle kunna äta det 3 dubbla känns det som.

Äter till frukost oftast ett paket bacon (i ostekt form väger det 140 gram) och två stekta ägg. Kanske ca 3-4 msk creme fraiche till det.

Jag äter äggröra gjord av 2 ägg med en mjölkskvätt, samt äggmjölk gjord av 1 ägg och ca 1 tsk kokosfett.

Men hur mycket man äter på morgonen beror väl på många faktorer: Hur hungrig man är på morgonen, vikt i förhållande till längd, vilka tider man äter, hur mycket man äter resten av dagen etc.

Jag äter frukost 6.30 och lunch 12.30. Väger just nu 63 och är 1.71 lång.

2 kokta ägg en liten burk tonfisk lite majjo, är min dagliga frukost, dricker kaffe med en skvätt grädde vid 7 tiden och äter frukosten vid 10 tiden är mätt till långt in på eftermiddagen men ibörjan var jag suuperhungrig och då åt jag tills jag blev för mätt, men det gick över efter nån vecka och nu tycker jag jag hittat rätt, fast det varierar lite från dag till dag. Väger 63 till mina 167

Man måste tillåta sig att prova sig fram och inte snegla på vad andra äter för det är inte säkert att det är rätt för en själv:-)

Maria

Om du är hungrig, ät mer! Enkelt

Igår åt jag frukost runt 10, 4 ägg och runt 25g smör.
Sen åt jag middag vid 18, 200g stekt kycklingfärs som jag la på en tallrik och täckte med ostskivor.

Förutom det, tre muggar kaffe.

Jag äter frukost tidigt och äter 2 kokta ägg med rejält med smör, svart kaffe. Jag blir mätt och klarar mig till lunch men känner lite hunger när det är dags att äta. Tror inte att det är fel att hinna blir hungrig mellan målen.