En vän till mig som vill gå ner i vikt hittade dessa tipsen på en viktblogg. Uh…… :(

Gör en thinspobok. Journal, bilder, tips, träning. Vad du nu känner för att skriva ner.

Ha en hög med tidningar som motsvarar den vikt du vill bli av med, en efter en kommer de försvinna. Du kommer bli peppad av att se hur högen blir mindre för varje vecka som går

Ät på en blå eller svart tallrik. Mörka färger inbillar dig att du är mättare. Och ännu bättre, ät på en liten, mörk tallrik

När du vill äta något du inte borde, skriv en lista med anledningar till varför du inte skall äta och läs den 20 gånger.

När du känner sug, räkna långsamt till 100

Om du bor själv, sätt upp motiverande bilder eller nummer på den "osäkra" maten. Sätt din drömvikt på jordnötssmöret t.ex.

Välj en maträtt, frukt eller liknande, t ex ett äpple. Dela det I fyra bitar. Ät en till frukost, en till lunch, en till middag och en till kvällsmat.

Ta en bild på dig själv i bara underkläder. När du vill hetsa, titta på den och fråga dig själv om du inte ännu hellre vill bli av med allt fett du har på kroppen. Ha med dig en i plånboken eller när du ska någonstans där det finns mat.

Om du bor för dig själv och har lätt för att vräka i dig mat, köp bara mat så att du har hemma för dagen. På så vis finns det inget att äta.

Ät med fel hand

Spendera lite tid varje dag på att kolla runt på pro-anasidor på Internet. Kolla thinspirationbilder

Städa något äckligt, t ex en soptunna eller en toalettstol

Ha på dig tighta kläder så du kommer ihåg hur mycket du måste gå ner

Häll massvis med äckliga kryddor på din mat så du inte kan äta den.

Om du får ont i huvudet, drick vatten du kan vara uttorkad

Ät framför spegeln, helst utan kläder och så får vi se hur mycket mat du får i dig.

Drick örtte, det innehåller inte några kalorier

När du är på väg att falla för maten, ta ett sockerfritt

tuggummi. De flesta innehåller 3-5 kalorier

Frys din mat såsom yoghurt och fun light.

Om du ska på restaurant, beställ inte något som är nyttigt. Ta med dig hälften hem i en doggy bag och säg att du ska ha det som lunch imorgon.

Ät frukost och lunch eller bara något av dem, ät inte middag då hinner inte din kropp förbränna kalorierna.

Gå och shoppa och prova kläder som du önskar att du kunde ha, det får dig att hålla dig borta från maten

Slå på allt ditt fett om du får för dig att äta och se hur äckligt det är. Äter du mer blir det mer fläsk

Om du kan, gå till köket och släng all dålig mat som du vet att du kan få för dig att slänga i dig

Se till att du får i dig tillräckligt med kalcium, ta dina vitaminer

Om du sitter mycket på jobbet eller i skolan, se till att du kommer upp varje timma. Hoppa, dansa eller vad som helst som håller ämnesomsättningen vid liv

Håll dig borta från mat och köket

Har det någonsin slagit dig att de flesta som du ser äta är feta? Kom ihåg det när du äter, du kommer bli lika överviktig som de

Försök planera hur mycket du ska äta, då är det 30% större chans att du inte överäter

Titta på alla supermodeller, ser det ut som att de äter? Nej! Så om du verkligen villse ut som dem, ät inte

En kalori är alltid en kalori det spelar ingen roll var du får den ifrån. Så länge du håller dig under 1000 så går du ner

Gör en matplanering och sätt en gräns med det antal kalorier som du får äta. Skriv ner efteråt vad du åt.

För att hålla dig borta från att hetsa, gå ut, gör 20 situps och 20 upphopp. Eller ännu bättre, gör det framför spegeln. Naken

För att öka din ämnesomsättning och för att hålla dig mätt drick ett par koppar grönt te varje dag

Alla anorektiker bör ta i alla fall en multivitamin om dagen, inga kalorier men det innehåller viktiga ämnen som vi går miste om när vi inte äter

Två matskedar vinäger före varje måltid hjälper kroppen att stänga ute fett

Koffein är toppen – det minskar appetiten

Pepparmintste minskar aptiten

Cola light och zero och pepsi max innehåller mindre än 1 kcal per 100 ml, så drick drick drick.

Sluta inte röra på dig – varje kalori räknas

Svälj inte – tugga och spotta ut

Ät sjögräs eller botaniska piller – det sägs öka ämnesomsättningen

Sitt upp med rak rygg – på så vis bränner du fler kalorier

Ta på dig lite kläder, du bränner mer kalorier om du fryser

Sömnbrist ökar aptiten – men ökar mängden kalorier som bränns

Stark och kryddig mat ökar ämnesomsättningen

Ät mat med negativa kalorier

Ät mycket selleri – innehåller negativa kalorier

Drick minst tre liter vatten varje dag – det håller uppe mättnadskänslan

Sug på en istip för att öka mättnadskänslan

Ät långsamt – det tar 20 minuter för magen att inse att den är full

Ät mycket fiber – det växer i din mage och håller dig på så sätt mättare under en längre tid

Ät inte framför TV:n – koncentrera dig istället på maten när du äter

Ät vegetariska korvar istället för riktigt mat

Gör 50 situps varje morgon – det ökar din ämnesomsättning och gör dig mer motiverad att göra saker under dagen

Kål får dig att tappa vikt – men akta dig för stanken!

Jordgubbar innehåller få kalorier och sätter fart på metabolismen

Drick ett glas vatten varje timme

Ät negativa kalorier minst 2 gånger varje dag

Väg dig själv före och efter du ätit

Träna bort dubbelt så många kalorier som du får i dig

Ät sex små mål varje day med tre timmars mellanrum. 50 kcal vid varje tillfälle ger dig en sammanlagd summa på 300 kcal

Tillåt dig själv att frossa en gång i månaden, men BARA en

Stå upp när du äter, gå omrking när du tuggar

Titta på när andra personer äter och känn dig överlägsen dem

Skriv ut bilder på överviktiga personer och sätt runt om i huset

Hitta en kompis att tävla med

Ta hand om dig själv en gång i veckan, ta ett bad, lyssna på avkopplande musik, gå på massage, manikyr eller ansiktsbehandling. Stressa ner och bara slappna av och belöna dig själv för den gångna veckan

De flesta barn är smala för att de springer omkring konstant, följ deras goda exempel och ge dig ut och rör på fläsket

Håll dig kall

Om du känner att du är när att äta trots att du inte behöver, häll några droppar vinäger på din tunga

Dela din mat i små, små bitar

Ät med pinnar om du är ensam

Skriv en journal med så mycket du bara kan om varför du inte ska äta och hur du ska hålla dig ifrån det

Stå upp så ofta du bara kan, undvik att sitta och ligga

Rör på dig så fort du får tillfälle

Håll alltid dina händer igång med att pilla på något

Öva på att föreställa dig själv som smal

Ät endast hälften av det som serveras

När du äter med vänner, försök att prata så mycket som möjligt.

Om du ska äta med familjen, sprid ut maten på tallriken, på så sätt ser det ut som att du tagit mer

Om du måste äta vid bordet med familjen, drick efter varje tugga. Detta gör dig mätt snabbare plus att du kan anses som mer aktiv vid matbordet

De bästa aerobic övningarna är att gå i trappor, gå uppför backar och att cykla. Även simning är bra.

När du är och handlar, se dig omkring på alla feta personer som vräker ner tusentals kalorier i sina korgar och vagnar.

Om du känner dig ostabil kring mat, titta på den och säg: Jag kontrollerar maten, maten kontrollerar inte mig!

Intala dig själv att det är nu eller aldrig, allt eller inget. Du kanske åt för mycket men fortsätt inte.

Undvik att få i dig kalorier genom drycker

Ta en kalciumtablett

Bli vegan eller vegetarian

Ät naken framför spegeln

Ha alltid med dig en bild något väldigt äcklig, kolla på den när du känner att du är nära att äta

Lägg er dina bestick mellan varje tugga

Ät inte efter klockan 19,00

Slå din mage om den ropar efter mat

Rulla ihop till en boll om du får ont i magen av hungern

Lukten av kaffe sägs minska aptiten

Varje kalori räknas. När du sitter ner, skaka på benen, pilla på en penna. Sluta aldrig röra på dig.

När du ska gå någonstans, ta endast med dig den summa pengar du vet att du kommer göra åt. Det hindrar dig från att slänga pengar på onödig mat

Se till att få din sömn, mindre än sex timmar och din aptit kommer att öka

Tugga sockerfritt tuggummi

Spänn rumpan ofta, killar tycker att det är snyggare med en fast rumpa + att du bränner flera kalorier

En varm dusch stimulerar dina muskler och kan vara bra för en hungrande mage

Ät aldrig senare än 3 timmar innan du ska sova

Om du sover på vänster sida kommer maten ut i systemet snabbare