Jag hänger på tänkte köra fakir i 2 veckor från imorgon måndag. Vill gå ner ca 10 kilo och har haft svårt att hålla mig ifrån alla kolhydrater i sommar. Tror du att man behöver äta några extra vitaminer förutom c- vitamin nu när man kör så strikt? Tänkte även börja med D-vitaminerna igen nu till veckan. Lycka till, nu kör vi! 

Lycka till Jejja!

Spirean vad kul att du vill hänga på då kan vi peppa varandra och skriva vad vi äter  på dagarna =)

Tack copia =)

Har plockat upp mitt paket med kräftor som jag hade i frysen som jag ska skala och ha någon dag med, det är ju bara jag som äter det. =)

Jag glömed att skriva att jag väger 66.2 kilo och får se vad vågen säger nästa söndag då det är dags att väga sig igen =). ska plocka ut batterierna i vågen så jag inte går och väger mej varje dag som jag alltid har gjort =( och blir besviken varje gång…

Jag har funderat på fakir ett tag så jag kanske hakar på också! Har kört LCHF sen början av juni och varit ganska hård men de senaste veckorna har motivationen trutit och jag har slarvat med en uppblåst och ond mage som följd. Har svårt att "sköta" mig när suget kommer tillbaka. Kan behöva en riktig omstart! Har även några graviditetskilon kvar som jag vill ha bort!

Tycker bara att det är svårt att veta vad man kan äta då? Är det 0g KH som gäller?

# Amrit

Vad kul om du hakar på,

Jag tänker bara äta kött,fisk,fågel smör och ägg,så länge jag orkar och det händer något på vågen. Börjar med en vecka sen får vi se hur det går och orken finns kvar. Men blir man peppad så kommer det säkert att gå om man stöttar varandra =)

Lagar mat för morgondagen nu och har gjort en bearnaisesås och kycklingfilé. Hade tänkt ta ägg och räkor till frukost, ev smör om kalorierna blir för låga!

Det kommer gå jättebra jejja!!

Tack så mycket Aliki =)

Inatt så var jag hungrig så jag hade med mej lite gravad lax och två kokta mosade ägg i kryddsmöret Cafe de Paris. =)

Det finns ingenting utom jag själv som hindrar mig från att fakira i veckan, så jag hänger med oxå. Har ju fuskat mig fram några veckor.

Frukost-Kokta ägg med bitar av rökt fläsk och en klick smör.

En helg med lite kolhydrater och vin känns i magen…..fast jag tror att de där frökexen, om än kolhydratfria, är lika stor bov. Nix, så´nt är inte för mig!!! Nu är det dags för skärpning igen.

Lite blomkålsmos som blev över från igår i matlådan…i övrigt pannbiffar och smör.

Nu är middagen integen och det blev två stekta kottletter  med två kokta ägg och kryddsmör cafe de paris till mums var det 

Jobbat hela dagen och varit hungrig mer eller mindre hela tiden, säkert pga att jag vräkt i mig kolhydrater hela helgen

Har ätit en omelett med bacon till frukost, 2ägg och en burk makrill till lunch ett par extra ägg nu med lite smör för jag ska gå på spinning snart. Får se hur det går….

 Ikväll blir det en rejäl bit kött med bea och vatten till det. 

Vägde in mig på 94,1 imorse och det kändes sådär så det blir nog lite drygt 10 kilo som ska bort. Är 1,75 cm lång.

Lycka till alla ni i den här tråden som skall satsa lite extra nu! Pepp pepp!

Usch, usch! Förstod att det skulle bli så här pga slarvet, har ont i skallen och har världens sug! Vad kan man ta till? Åt ägg och räkor till frukost, kyckling med bea till lunch och så baconinlindad kycklingfilé med kryddsmör till middag. Är mätt men så sjukt sugen :-(

Startade en fakir vecka igår då jag fuskat två dagar nere på malmöfestivalen. En och en, ska äta fakir så länge jag står ut och tills det visar sig på vågen.

Väger in mig på 70kg till mina 163, så det finns att ta utav:P

Till frukost idag 05.30 blev det tre små stekta ägg. Sen blev det en sen lunch vid 15.30, var inte hungrig förren då(Eller var jag egentligen hungrig?:/). Iallafall så blev det lite fläskfilé med bea.

Jag har problem med min mättnads och hunger känsla. När jag äter vet jag aldrig om jag egentligen är hungrig eller inte..

Lycka till alla :)

Åt inte förrän på jobbet ikväll efter frukosten. Kycklingfile med lite ädelost…och ett par skivor stekt bacon…Mätt och inget sug!

Idag är en seg dag, känner mig trött i hela kroppen.Åt en omelett till frukost, 3 ägg, 100 g bacon och rikligt med smör. Lunch på jobbet 2 ägg med smör och 1 burk makrill. Middag ikväll ½ grillad kyckling och lite bea. Har inte vairt så hungrig idag så det går åt rätt håll

Hoppas att det har gått bra för er andra! Pepp pepp!!

Hittade en blogg igår som gav mig styrka. Plötsligt så händer det!!

www.kostvagen.se

Tidig frukost idag, ägg och salami och smör.Ett par babybell på förmiddan och sen rätt mycke ugnstekt carre med vitlökssmör till sen lunch.

hej alla o pepp pepp lycka till

jag hoppar också in/på här

Efter lite avhopp med tårta idag så kommer det nu bli strikt fakir/periodisk fasta igen. Blev bjuden på tårta på jobbet idag o hade svårt att tacka nej o det straffade sig med magont

Här går det bra med. Frukost med kottlett ägg och kryddsmör, middag två kottletter med dravad lax och kryddsmör, nu i kväll så åt jag en kycklingklubba, och i natt blir det en kycklingklubba äter den utan något till har ju bara en kvarts rast =). Sen blir det att jag dricker ca 3 liter kolsyrat vatten på jobbet. 

Så lycka till alla andra som är med och peppar varandra =)

Ni som kör fakir, hur mycket kolhydrater äter ni annars?

GOLIATH-Jag äter kanske 10g om dan normalt sett. Jag har ätit så här i fem år, med avsteg då o då. Våren o sommaren har jag inte ätit alls så bra ,då det har varit många resor och mycke firande av olika slag. Men inget bröd ris o pasta , men däremot grönsaker , grädde,ost och lite bär äter jag när jag inte försöker Fakira.

Copia,

..och när du fakirar så liger du under 5 om dagen typ? Varför gör du detta?

Då är jag med också!

Ska ta mej i kragen från i dag! Inga bär o grädde…..

85,7 kg vägde jag i dag nu på morgonen!

goliath- Ja, typ så. jag får nog i mig det av grönsaker och grädde  Nu när jag fakirar kan jag äta något lite ost med mindre än 1 kol. per hundra. Varför jag gör det? Jag gick upp fem kilo under våren o sommarne, dom ska bort igen! Har tappat ett par, nu finns det lite kvar. Sen mår jag så bra av att äta så oxå, det är enkelt med matlagningen under veckorna.

Hej Totten! Kör hårt!

Frukost idag ägg, rökt lax och majjo…mätt!!!

5 dagen på strikt fakir. Känns bra, inte varit hungrig tidigare i veckan men nu idag… Mensen kommit så kanske därför? Frukost idag två stekta ägg med ett halvt paket bacon. Nyss lite skinka med smör på jobbet.. Inventering, blä!!

Jag hakar på! Fint folk kommer alltid sent, säger man ju ;)

Frukost en grillad kycklingklubba- middag äggröra  på ett halft paket bacon och tre ägg och bea sås, får se vad det blir i kväll är mätt som bara den, Får se hur länge det håller i sig. Kanske slipper laga mat tills i i kväll =)

Välkommen baronbacon  =)

Bättre sent än alldrig

Copia och er andra..

Jag är nyfiken..

Copia, du säger att du fakirar för att du vill gå ned mer i vikt och att du mår bättre. Vanligtvis äter du 10g kolis om dagen. Detta reducerar du till ca 5.

Upplever ni som fakirar att ni går ned mer i vikt? 5g kolhydrater är ingenting. Det är en reduktion på 20 kalorier om dagen.

Hiur märker ni skillnad på välmåendet? påverkar 5g verkligen välmåendet?

Detta är absoluit ingen kritik, jag bara kan inte förstå hur 5g kolhydrater merr eller mindre per dag kan påverka något. Ni som gör detta, är ni insulinresistenta? Eller andra slagt metabola sjukdomar som gör att ni är extra känsliga?

Kör ett drygt kilo billig fransyska i ugnen nu…i tunna fina skivor borde det bli fina rostbiffskivor…..Annars styckar jag eländet och slänger ner i grytan igen ett par timmar!!

I övrigt ägg och smör, kycklng med smör hela dagen och magen genast gladare.

Lycka till alla!!

Min dag:

Frukost: Omelett på två ägg stekt i smör.

Lunch 1st Kycklingklubba med bea sås

Middag: 2 SSS biffar på fläskkött m bregott o bea

Lite gammal bacon som mellis. dvs 1/4 paket.

Kaffe med lite mjölk tillåter jag mej med kokosfett i. ca 3 koppar.

Vatten hittills 2 liter.

Mätt o god!

Första höstdagen med vackert väder!

Till frukost blev det ett par bitar carre, lunch lax, ägg och majjo. Till kvällsmat äter jag stekt fläsk och stekta ägg!

Jag kör väl på som vanligt…idag smörmosade ägg och kebabsallad på stan. 75:- för en tallrik kött med lite sås, åt lite isberg och en fefferoni oxo men lämnade resten av "salladen"

3000:- fattigare idag hos tandläkaren…

Fick lite pengar över som jag spenderade på billig flskkarré, billiga ägg och en flaska dyrt vin som jag ska ha i helgen

( ..på matdax i Hökarängen)

Undrar om jag hittar ngt att äta i morgon på Älvsjö mässan.

Ngn som vet?

Idag har mitt matintag sett ut såhär..

Frukost: Två stekta ägg med ½ paket bacon.

Lunch: Samma som frukost.

Middag: Två stekta kotletter med bea.

Hur verkar detta? Ser det bra ut?:P

Har gjort en köttgryta idag på 1 kilo nötkött några hekto bacon ett par krossade vitlöksklyftor ca 3 dl rödvin lite vatten en buljongtärning och en burk champinjoner, salt, peppar, torkad timjan och en rejäl klick smör. Detta fick koka sakta 2,5 timme. Nu har jag middag några dagar, skönt att ha färdigt nu när det är jobbhelg.

Annars är det omelett med bacon till frukost och mosat ägg med smör och en burk makrill till lunch. Tycker verkligen att det är gott!

Snart har det gått en vecka! Så fortsätt kämpa på!

Ni är jätteduktiga

Totten- Det brukar vara svårt på mässor. Men du får ta med dig lite matsäck och äta en rejäl frukost innan! Lycka till.

T1331- Ser väl jättebra ut , bara du är mätt!! Du verkar oxå må gott av att äta så här…mums..

Spirean- Oj,så gott det låter! Jag ska oxå göra en gryta i helgen, ska nog följa ditt recept.

För egen del blev det bacon till frukost och ett par skivor ost. Vad jag ska äta resten av dagen vet jag inte, faktiskt. Ska träna på dan idag, o tärffa syrran för lite shopping, Kanske fuskar med ett glas vin ikväll, vi får se!

ha en bra dag!

Ja jag är mätt, eller har svårt för att känna hunger och mättnad kanske man ska säga.. Men på frukosten vissa dagar klarar jag mig uppåt 8-10h när jag jobbar innan jag behöver mat. Fortsätter ett tag till såhär och se om det händer något:)

Frukost idag blev samma som igår och till lunch på jobbet har jag med mig två kotletter med bea:) Känns så lätt att vara strikt. Men kommer minsta lilla avsteg så är det kört. Målat ett kryss på handen för att påminna mig om att jag inte ska äta något khrikt. haha. Fyller i den varje dag.

Har tänkt köra strikt i kanske 2-3 veckor. första veckan avklarad nu och jag kör på. Har tänkt att senare lägga in högst 15g kh kanske varannan dag:P Men allt känns bra just nu och jag kör på. Saknar dock lite kaffe med grädde:P

Vägde mej i dag och jag väger 84,2 kg! -1,5 sen den 31:a då jag vägde 85,7 och den 1 september som jag skrev i min egen tråd 85,4.

Jag hittade bra mat på mässan i går!

Det fanns grillad biff med bea och pomfritt o tomatsalsa.

Jag valde biff med extra bea! Kocken blev jätteglad men kvinnan i kassan var bekymrad: Ska du inte ha ordentligt med mat flicka???

Jag bjuder på en sallad.

Ok jag tog några salladsblad av den de var spröda o goa men annars var biffen god o bean med!

Det går att titta runt o fråga så får man ok mat.

Sen märkte jag att jag stod mej längre en vanligt då jag hade ätit en omellet med smör kl 9,00 på två ägg.

Lunch först 1500 och jag var inte vrålhungrig som mitt sällskap!

Frukost intagen med tre kokta mosade ägg med majjo och räkor som blev över från i går kväll då familjen ville ha ägg och räk mackor.Jag gjorde ett linfröbröd som macka til mej.

Till middag blir det kyckling fileer med bea eller kryddsmör, blir mätt fort nu när jag äter och håller mej mått och nöjd några timmar innan magen vill ha mer mat. Magsäcken har blivit mindre och det tycker jag är bra så länga jag blir mätt och belåten och mår bra, 

Bra jejja, totten och alla andra….äta energirikt och mättande utan att vara proppmätt…skönt!!

Här blir det väl en +-0 vecka till som det ser ut…..ska väga i morgon.

Ja det ska bli kul att se vad vågen säger, har plockat ut batterierna ur den för annars väger jag mej varje morgon.

Men nu går det bättre nu när de är borta så tänker jag inte på det. Men på mättbandet har jag gått ner 1cm på magen så det ska bli kul och se om det syns på vågen med i morgon när det är vägning =).

Och har jag gått ner så är det bara att köra en vecka till för nu går det ju så bra att äta bara kött,fisk,skaldjur,och ägg och massor med smör i olika blandningar, en som jag fastnat för är  CAFE DE PARIS  som är undrebart god till allt 

Härligt att det går så bra för er!

Jag har bakat kakor i dagarna två, ser goda ut, doftar gudomligt, men..inte sugen ett dugg!! Jag har docj provsmakat Bountykakorna LCHF, o konstaterade att sötningsmedel ger bismak, så nu har jag gjort en ny smet utan sött alls, men med lite mandelmjöl i istället. Får se hur resultatet blir.

Maten då. Frukost idag blev ägg smör och rökt makrill, lunch får bli en omelett om jag är hungrig, annars väntar jag tills det blir fläskfile med kryddsmör ikväll! Trevlig lördakväll på er!

Dagarna går och maten funkar bra. Vågar dock inte kolla med vågen ännu, har denna veckan haft lingonvecka och då vet man ju inte vilket håll det går åt. Så kör på med en strikt vecka till eller så länge jag orkar.

Har tänkt att låta mig få inta lite kh varannan dag sen när jag inte ska vara så strikt, men aldrig mer än 10g/dag och då ska de komma från lite grädde i kaffet, blomkål och EN dag i veckan lite rysk yoghurt med min hemmagjorda musli/nöt blandning.

Dagarnas matintag har bestått utav ägg och bacon till frukost och två stekta kotletter med bea till lunch/middag. Har inte varit så jätte hungrig, men funderar på om jag ändå ätit för lite? Kommer upp i 1200-1300kcal. Så nästan varje dag har jag ätit två stekta ägg i smör med ett ½ paket bacon detta har jag ätit ungefär vid kl 6-7 tiden. Sen har jag inte ätit lunch förren kl 15 och då har det blivit två kotletter med bea. Efter det så har jag inte ätit något. Jag känner mig inte trött eller så men fan är rädd att jag äter för lite så att kroppen tror att jag svälter…

Hur känner ni? Äter ni mycket eller lite? Flera gånger om dagen eller få?

I´m confused!

Är du inte hungrig så äter du lagom!!

Av någon anledning så äter jag också mindre och mer sällan ju striktare jag är på kolhydratfronten.

Det blev ett litet + denna vecka på 0,5 kg. Hehe  inte mycket till fakir förstås med kolhydratfrossa en dag och 2 luncher på stan….men året har många veckor kvar!!

#48 men det är ju just det som är viktigt att kunna göra avsteg och sen komma tillbaka!

#48 Hoppas att det är så:) Vill ju inte att det ska va så att jag äter för lite och svälter. Men är ju aldrig vrål hungrig.. Vågen säger sitt nästa lördag.

Maten idag har sett ut såhär

Frukost: Två stekta ägg med ett ½ paket bacon.

Lunch: Tre stekta ägg med ett ½ paket bacon.

Middag: Ett kokt ägg och en skinkrulle med smör.

Ja lingon veckan så här har vi inte gått ner att gram på vågen.Men 1 cm på magen bara…… =( Får se hur det ser ut efter att det gått över så jag kör en strikt fakir vecka till =)

Min dag:

Frukost: Omelett med extra smör smält på ca 1,5 ägg. (Barnen smakade!)

Lunch: Karrebit med bea

mellis: 1 omelettbit ca 0,5 ägg med smör.

Middag: SSS biffar blir det med smör + bea ev en matsked med coleslaw….

Kaffe med lite mjölk + kokosolja/fett i. ca 4 st…

#51 jejja, lingon här också och jag har inte vågat ställa mig på vågen. Så kör på likadant tills nästa helg då jag ska se om jag våga stiga upp på vågen. Hejja oss på en strikt vecka till :)

ja lycka till till dej med, så får vi hoppas att vågen går ner nästa vecka då =)

Idag har jag ätit till frukost 3 ägg, majo med dill och 100 g kallrökt lax. Det var en god och mättande frukost nästan så jag mådde lite illa.

Sen var jag inte det minsta sugen på nåt innan till kvällen då vi grillade.

Känner att ju längre veckan går ju mindre sug.

Karré med café de paris sås till, mums! 1 glas rödvin.

Min lingonvecka började i eftermiddags…..

Väger mig imorgon bitti.

Kämpa på alla!!

Pep, pepp!!!

Tre stekta ägg och ett ½ paket bacon nu i kväll proppmätt .

Usch vad jag hatar när det är lingonveckan. Jag springer i kylskåpet och letar fast det inte finns något sött, har stoppat i mej både 2 kokta ägg med majjo, skinka och är fortfarande sugen får väll koka några ägg till. Trött är jag inte heller, ge mej bra tips på vad man kan ha hemma och tugga på, när den tiden på månaden då det är dags att ladda kylen om man behöver =)

Jejja, bra jobbat!! Du klarade kvällen utan att stoppa i dej några kollisar ialla fall

Har det ungefär som du, letade efter nåt "gott" att stoppa i munnen i går kväll och det blev både ägg och köttfärsbiff men inte det som jag egentligen ville ha.Så jag vill gärna oxå ha tips om det finns nåt mumsigt som man kan ta till när man känner så här. :)

Vägning idag och jag hade gått ner 2 kilo  :)

Jag fortsätter med fakir en vecka till, så det är bara att köra på!

Ha en bra dag!

Ja nyvägd som jag skrev i septembertråden!

84 kg!!! - 1,4 sen den första och 1,7 sen 31/8!

Ufo när den är som bäst ;-)

Grattis till Spirean och totten =). Jag hoppar vägning tar det nästa söndag istället =)

Frukost: två kokta ägg och en mugg mint te.

Ska ta fram kyckling fileer som jag ska ha till middag =)

Heja heja allihopa!

Dagens mat:

Omelett med smör

Liten karre bit + 1 sss biff med bea

Sen nu till middag 2000. Rökt skinka 3 bitar typ prosioto med bea och lite coleslow.

Godkväll! Maten idag har sett ut på följande sätt.. Frukost 05.00: två stekta ägg med ett halvt paket bacon. Lunch 15.30: samma som ovan Middag 18.00: kokt ägg, två skivor skinka med smör i. Inte så jätte hungrig men det rullar på bra. Blir lätt samma sak när man ska vara strikt. Lätt och enkelt men kanske tråkigt:P No fantasi;)

Lätt rekommendrar jag rökt lax tex med pepparots visp tex? eller färskost med pepparot. Ca 1,5 kolhydrat på 100 gr av osten tex!

Det blev ingen kycklingfilee till middag det blev två stekta ägg med ett ½ paket bacon. och sen två kokta ägg med majjo.I natt tar jag min kycklingfilee om jag är hungrig annars får jag ta den till frukost när jag kommer hem. Gjorde en rabarber paj med kokos och mandelmjöl och massa smör som jag ochså ska ha med mej i natt, en liten bit =)

Duktiga ni är…

Rökt lax är en favorit här också…med pepparrot eller hovmästarmajoLöskokta ägg, eller på helgen, äggröra till….

kycklingfille, ägg, och lite broccoli tll midda.Sen kom suget och det blev fyra ost bitar i skinka och bregott =(.Senar blev det äggröra på två ägg och ½ paket bacon. I natt blir det kycklingfilee och fem små små broccoli bitar och kryddsmör vitlök =).

Tre kokta ägg med smör. Middag ska jag steka kotletter och ha bea sås till. Till natten blir det kotlett och bea där med =)

1 kilo grytbitar av fläskkött i en form 1 pkt tärnad bacon, 1 burk champinjoner rejält med smör och kryddor på det och in i ugnen ca 1-1½ timme och bea till det. Hoppas det blir gott, börjar känna att det är väldigt enformigt att äta så strikt nu. Längtar efter ost, grönsaker, gräddsås…….

Idag har varit en bra dag, förutom att jag fuskat lite. Men det känns obetydligt, eller vad säger ni? Fuskade lixom med 30g grädde i en kopp kaffe. Kan väl inte göra så mycket? Valde mellan grädde i kaffe eller en skål med rysk yoghurt och nötmusli.

I övrigt så har maten sett ut såhär…

Frukost: Två stekta ägg med ett ½ paket bacon.

Lunch: Tre stekta ägg med ett ½ paket bacon.

Middag: Två skink och smörrullar och en kopp kaffe med 30g grädde.

Maten känns enformig idag, men tur att jag älskar ägg och bacon:) Imorgon blir det kotlett med bea i matlådan till jobbet, det har jag ju inte heller ätit nästan varje dag? ;) Tur att det fortfarande funkar och fortfarande är lika gott :)

Förlåt att jag blandar mig i men tycker att T1331 nog äter alldeles för lite mat idag för att hålla igång sin fettförbränning. Är det så eller har jag fel där? Tycker det mer liknar kaloribantning. Fast vi är ju förstås olika vi människor. Hur mycket eller litet brukar du äta?

ja men hon kanske ska äta en gång till ikväll, annars ser det lite snålt ut iaf för min del.

jag ska till Ullared Gekås på lördag och targärna emot förslag på vad som man kan ha med att äta som då går att ha i väskan ett tag, eftersom jag vill ha med något in i butiken att "fika" på..

Jag äter säkert för lite, men faktum är att jag inte är hungrig..

Jag brukar äta som jag gjort idag.. Äter omkring 1200-1300kcal. Men har funderat på att äta mer, men är man inte hungrig så ska man ju inte äta? Hur mycket äter du själv? Kan hända att jag är lite hungrig när jag ska gå och lägga mig någon gång men inte så så att jag måste äta. Jag är 163, vad jag väger vet jag inte riktigt för jag vågar inte väga mig, men för tre veckor sen 70 men känner mig smidigare och lättare nu. Jag är 20 år och kvinna.

Idag har intaget blivit 63g Protein, 108g fett och 1g kolhydrat, 1217kcal.

Har ätit ca 180g stekt ägg, 140g bacon, 30g skinka, 40g smör och 30g vispgrädde+kaffe.

Hur mycket protein resp fett äter ni?

#71, glad att du uppmärksamma mitt intag, behöver all hjälp jag kan få och jag ska försöka få i mig mer. Kan mycket väl vara till hjälp med mer mat! :)

Jag köpte beasås blå band nya man vitlök och timjan och jag tyckte att det var aldeles förmycket vinäger smak så den köper jag inte igen, har ju inte smakat med köttet till det kanske blir annat vi får se ???

En vanlig dag (nu när jag fakirar iofs) blir det ett halvt pkt bacon och tre ägg till frukost, kanske två mindre kotletter med bea till lunch och t.ex. omkr. 200g färsbiff på 2/3 fläsk och 1/3 nöt med smör eller bea till middag. Detta försöker jag fr.o.m. denna veckan att äta regelbundet 8, 14 och 20, alltså sex timmar mellan varje mål. Går bra hittills.

Klart att behovet skiljer mellan dig som är en 20-årig kvinna och mig som är en 62-årig gubbe, förbränning och dagsbehov är kanske inte jämförbart, tyckte helt enkelt bara att din ranson såg liten ut men du gör säkert så gott det går.

I dag blev det lite avvikande till lunch.

Vi var bjudna på lunch med jobbet. Jag tog en köttfärsbiff men tog coleslow, sallad dressing och hommus till.

Hmm ca 1 dl hommus vad kan det vara?

Ähh det var ju ok i alla fall tycker jag.

I morgon är det på det igen!

#76, Okej, men då ser ju våran frukost och lunch nästan likadan ut? Jag äter ofta två stekta kotletter med bea till lunch. På morgonen är det ett ägg mindre. Det är bara middagen som jag inte äter..

Men ska i några dagar här nu försöka äta middag också :)

Maten idag..

Frukost: Tre stekta ägg med ett ½ paket bacon.

Lunch: Två stekta kotletter med bea.

Middag: Två skivor stek utav kotlett med mycket insprängt kött.

Idag har jag varit hungrig..

Dagens mat inte 100 strickt men helt ok!

Frukost: Omelett på 2 ägg med smör.

Lunch: 100 gr rökt lax med 0,5 paket färskost med peppartossmak.

Middag: 2 sss biffar med bea och lite tomatsallad av tomat, lök och mozzarella med olja o vinäger.

3 koppar kaffe med cocosfett i och lite mjölk.

T1331 och totten:

Men det som ni berättar om dagens intag ser ju hur bra ut som helst i mina ögon i varje fall. Nästan t.o.m. litet fakir över det hela ju. T1331 i alla fall. Bra att gå efter hur hungrig man är, om man inte är det kan det ju kännas dumt att äta ändå, jag ger mig lite där.

Ja jag har ätit  4 kokta ägg  och sss biffar med kryddsmör, nu i kväll slängde jag ihop ett linfröbröd i mikron så jag fick mej en macka med mycket bergott och skinka salami och fyra skivor gurka. I natt blir det   4 sss biffar med två kokta ägg och mera kryddsmör cafe de paris. Sen är det en som fyller år på jobbet så han skulle ta med sig fika så man får se vad det blir så det lär nog slinka ner en liten liten bit bara för att vara snäll när han bjuder =).

Yngveg: Jag försöker vara så nära noll som möjligt och det trivs jag med. Men har tänkt lägga in lite yoghurt med nötter och grädde i kaffet så småningom. Kanske till och med lite blomkålsmos. Men det blir absolut inte varje dag i veckan:P Ja igår var det det nästan första gången på länge som jag var hungrig på kvällen. Och då var klockan efter åtta. Jag vill egentligen helst äta min middag runt fem-sex annars. Men nu fick jag lyda min mage:)

#83

Det kan du absolut göra med gott samvete.

jejjja:

Hur länge har du jobbat natt? Hur blir det för dig när du är ledig, jag menar hur klarar du omställningen med maten när du är ledig för jag antar att du äter dagtid då? Blir du hungrig på natten även då du är ledig? Jag har jobbat oregelbundet, både dag och natt i många år och har alltid tyckt det varit svårt med maten. Mackor nattetid som jag medfört mest som nödproviant. Nöden uppstog aldrig men mackorna gick åt ändå. De tips jag tagit åt mig är annars att man bara bör äta något mycket lätt på natten vilket är lätt att säga men svårt att göra. Förklaringen tycks gå ut på att kroppen oavsett arbetstider skulle vara inställd på mat dagtid pga "kroppsklockan" typ. Vad har du för erfarenheter här?

Har ätit bra och strikt lchf i snart tre veckor..(Imorgon) Men jag märker ingen skillnad på mitt mått runt magen i höjd med naveln. Har rätt mycket fett som sitter på mina höftben.   |      |  (    .   )    Det ser på ett ungefär ut såhär:P Vad gör jag för fel, någon som vet?;P Kanske är det så att jag äter för lite som yngveg sa? Eller äter jag för lite fett? Hatar de feta hårda handtagen vid kanterna.

#85

Som ett svar brukar vara på sådana här undringar: Hur lång tid har det tagit att skaffa sig den kropp man råkar ha och hur lång tid vill du ge det för att få den kropp du v ill ha? Inte alls säkert du gör något fel men håll ut helt enkelt!

Har tänkt ge det den tid det tar, men jag får inga tidiga resultat som alla andra. Då blir man ju lite less:(

Yngveg

Jag har jobbar natt i tre månader och är inte direkt hungrig på natten men äter ändå. Behöver inte äta om jag inte vill för jag har provat och äta och inte och känner ingen skillnad. Och äter jag så är det kött,kyckling,ägg biff och smör som är lika gott att äta kallt som varmt =)

Maten idag…

Frukost: Två stekta ägg med ett ½ paket bacon.

Lunch: Två stekta kotletter med bea.

Middag: Två små hemmagjorda hamburgare, med 1 och ½ skiva bacon, två små ost skivor och bea.

Lite hungrig fortfarande så blir nog en kopp kaffe med kokosfett..

Idag har jag gjort ett avsteg från noll kh.

Unnade mig ty med min hemmagjorda nöt musli och grädde i kaffet till frukost. Mums! Men åter till noll kh imorgon :)

De senaste dagarna har jag ändrat lite i min diet till att äta mindre mängd protein och ersätta det med mer fett. Nu reagerar magen, lite illamående och får springa på toa ofta. Har ofta haft problem annars med trög mage när jag går på så strikt lchf. Så för min del så ska jag nog inte äta för lite fett för det är då som jag har såna besvär med magen att jag ger upp min diet och då mår jag dåligt för det.

Idag har jag ätit en omelett på två ägg med bacon och ca 30-40 gram smör. Mums!!

Till lunch blir det kotlett med kryddsmör och bea.

Ikväll så kanske jag äter en burk makrill och två mosade ägg med smör.

Ha en Trevlig Helg!

Frukost blev det äggröra på tre ägg och ½ paket bacon och så mina plockade kantareller =).

Middag blir det 2 stekta kotletter med bea.

Sen får man se om man vill ha mer mat eller om man är mätt annars så har jag några kokta ägg i kylen liggande ifall om =)

Och i morgon kommer den stora vägnings dagen, får hoppas att det gått åt rätt håll nu denna veckan =)

Frukost idag blev som min yoghurt med muslin och lite ägg och bacon, samt en kopp kaffe med grädde. Precis ätit lunch. La in en sida stekfläsk i ugnen, saltade och pepprade. Så blev en bit fläsk.

Jaha dagen igår blev ju inte direkt som jag hade planerat… Frukosten var planerad: två stekta ägg och två skivor bacon, 100g turk yoghurt blandat med 20g grädde och 20g utav min gjorda nötmusli. Efter det en kopp kaffe med grädde. En meeega frukost. Lunchen blev: Färsk sida utav fläsk i ugnen, stoppade in en bit på 800g och jag åt typ en tredje del:P Men middagen: Åkte hem till min pojkvän i går kväll.. Hans föräldrar tycker att jag äter så lite och bla bla bla. Ta lite sallad det är nyttigt, ska du inte ha potatis?? Iallafall de hade gjort blomkål till mig så jag åt ungefär 100g blomkål. Sen tryckte de på mig vanlig grönsallad med tomat, gurka och isbergssallad. På salladen var det sådan färdig blandad italiensk dressing.. Jag tog inte mycket sallad. Men till detta hade de gjort en gryta på kalvkött.. Den var gjord på köttet, kantareller, lök, grädde, cf och den där dumma redningen på mjölk och MJÖL! Förresten så tror jag också att hans pappa stekte i margarin!!! Blä! Så det blev lite mer kh igår än jag planerat.. Plus att det blev en kopp kaffe med grädde på kvällen för att middagen gav mig för lite fett och jag åt så lite..( var ju hungrig ) Lättare att styra över frukosten, för idag blev det två kokta ägg och en kopp kaffe med grädde. Imorgon får det blir nya tag utan kh, för vem vet vad det serveras för mat idag?:P Hoppas inte att hela skiten är förstörd nu bara!

Inte är det något som är förstört inte! Så väldigt farligt låter det ändå inte och sådana här saker händer litet då och då. Bara att spotta i nävarna och fortsätta som du brukar så är du snart nog på banan igen. De menar nog bara väl, du får väl en annan gång försöka berätta att du inte mår bra av för mycket kolhydrater och att du försöker dig på att genom maten du äter få den hälsa du önskar.

Pepp!

Jaja här blev inte kvällen som den skulle heller……

Det blev att jag drack tre cider och en öl från kl 21.00-24.30.

Och godis på det och cilli nötter så det blev bara -1kg på vågen,men jag har ju gått ner åndån men det kunde säkert varit mer om jag skippat det jag satte i mej.

Man det har jag ju igen nu i veckan då det inte blir någon skräp istoppat i veckan.

Nu kör vi hårt och strikt  igen för det har ju iallafall rört sig nedåt på vågen och det är ju det bästa.

Lycka till alla andra som ochså ska fortsätta köra strikt i veckan igen 

Men grattis till dina -1 och lycka till själv!

Grattis!!

Grattis Jejjja! Bra jobbat!

Idag har jag ätit 2 ägg och en burk makrill både till frukost och lunch.

Ikväll grillade vi kotletter och till det hade jag smörstekta kantareller och cafe de paris sås till.

Imorgon så tänker jag börja äta lite grönsaker igen. Får se hur det går.

Idag har det inte blivit så mycket äta för jag vaknade kl 13,30, Så jag har fått i mej tre biffar och fyra smala falukorvsbitar till hade jag kryddsmör vitlök. I natt blir det kycklingfilee med två biffar och bea på burk som jag har med mej, Är inte hungrig men vet att jag måste äta för att inte gå på svält, jag har ju mina ägg färdig kokta i kylen som alltid . Tack alla och lycka till själva 

Blev en avstickare idag också.. Så imorgon på 0kh igen:)

Frukost: Två kokta ägg och en kopp kaffe med grädde.

Mellis: Tre skivor skinka och kaffe med grädde.

Lunch: Fläskfilé gryta, med kantareller och lök. Redd på mjöl och i var det grädde och cf också. Till det blomkål.

Kvällsfika: Ty yoghurt med lite grädde, blåbär och min hemmagjorda musli. Samt en kopp kaffe med grädde.

Som sagt nya tag imorgon :) Mot 65 kilo!!

Idag vägde jag 91,0 så det blev -3,1 kilo på två veckor.  Jippie!!!!

Men nu nya tag, tänker nog fortsätta med fakir denna veckan med. Känner mig taggad. Hoppas,hoppas på att komma under 90 

Frukost idag en omelett med bacon och smör.

lunch  2 ägg och en burk makrill

middag stekt kött med lite blomkål och bea

Ha det bäst!!

# Spirean

Grattis till dina -3,1 den är inte dåligt.

Jag ska ochså fortsätta med fakir denna vecka med och se hur det ser ut på söndag annars går jag över på vanilg lchf ett tag och går tillbax efter ett tag igen på fakir,det händer inte så mycket på vikten längre det verkar som om den tagit en paus =(.

Än så länge har jag bara ätit fyre biffar med en matsked majjo och ca 25g smör till, och jag blir mätt får se vad jag äter till i kväll innnan jobbet. Till jobbet tar jag med mej kycklingfilee och kryddsmör och majjo. driker ca 2-3 liter vatten på jobbet både kolsyrat och vanligt under natten =)

Jejja, är lite nyfiken på din lchf resa. Startvikt och dagsvikt och hur du ätit:) Hur länge har du hållit på?

Frukost 05.30: Två ägg ihop gojsat med ett paket stekt bacon.

Lunch 15.30 blev en bit fläsk med bea och lite smör.

Står mig bättre på ägg och bacon än en bit kött, bea och smör.. Hungrig nu så blir två stekta kotlettskivor med bea och smör.

Jag som inte varit så hungrig tidigare dagar, lustigt! Äter jag som en häst idag eller vad? Typ enbart protein? Ska jag äta mindre kött och mer rent fett?

Hej T1331

jag har hållt på och ätit lchf sedan 2008 då jag vägde runt 75-80, så jag har gått ner 15 kilo och väger idag 66 och vill ner till 60 kilo. Jag äter kött, fisk ,ägg och smör, bea. jag äter bara fakir nu för jag vill att vikten ska röra på sig, äter gör jag bara två gånge om dagen förutom på natten kl 02,00 då vi har första rasten, är int ehungrig män äter för att inte gå på svällt, för sen äter jag ju inget fören jag vaknar kl 13,00 dagen efter,

Idag har jag ätit äggröra på två ägg och ett ½ paket bacon fyra små kantareller som jag hittade i skogen och två msk majjo till.

Nu ikväll åt jag två kokta ägg med majjo, i natt blir det äggröra på tre ägg och och ett ½ paket bacon tre små sss biffar och bea till.

Blä idag har jag fuskat och frossat mat.

Blevit ägg, bacon, fläsk, bea, kyckling gryta, kaffe, grädde, yoghurt och nötmusli.

BLÄ!

Nya tag imorgon…

T1331 bara att ta nya tag lycka till =)

#107  Har också gjort som du med frosseri ibland och jag tycker det är ok så länge man håller sig inom ramen om vad som är tillåtet. Äter man nåt extra så ska man njuta och sen är det till att ta nya tag

Jejjja, tycker du är jätteduktig som har gått ner så mycket under din tid med lchf och lyckats hålla det. Nu kanske din kropp tycker att det är ok så länge med viktminskningen.

Pepp!!

Har köpt en kokbok med lchf recept och i den fanns det ett recept på fröbröd, jättegott!! Rekommenderar det verkligen!

http://www.fettratt.se/david/lchf-brod-frobrod-utan-mjol

Så nu till morgonkaffet äter jag en bit fröbröd med bregott och ost.

Senare blir det 2 ägg och en burk makrill.

till lunch lax med kall sås

middag kött bea och kanske nån grönsak.

Försöker att hålla mig under 10 kollisar om dan.

Yeeeey  nya tag idag! Två kokta ägg med en kopp kaffe med grädde och kokosfett. Ska tillåta mig en kopp kaffe med grädde på morgonen ibland.

Har med mig kokta ägg och äggmjölkskaffe till jobbet:)

Ja visst ska man få tillåta sig, men det blev rätt mycket grädde, yoghurt och nötter igår. Så nu putar magen mer än tidigare dagar:P

Idag blev det pannkakor på 4 ägg 2 dl grädde 1 dl mandelmjöl och 1 dl kokos i smeten. så det blev 6 st så tre har jag till natten. Nu ikväll blev det två stekta ägg med ½ paket bacon och kantareller på äggen mums =)

Idag blev det stekt kotlett med broccolimos och det blir samma till jobbet. Det är ju bara inatt med sen ledig till söndag kväll, får se hur denna helgen slutar, jag har ju fläsksvålar i skåpet om det skulle behövas =)

Inge roligt alls nu har jag gått upp 1kilo. Jag äter ju som jag gjort innan men ska se om jag ska sluta äta på nätterna. Det verkar som om jag går upp då. Ska kolla om det hjälper. För jag är ju inte hungrig. Eller så får jag sluta med fakir och äta som vanligt och se om det hjälper. För jag har inte ätit något onyttigt denna veckan =(

Frukost 3 ägg och ½ bacon med majjo på, middag vet jag inte vad jag ska laga än,men tror att det lutar åt cyklingfilee med bea.

börjar ju jobba kl 22.00 så det blir sen middag för jag ska inte ta med mej något till jobbet =).

Så ska vi se om det ändrar sig på vikten

Äter inte så strikt längre, har börjat äta fröbröd, grönsaker, ost och mejeriprodukter. Har även varit ute och ätit och åt väl det sämsta man kan välja enligt lchf men vågen visar - 0,1 kilo :) Inte under 90 än men på väg, sakta men säkert

Jag fortsätter att kika in här ibland.

Lycka till!!

Ja det var nog natt maten som gjore att jag inte gick ner utan upp,så nu är det bortagen på natten när jag jobbar.Jag äter tre gåner per dag och då äter jag sista målet innan jag går till jobber och då är med riktig mat. Och första målet tar jag på morgonen när jag kommer hem och det verkar funka för mej. Får se hur det ser ut på vågen på söndag man jag har redan gått ner -1,1 sen i söndags. =). Och till heljen ska vi till Helsingborg på wallemans salonger och dår blir det tre rätters,så det får visa sig på vägnings dagen hur det ser ut  efter helgen. 

Jag har köpt en påse med små runda  ostarna  som jag ska ha med mej och knapra på nätternas raster =)

Är så nöjd… Har kört Fakir/Ufo nu 1 vecka efter utsvävningar förra helgen och ngr dagara som blev 5 dagar och upp 1,5 kg.

Nu är de borta och ytterliggare 0,5 kg.

Jag kom i mina "smaljeans" som jag inte haft på 4 år… En kjol i stl 42 som kom med posten idag som en kollega beställde åt mej i en stl som jag tänkte att till jul går den nog . Härligt nu åt jag lite brieost…