Jag tänkte prova att börja äta sesamfrön för att få i mig magnesium och kalcium. Jag har en del symptom som kan tyda på att jag har brist på dessa som t.ex kramp i vaderna ibland, irritation, lite trötthet, nervositet och blödande tandkött när jag borstar tänderna. Jag vill hellre äta mat som innehåller magnesium och kalcium naturligt istället för i pillerform. Finns det nåt annat bra livsmedel som också innehåller mycket kalcium och magnesium ?

Vilken sort av sesamfrön ska man köpa. Risenta har skalade och oskalade, den skalade innehåller 131 mg kalcium och 345 mg magnesium per 100g. Den oskalade innehåller 980 mg kalcium och 350 mg magnesium. Vilken av dessa är bäst ?