"tömma Kroppen på kolhyderater/vätska"
Hallå alla fettätare! ;)
Jag som nybörjare har en fråga angående det här med hur kolhyderater binder vätska och hur man kan bli av med det snabbare. OM det nu går!
Efter 16 dagar väldigt strikt lchf + mycket kondition o styrketräning kom dem en härlig fuskdag, japp, den var faktiskt härlig!
Nu ser jag ju på kroppen att den är lite mer pluffsig, (eftersom jag är smal synd det extra tydligt)
Självklart kör jag ju lika strikt lchf som förut, men kan man skynda på att bli av med denna vätskesamling?
Till exempel : långa konditionspass? Hård styrketräning? En stor mängd kaffe och vatten? fasta? nollning? Svettning? Korta konditionspass? och lagom hård konditionsträning? Tömmer man bara vätskan i dem musklerna man tränar eller blir det jämnt fördelat i hela kroppen?
Hoppas nu inte jag har skrivit någon "kopia" av nått som redan finns här! :O
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Snabbaste sättet är att inte äta några kolhydrater- överhuvudtaget. Hård träning har däremot motsatt verkan skulle jag vilja påstå, dvs att du samlar på dig vatten.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Att töma kroppen på vatten behöver man väl inte göra om man tränar så mycket som du gör. Musklerna behöver ju mycket vatten för att kunna fungera. För övrigt kan jag berätta att om jag själv äter mat med mycket salt tex rimmat fläsk och charkuterier som fläskkorv, falukorv mm så binder min kropp massor med vätska och kan svullna upp så man känner sig pluffsig. Men med tiden och flera år med egen tillverkad naturlig mat med mycket fett så börjar jag vänja mig av med för mycket salt i maten och är nästan aldrig svullen längre.
Håller med Magma. Det bästa är att bara ta det lugnt någon dag och käka 0 kålisar.
Sedan är det faktiskt så att det är lite konstigt att du säger att du känner dig pluffsig. Om jag äter lite kolisar en period och tränar styrketräning så blir musklerna extremt tydliga och spända direkt efter kolhydratintag. Det är faktiskt så bodybuildare gör ju. Banta och sedan på tävlingsdagen fylla upp muskelglykogenet.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Strunta i vatten, det kommer och går av sig självt!
När man tar ut sig på träningen svullnar musklerna och binder mer vatten.. vatten är en stor del av svullnaden.
Glöm allt kompensationstänkande, det är vad du äter i snitt under en längre period som har någon betydelse.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Anledningen till att man på en kolhydratrik kost binder vatten är att varje glukosmolekyl binder till sig 7 vattenmolekyler i kroppen.
Det är också förklaringen till många av de komplikationer som diabetiker drabbas av förr eller senare.
De små blodkärlen i ögon njurar och ute i extremiteterna är de första att ta skada av det onödiga "vattentrycket" i cellerna
Det har förstås inget att göra med att man oundvikligen måste ha vätska till kroppen så man inte blir uttorkad.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Oandrasidan.. när du har musklerna fulla med glykogen.. passa på att köra en hel del högintensiva övningar.. så kommer de till nytta!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
tack så mycket för alla svaren!
Antar att jag bara kör vidare med strikt lchf igen, gött!
Jag körde ett stenhårt armpass imorse, det gick väldigt bra faktiskt :)
Starta ny diskussion