Riktigt god och mättande jordgubb smoothie - LCHF
Kolla här för bilder!
Idag kom jag hem sent och var dessutom för trött för att göra en stor middag, så jag förvånade mig själv med en korg med jordgubbar tänkte att jag kunde göra en smoothie. Det var skitgod.
ingredienser:
2 dl grädde
2 ägg
100 g turkisk yoghurt
6 stora jordgubbar
lite vanilj pulver, eventuellt en stolpe
3 msk Sukrin
några agavesirup om du har
4 isbitar
Vispa äggen och Sukrin fluffigt och tillsätt övriga ingredienser. Låt mixern gå en stund och server i stora glas.
Jag fick i mig hela skiten jag, Puh … Jag skall lyckligtvis inte göra något mer idag.
energi
Fett 84%
Protein 9%
Kolhydrater 7%
Alkohol 0%
Tacka sjutton för du blev mätt, snabbt överslag så är det nog i alla fall ungefär hälften av ditt dagsbehov av energi om du är kvinna.
Hoppa över agavesirap det är inte nyttigt alls, i princip ren fruktos vilket är mer och mer länkat till höga blodfetter och leverförfettning, dumt att tillsätta det extra ovanpå vad man får i sig naturligt ändå.
![[Pennylane1]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
dessutom rejält med kolisar, jag vet ju inte vilken nivå du går efter men det där var mer kolisar än vad jag vill äta på en dag! (ca 20 gram kanske mer beroende på vad jordgubbarna vägde, och då har jag inte räknat agavesirapen)
Och vad menar du med en stolpe!!??
haha, bad translate, menade enn vaniljstålg ;) Joo, det blev lite mycke, jat trodde inte agavesirapen hadde nån kålhydrater? My bad, skal sluta anvenda den då.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
… jag blev nastan matt av att bara lasa ingredienserna 
#3 Det är inte kolhydraterna som sådana som är problemet med agavesirapen bara. De är dessutom långsamma. Men som sagt just hälsomässigt det är värre på andra sätt tyvärr.
men jag räknade ju inte med den heller. Det blev så mycket ändå. 6 stora jordgubbar är väl mer än 100 gram, kanske 200? och då blir det ännu mer kolisar…
6 gram för grädden, 4-6 (beroende på sort ) för TY
och 8.5 - 17 gram för jordgubbarna!
Starta ny diskussion