Hm… för det första handlar artikeln om att man går ner med D-vitamin om man drar ner på kalorierna - jag drar ner på kolhydraterna, men det kanske funkar när man äter lchf också? För det andra så står det ingenting om på hur lång tid de hade tappat vikten (på knappa två hg). Var det på en dag så är det massor, är det på sex månader så är det larvigt att ens nämna. Jag anser det vara en viktig sak som inte nämns alls.

Men jag antar att man inte kan ta skada av att äta extra D-vitamin? Eller?

Läs artikeln. Det rörde sig om en diet som sträckte sig över 11 veckor.

Det står att för varje ökat 1 ng/mL (läs: miljondelars gram hydroxycholecalciferol per tusendels liter blod) så tappade de 0.196 kg mer.

Samma för varje ökning av 1-ng/mL av den hormonella formen av Vitamin-D 1,25-dihydroxycholecalciferol så tappade subjekten 0.107kg mer.

Jämför då en textperson vid namn x-1 med 10 ng/ml hydroxycholecalciferol mer i sitt blod än person x-2 samt x-1 med 10ng/ml 1,25-dihydroxycholecalciferol mer än person x-2 igen.

Eftersom vi inte vet hur mycket personerna gjorde av med i form av träning utöver sin kalorireducerade diet så kan vi rimligen estimera att dom med sämst vit-D tappade 10 kg. Det är oviktigt! Vad som är viktigt är att personerna linjärt tappade signifikanta mängder mer per ökade halter av ovannämnda substanser. I fallet med person x-1 & x-2, om x-2 tappade 10 kg så tappade x-1 genast ((10*0.196)+(10*0.107))kg extra vid exakt samma träningsmängd och diet!
**Dvs: 3.03 kg mer!

"However, the authors found that baseline, or pre-diet, vitamin D levels predicted weight loss in a linear relationship."**

Skulle x-1 haft det dubbla av ovannämnda exempelvärden så skulle skillnaden varit direkt proportionerlig, dvs: Person x-1 skulle då tappat 16.06 kg under samma tid som det tar för person x-2 att tappa sina 10 kg.

Mvh V.

Det där låter spännande tycker jag! Jag äter ett stort överskott under årets mörkare månader, och mår bra av det.

Jag har läst om detta någon gång, någonstans - både att överviktiga behöver mer D-vitamin, och att D-vitamin skulle hjälpa till med viktnedgången. Förmodligen någon tråd här, i vintras. Jag ökade då dosen från 4000 IE/dag till 6000 och märkte ingen skillnad. Finns det fler erfarenheter?

Vad innehåller de D-vitaminer vi kan få köpt här i Sverige? Innehåller dom inte hydroxycholecalciferol?

Eller kan man få D-vitamin på recept?

#5, vanligtvis är det D3 (kolekalciferol) i tillskotten. Det omvandlas av levern till hydroxykolekalciferol (som omvandlas vidare i njurarna). Mellansteget är inget du behöver få i dig via kosten, det är bara ett bra sätt att mäta D-vitaminnivån på.