I går var det dag 20 på LCHF för mig och min sambo. mer för mig än för sambon då.  Jag börjar känna av det där med att man är piggare.  Mycket lustigt då jag med mina sköldskörtelproblem är en mycket trött människa. nu kan jag knappt somna på kvällen.

Kul att du mår bra! Fortsätt så

en månad med lchf. rutinerna börjar sitta. Folk runt om oss börjar reagera på att vi lagt om kosten och vi får svara på mycket frågor, en del rätt aggressiva.

Det enda negativa jag kan tänka på nu, det är att magen är rätt trög.

#3#. Äter du mycket mejeriprodukter? Det reagerade min mage på i början.

#3 Ät mer fett, alt. inför koksfett i kosten. Ost verkar göra en del magar tröga.

Vilken rolig tråd du startat. Jag uppmuntrar verkligen fler att göra sådana här minibloggtrådar. Då lär man känna er bättre och kan också följa utvecklingen och komma med råd och tips.

Först grattis till en bra utveckling - du har kommit in i "hemligheten" medan din sambo fortfarande verkar stå utanför och famla.

Med hemligheten menar jag förstås att bli av med suget. När man väl är där är det inte ens svårt - möjligen krångligt när man blir till besvär. Det är därför det är viktigt att vi är många som ställer krav i det offentliga rummet så att vi till slut hittar ett LCHF-alternativ i varje restaurang/matsal.

Små tips: fett är ofta propplösare. Själv tar jag ett par tsk kokosfett i mitt lugnande Roiboste på kvällen. Av två skäl. Det första - jag behöver fettet för magen - jag blir också lätt trög. Det andra är att jag behöver varva ner för att kunna sova. Jag som varit en sovande zoombie i hela mitt liv (jag är 55+) och numer snarare är en duracellkanin.

Lycka till och fortsätt berätta

AHA!! Tack! kokosfett ska inhandlas snarast!  

I kväll var det utgång… Åt ägg och böckling innan vi gick iväg. hemma hos vännerna drack jag kaffe när de andra åt smörgåstårta. och ute på lokal drack jag bara vatten hela kvällen.  Jag kommer må så bra när jag vaknar i morgon till skillnad från mitt sällskap

I dag blev det resturangbesök igen… det var buffé så jag tog bara åt mig av vad jag tyckte var ok… men va fasen.. även om jag tog sånt som var rent kött och grönsaker. det vete sjutton vad de hade i sina såser, jag mår mycket dåligt nu i kväll.. känns som om jag blivit förgiftad!  Huvudvärk och illamående. magen är svullen.

Och sambon tryckte då i sig av allt och han verkar inte må någe dåligt… hmm undrar just hur mycket han fuskar i veckorna när han äter sin lunch ute.

Nu måste jag faktiskt ta mig en ipren för huvudvärken!

I såna lägen märks det att vi är olika, eller hur? Du är snart på banan igen!!!

Du ska inte låta restaurangbesök kännas som något hinder i din kosthållning. Jag är periodvis ute mycket, både utomlands och i Sverige.

Eftersom jag inte gillar att slänga mat, ber jag helt enkelt om att få utan potatis, pasta eller ris. Inte någon gång har man tyckt jag varit besvärlig. Får alltid frågan om jag vill ha sallad eller grönsaker istället, och det är oftast så fina grejer att sällskapet tittar avundsjukt…

Såser kan ju vara lite tricky, speciellt på lite billigare krogar. Man kan be att få en smörklick istället. (OBS poängtera att det ska var riktigt smör). Gorgonzola-sås ser jag som ett hyfsat säkert kort, där ger osten sån konsistens så man inte behöver reda med mjöl.

så sant Sindri! Jag blev nog mest snopen över att jag mådde så fruktansvärt dåligt. Men i dag är jag på banan igen.

Ja, kom igen bara!!

I går hade jag en mycket tänkvärd dag…  För ca fem år sen tränade jag mycket styrketräning och åt strikt GI mat. Då var jag verkligen i toppform. Då åt jag två timmar innan träning för att orka träna, och inom en havtimma efter träning åt jag igen. 

I går missade jag frukosten för att jag hade så mycket att göra. vid lunch fick jag i mig kycklinggryta med mycket spenat. vid sju på kvällen var jag iväg och körde 1,5 timme zumba. och när jag kom hem på kvällen var jag inte ens hungrig!! men då stoppa jag i mig en liten munsbit bara för att.. 

Det som facinerar mig är att jag står mig så himla länge på lchf kosten… jag klarar mig så länge på lite.  

Nu börjar folk i min omgivning säga att det ser ut som om jag gått ner i vikt, det får jag ju ta som ett gott tecken då. sambon har defenitivt gått ner i vikt, trots att han "fuskar"  Vi har pratat om att köpa hem en våg, men det går lite emot mina principer. För mig är inte ett kilo hit eller dit inget att räkna på. det är mer hur man känner sig… tex kan jag ha mina finaste jeans utan att de klämmer.

Vad härligt det låter - då har du kommit en bra bit på väg.

Det är en av de stora vinsterna med LCHF att man inte är så matfixerad. Man äter när det passar helt enkelt.

Vad jag vet har jag inga reumatiska problem, men jag har haft problem med musarm och axelvärk efter tio år som kontorsslav. Dessa problem klingade av i takt med att jag började med LCHF. Så jag tror att det finns ett samband mellan hur våra leder mår och hur mycket stärkelse vi proppar i oss, vare sig vi är reumatiskt sjuka eller inte.

Nu är jag orolig… köpte någon bilaga till kvällstidningen och där stod det om LCHP kost… Enligt paulun kunde man äta det under en kort tid i kombination med träning för att uppnå snabba resultat.  MEN inte för länge för då kunde man skada levern… 

Och nu inbillar jag mig att jag har ont i levern fast det likaväl kan vara träningsvärk.

#17 - Då tycker jag att du ska strunta i LCHP, och äta LCHF i stället, för det kan du äta livet ut utan risk.

Vilken spännande tråd! Stort grattis, till välmående och rutiner! Ja, man står sig länge på LCHF. Jag tror mer på träningsvärk än levern, du har ju tränat Zumba ju Lycka till och trevlig helg!

Jag har inte prövat LCHP… Men bara att läsa artikeln gjorde mig orolig.. Man måste ju nojja över något

I går stoppade jag en chokladbit i munnen. jag tog bara en.. och inväntade reaktion… Inget hände… i dag kan jag konstatera att den lilla chokladbiten fungerade ungefär som purex på mig.  tänk om jag tagit två bitar! haha.

det var den första sötsaken som kom i min mun på snart två månader. jag har ju egentligen inget sug, så jag hade inte behövt testa heller.. men lite intressant är det att se hur kroppen reagerar. Mycket med tanke på mina tidigare misslyckade resturangbesök.

Just nu tycker jag det är lite jobbigt med alla som äter semlor. jag har ätit en semla per år förr.. men i år ska jag inte äta någon… kanske ska jag aldrig mer äta en semla.  känns märkligt att tänka så långt fram i livet.

#19 … om det ar jobbigt att se andra med semlor, varfor inte prova LCHFrecepten och gora din egen sort?

Jasså! finns det recept på LCHF semla??  Det måste kollas upp !! tack för tipset…

Nu tittar jag allt mer sällan in här.. börjar känna mig rätt säker på hur det fungerar. Jag lyckas variera kosten bra. Mår bra. Finns egentligen inte så mycket att tillägga just nu.

Sämre går det för sambon, och då var det han som ville börja med denna kost från början. men mina resultat borde ju tala för sig själv så snart hoppar han nog på tåget igen.

Kul! Då har det gjort lite nytta ändå!

Lycka till!

Inspirerande!!

Grattis till ditt välmående!

I dag köpte jag min första LCHF bok, Annika Dahlqvists Anta din viktigaste utmaning. 

Jag har bläddret igenom den och läst de kapitel jag tyckte var intressanta. Nu ska jag ge bort den….  Jag funderar på om min tårtälskande diabetessjuka mamma ska få den eller om jag ska ge den till min chef vars humör styrs helt av blodsockernivån…

tyvärr fanns det bara ett exemplar kvar av boken annars hade jag köpt fler och delat ut i bekantskapskretsen. 

I kväll åt jag ett äpple… Det var väldigt dumt av mig. Direkt efter äpplet började jag fundera på vad jag mer skulle kunna stoppa i mig..  Äpplet tryckte någon hungerknapp i min kropp.   Jag tog en kopp kaffe och så blev det lite bättre. 

 på tal om kaffe så har jag konstaterat, jag kan inte ha cocosfett i kaffet, gillar inte det, och grädde vet jag att jag inte kan ha i kaffet. smakar inge gott alls.  Men vi har gått från mellanmjölk till standardmjölk i hushållet och mjölk funkar i kaffet. men det är väl så att alla måste hitta sin väg i detta…

I dag köpte jag min första LCHF bok, Annika Dahlqvists Anta din viktigaste utmaning. 

Jag har bläddret igenom den och läst de kapitel jag tyckte var intressanta. Nu ska jag ge bort den….  Jag funderar på om min tårtälskande diabetessjuka mamma ska få den eller om jag ska ge den till min chef vars humör styrs helt av blodsockernivån…

tyvärr fanns det bara ett exemplar kvar av boken annars hade jag köpt fler och delat ut i bekantskapskretsen. 

I kväll åt jag ett äpple… Det var väldigt dumt av mig. Direkt efter äpplet började jag fundera på vad jag mer skulle kunna stoppa i mig..  Äpplet tryckte någon hungerknapp i min kropp.   Jag tog en kopp kaffe och så blev det lite bättre. 

 på tal om kaffe så har jag konstaterat, jag kan inte ha cocosfett i kaffet, gillar inte det, och grädde vet jag att jag inte kan ha i kaffet. smakar inge gott alls.  Men vi har gått från mellanmjölk till standardmjölk i hushållet och mjölk funkar i kaffet. men det är väl så att alla måste hitta sin väg i detta…

I dag lagade sambon mat. han hade hittat ett recept han tyckte var intressant. gigantiska köttbullar fyllda med ost och någon form av chilli/kaffesås till det.  Mycket gott och intressant..MEN. Jag märkte efter bara ett par timmar att jag var hungrig. Det var för lite fett i maten.  Som sagt, jag lär mig fortfarande.

I dag har jag haft en kanondag… Jag har varit så himla glad. Jag är glad att börjat med LCHF. jag är glad för de positiva förändringar det för med sig. Jag är glad över den energi jag fått.

Vilken mysig tråd du har skapat, jättetrevlig läsning, lycka till fortsättningsvis.

Vilken trevlig tråd! Du låter så stark och motiverad. Lycka till med ditt nya liv!!!

Tack #29 och #30!

I dag har jag tagit tag i en mindre rolig del i mitt liv… jag har beställt tid hos doktorn. 

Jag har en underproducerande sköldkjörtel och jag har slarvat med min medicinering.. inte en tablett på ett år.  Men nu har jag tagit tag i den biten och ska gå till doktorn för provtagning. ska bli mycket intressant att se hur mina värden är nu.

I morgon ska jag tillaga min favvosoppa just nu…  Tonfisk på burk vatten, massor med dill och lite salt. red av med en skvätt grädde och lite riven ost om man önskar.  Valfri mängd fett i den soppan också.

I går bakade jag kanelbullar till min son, ville överaska honom när han kom hem från skolan.  Snacka om lycklig kille två bullar svaldes ner med stort glas mjölk..  och på kvällen kom sambon hem. Jag tror ibland han är en liten pojke innerst inne han med för han blev lika glad och klämde raskt i sig ett par bullar. 

Jag höll mig till att njuta av doften och glädjen i att baka och bjuda min lilla älskling på bakverket.  Men sambon då, hur sjutton ska jag göra. Han säger att han vill äta LCHF och jag lagar sån mat till honom men sen kan han inte låta bli när det finns frestelser.

sonen är ju så duktig, älskar min hemlagade mat, han får lite pasta eller potatis till maten men mest äter han kött o grönsaker. han kräver aldrig smågodis och läsk kan han få en liten burk till helgen om han vill. Dessutom tränar den killen rätt mycket.

Så,är det någon som har något bra knep att balansera såna situationer?Sambon är ju ändå en vuxen människa och jag tänker inte peka ut vad han ska stoppa i sin mun!

#32 - Hur gott dina bullar än luktar, skulle jag få jätteont i magen om jag åt en. Det samma kanske gäller din sambo. Om man äter LCHF en längre tid, blir magen oftast allt mindre van vid mjöl.

Ta en fuktig trasa med lite kanel på och gnid in glödlamporna med. Sen kan ni njuta ohämmat av bulldoft utan att behöva få ont i magarna!

Hej Marikard!

Det skulle kunna va jag som va din sambo……

Om nån bakade såna kanelbullar som jag till och med kan inbilla mig doften av så skulle jag äta tills jag blev sjuk……

Du gör ju helt rätt du serverar "rätt mat" men han kanske själv måste komma till insikt i att han kanske inte kan äta lite annat ibland..

Jag har ofta en tanke om att tänk om man kunde öppna ett litet lock i nåns hjärna och där hälla i all god kunskap som finns och sen vips så var kunskapen på plats!

Men….

Tyvärr ska kunskap och fakta integreras och provas mot erfarenhet…

Som vanligt inga Qvickfix..

Men fortsätt som du gör det är droppen som urholkar stenen!

Oj oj… I dag fick jag besök av min gamla jobbarkompis som berättade att det tydligen blivit en trend på min gamla arbetsplats med LCHF.. men där gör de lite som de tycker… de pissar på stickor för att se om de är i ketos och dricker lightcola och "smooties" (osäker på stavningen där) och den enda fasta födan är stekt ägg och bacon. Och sen går de ut och proklamerar för sin omgivning hur mycket de går ner i vikt med hjälp av LCHF.