LCHF-funderingar
Skulle vara väldigt tacksam om någon ville hjälpa mig med detta. Förklara lite. Började äta LCHF förra måndagen, syndande i helgen men efter det så kände jag att det var väldigt onödigt och vill nu äta det strikt, framförallt för att gå ner i vikt. Så skulle gärna vilja ha lite svar.
Är det något man ofta tror att man kan äta men blir lurad av?
Är det faktiskt lätt att gå ner i vikt?
Vilken träning är bra att kombinera detta med?
Skriv gärna andra saker som ni vill berätta om :)
Mjölkprodukter lurar sig många med. Feta mjölkprodukter innehåller inte mycket kolhydrater men de flesta brukar använda ganska stor mängd så i slutändan blir det en hel del.
Det bästa är att basera sin kosthållning på sånt som inte innehåller kolhydrater alls eller i försumbar mängd som kött, fisk, ägg, fett. Sen lägger man till lite grann av det som innehåller kolhydrater, lite grönsaker och/eller lite sås.
Om det är lätt att gå ner i vikt beror på. Har man mycket att gå ner, är frisk och man så brukar det vara lätt alla andra får kämpa lite mer. Sen gäller det att hitta rätt kosthållning. Vissa behöver inte vara extrema på nåt sätt, de äter och så går de ner i vikt. Andra kan behöva trixa lite med maten innan de hittar rätt.
Styrketräning är väl bästa träningen men mest för att få snyggare kropp och snygga muskler, inte för att gå ner i vikt. Träna det du gillar så funkar det nog bäst, träning ska vara kul annars gör man det inte.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Mejerier.. många börjar äta massor för att få i sig fett.. men man får oxå i sig rätt mycket kolhydrater samtidigt!
Det är alltid lätt att gå ner i vikt, svälta och lägga sig på sofflocket så rasar kilona av en.. men att minska i fettvikt och bibehålla muskelmassan samt hälsan är lite knepigare!
Iallafall är det betydligt lättare med LCHF, då man koncenterar sig på mat med näring och fett som främsta bränsle, efter en övergångsperiod så brukar man ha lättare att känna kroppens verkliga hunger/mättnadssignaler, vilket oftast leder till att man äter mindre eller mer sällan!
Den bästa träningen är den du faktist kommer att genomföra på en regelbunden basis, oavsett om det handlar att promenera med hunden eller gå på gym!
Annars så är en varierad träning bäst för hälsan och kroppens hållning, både styrka och motion.
Strunta i strikt.. gå in för att hitta den kost du kan hålla hela livet.. blir den för begränsad går det säkert fortare ner i vikt men man håller det inte så länge.
Och en snabb viktnedgång i huvudsak bestående av fett är cirkus 0,5 kilo i veckan, och det gäller främst de som har en del att ta utav!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion