jag tycker du äter perfekt. Vi håller oss mätta länge och har inga problem med några sjunkande blodsockernivåer. Jag kan jobba i minst 6 timmar från det jag börjar känna en liten hunger utan att min energi mattas. Ibland glömmer jag att äta frukost och kommer på det vid normal lunchtid

Det där med ett visst antal fasta måltider per dag är väl i mitt tycke ett "modernt" påhitt!?

Jag menar  - i grund och botten handlar det om att vi har fått anpassa vårt liv efter det inrutade arbetsliv vi för det mesta lever med speciellt avsatta måltidspauser eller hur?

Är vi inte hungriga kl 12 när vi har lunch så får vi banne mig äta ändå för sedan kan det dröja innan vi får tillfälle att äta.

Men egentligen är det ingen större skillnad på oss och alla de andra levande varelserna när det gäller maten och ättillfällena.

Hade vi slängt våra klockor, sagt upp oss från det tidsstyrda livet vi lever och bara lyssnat på vår kropp så hade vi ätit när vi blev hungriga, sovit när vi var trötta och vaknat när vi var utvilade - så enkelt är det

Jag äter endast två gånger om dagen (lunch och kvällsmat) och jag är inte speciellt hungrig vid 12 när jag har min arbetslunch  - när jag är ledig brukar jag inte äta förrän kanske vid halv 2 tiden. Kvällsmaten varierar, har jag inget speciellt för mig utan kan äta när jag vill så brukar det inte bli förrän vid 20- 20.30 tiden.

Mår du bra och du verkligen får i dig så mycket som just du behöver på en dag så hade jag inte varit orolig

Du gör helt rätt som lyssnar till din kropp.

Det inrutade tänket som dietisten kom med är en förutsättning för att inte få sockerdippar när man lever mest på kolhydrater.

Med vår kost behövs inte det slaviskt ordnade mönstret.

Som arbetslös behöver du ju inte heller ordna in dig i ledet för industrisamhällets fixa tider så kör på som du och kroppen själva vill

Om du mår bra så gör du ju rätt, eller hur? :D LCHF handlar om att lära känna sin kropp och lyssna på den. Om du äter när du är hungrig och äter tills du är mätt gör du helt rätt.

Personligen så äter jag numera bara en gång per dag, om inget speciellt inträffar. På morgonen dricker jag en mugg kaffe med rejält med grädde i, sen några timmar senare tar jag ett par ostskivor (ibland med skinka och smör mellan, ibland bara ost), sedan äter jag mat på kvällen. Ibland om jag känner att jag behöver det så tar jag ytterligare en kaffe med grädde i eller lite ost. Eller extra protein, typ några munsbitar kyckling.

Att man enligt tallriksmodellen ska äta så många gånger per dag har med blodsockret och insulinet att göra. När man äter kolhydrater så hoppar blodsockret och insulinet upp och ner och för att hålla det på en så bra och jämn nivå som möjligt (med kolhydrater) så rekommenderas man att äta lite och ofta. Med fett som primär energikälla hoppar det inte upp och ner utan håller sig på en bra och jämn nivå utan ständig påfyllning av energi. Detta är en av de främsta anledningarna till att lchf är bättre och hälsosammare än tallriksmodellen.

Fortsätt som du gör så länge du mår bra av det. Ät när du behöver och inte oftare. Jag tror inte människan är skapt för att äta så mycket och så ofta som vi blir lärda. Vi är som alla andra djur skapta för att äta när vi behöver, inte för att äta bara för ätandets skull. :D

Jag instämmer med #2, och hans ätmönster.

Jag har aldrig kunnat äta på morronen, så oavsett "diet" så har jag alltid först ätit vid 12-tiden. Sen blir det en gång till vid 19-20-21 beroende på vad det var till lunch. Ibland blir det bara lite plockemat (nån kall köttbulle, en bit ost och rädisor med smör o salt), eller liknande. Kaffe med smör/kokosfett är ett bra tips.

Tycker det låter ok. Sålänge du själv inte går hungrig..

Själv åt jag frukost 05.00 Börjar bli lite hungrig men inte så farligt ännu.

Med frukost menar jag en stekt korv, lite bacon o två ägg toppat med en klick majo.
Ingen stor korv o inte mycket bacon så det låter säkert värre än vad det är..

Tack alla för era svar Då kan jag med gott samvete fortsätta lyssna på kroppen istället för på omgivningen som tycker att jag måste äta oftare för att inte bli sjuk.

Största anledningen till att jag började fundera på detta är egentligen det att jag har djur som alltid måste ha fri tillgång till mat för annars kan de inre organen ta stryk om de inte kan gå och småäta under dygnet. Dock så är dessa djur råttor och gerbiler och deras kroppar fungerar nog inte riktigt på samma sätt som människans alla gånger.