Magfett kan bero på lite olika saker bl.a. för mycket mejeriprodukter, stress, för lite sömn, kolhydrater. Din kolhydratmängd är ju inte skyhög. Hur äter du normalt sett under en dag?

Förtsofrämst.. du är normalviktig, men med fettvalkar, i själva verket är du då underviktig med extra fett.. dvs du saknar muskelmassa.. sådant kan man med bra kost och träning göra något åt.

Vikten du tappade var vatten, den kommer tillbaka när glykogendepåerna fylls på igen.. ialagfall det mesta.

Iomed att du har mindre skrymmande mat i magtamkanalen minska midjan.. varför skall vi fylla magen med fibrer?

Oandrasidan.. om du minskat i midjan kan det ändå vara en del fett du förlorat.. man mäter väl midjan hela vägen runt?

Om du ligger på 10 gram om dagen så klart att magen blir full när du ökar på kolhydraterna.

Sen så undrar jag varför du ligger så lågt, det är få diabetiker som ligger så lågt?

Kan du gå ner ett hekto fett i veckan så är det trots allt ett hekto mindre.

#1 Jag äter mellan 2 och 3 dagar per dag ligger på ca 75E% fett, 20E% protein och 5E% kolhydrater. Jag har kollat kalorimängden, för informationens skull och den ligger på runt 2200 kalorier per dag. Jag äter när jag är hungrig och tills jag är mätt, jag vare sig överäter eller underäter.

#2 När jag skrev normalviktig så går jag efter BMI, eller vad andra tycker som ser mig kläder på anser (är bra på att dölja valkarna), personligen så skulle jag säga att jag väger ca 5-7 kg för mycket. Eller jag gjorde innan jag började äta LCHF, eftersom jag förlorat 7 cm runt magen ( i genomsnitt ca 3 cm fördelat på 8 ställen på kroppen, så det är inte enbart runt magen) Jag har lagt på mig i muskler, det syns och märkt tydligt på vissa ställen där jag inte har en massa fett. Att vikten jag tappade var vatten visste jag och borde väl kanske ha nämnt det.

Den "tunghet" jag känner i magen när jag ökar på kolhydraterna är inte en mättnadskänsla utan en just en fullnadskänsla, men jag har inte ökat på med mycket och inte ätit mer.

Att jag ligger så lågt bara blev, och jag har sagt försökt öka på men mår inte bra då. Jag har inte diabetes, men har det båda mina föräldrar har/hade typ 2.

Jag går inte ner ett hekto i veckan, om jag gjorde det skulle jag vara nöjd. Står tämligen still på vågen och ingenting händer på måttbandet. Övriga kroppen är jag nöjd med, men fettet på magen känns ohälsosamt.

En platå månntro? Du verkar ju ha fått bra resultat innan, ge det kanske lite mer tid och försök fokusera på annat!

Platå har jag funderat på, likaså om det är mejeriprodukter. Om det är mejeriprodukterna vet jag inte hur jag ska få i mig fett. Har svårt att hitta bra köttbitar, bor i Spanien, och kokosfett verkar inte existera här, Det enda jag hittat är det svenska silverpaketet och det kostar ju multum för att det är importerat.

Hmm, fokusera på annat…. Jag är ju medveten om jag är alldeles för fokuserad på fettvalkarna på magen, men när man tillbringar en stor del av livet i bikini, bor på spanska solkusten, så syns den ju liksom mycket. Och speciellt när den är i kontrast med resten av kroppen.

Nåja, jag får försöka fokusera på annat och ge det tid. Kanske dra ner på grädde och börja med mjölk och smör istället. Eller äggmjölk, fast det är jag inte överdrivet förtjust i.

Om någon har andra tips eller ideér så tar jag tacksamt emot dem. Det är alltså just magfettet det gäller och ingenting annat. :D

Ökar du i muskelvikt behöver något annat minska i vikt för att vågsiffrorna skall stå stilla..

#6 Ja, det var ju därför jag började mäta mig istället för att väga mig:D. Det är ju också därför som jag inte undrar om hur jag ska gå ner i vikt utan hur jag kan få bort fettet på magen. Detta eftersom det är där nästan allt sitter på mig, och trots att jag tappat många centimetrar även runt magen, så har ingenting hänt på över 3 veckor nu. Alltså, inte en halv centimeter åt något håll, på någon kroppsdel. Så det händer ju ingenting alls, inte bara viktmässigt.