Nej det finns inga studier som stödjer att sötningsmedel stoppar fettförbränning eller utsöndrar insulin (bara en massa konspirationsteorier om att så vore fallet.. ) Däremot är sötsuget individuellt och vissa kan hantera light och viktnedgång medans andra inte gör det.

Har du några egna erfarenheter om viktminskning med LCHF när du samtidigt druckit lightläsk?

Jag har gått ner i vikt fast jag druckit lightläsk så det är inte omöjligt :)

Lintu, vad roligt att höra! Får man fråga hur mycket du gått ner i vikt och under hur lång period? Har du samtidigt ätit strikt LCHF? Vilken lightläsk har du druckit?

Tack på förhand! Ha en fantastisk söndag 

Jag kolsyra själv o smaksätter med cola (den svarta sockerfria sodastreams colan) o dricker det till mina två måltider. Äter inte frukost - dricker bara en kopp kaffe med grädde i. Så mellan måltiderna dricker jag enbart rent vatten. Att jag inte sagt det så högt är för då kommer hela hardängan av förmaningar om sockersug o tillsatser o om att man kan blockera viktminskningen.

Nu går jag inte ner så fort men jag har gått ner 12 kg sedan mitten av januari o så tuggar jag nikotintuggummi också - inte heller riktigt rumsrent, men hellre nikotintuggummin än att jag röker.

o jo jag kör inte heller så strikt LCHF. Om jag lägger upp mina måltider i min mat så brukar jag hamna mellan 5-12% kolhydrater o hur mycket det blir omvandlat i gram eller energiprocent har jag inte en susning om. Jag har dock provat i två omgångar att gå ner med kolhydraterna till UFO-nivån o det mår jag inte alls bra av, så min nivå av kolhydrater får ligga där den ligger för då mår jag bra. Däremot fuskar jag ytterst lite, så på så vis är jag strikt.

Jag märker att jag själv får ökad aptit av lightläsk speciellt när jag dricker det vid en måltid. Ska nu försöka ha en lightläsk fri månad och försöka vänja bort den söta smaken.

o för mig spelar det ingen roll om jag dricker vatten eller min egna kolsyrade cola. Det enda fenomenet som inträffar är att jag dricker för lite o får huvudvärk Vatten kan jag dricka i några klunkar här o några klunkar där, men jag är inte speciellt förtjust i det. Så därför försöker jag hålla colan till måltiderna o så några klunkar vatten då o då i mellan måltiderna, men jag tror också att det är väldigt individuellt hur triggad man blir av sötsmaken. Jag blir inte alls triggad o har nu efter 5 månader på LCHF förstått att jag faktiskt konstigt nog inte är sockerberoende o det är jag mycket tacksam för. Så jag äter varken mer eller mindre om jag dricker lightläsk, men däremot dricker jag ofta för lite om jag inte tillåter mig dricka min sodastreams sockerfria cola i alla fall till måltiderna.

Jag gick ner ungefär tio kilo mellan februari och april/maj, nu har jag inte vägt mig sen dess, dels för att jag inte äger en våg, och dels för att jag inte är överviktig längre :) I början var jag strikt, under 20 gram kolhydrater per dag och fuskade ALDRIG. Nu är jag lite mer tillåtande, upplevde att jag inte mådde bra på så lite kolhydrater men nu är inte heller mitt mål att gå ner i vikt utan att hålla vikten :) Läsken jag druckit är cola zero, även sprite zero och fanta zero har jag druckit men bara när jag dricker alkohol.