Kan man få D-vitaminbrist av att äta "dålig" mat?
Min syster har precis kommit hem från vårdcentralen med beskedet att hon har grav D-vitaminbrist. Jag har skickat henne till hälsokostaffären för att inhandla Holistics D-vitaminer som jag vet innehåller hög dos.
Nu undrar jag, hon både röker, dricker lightläsk, äter en hel del skräpmat och färdigrätter, kan detta påverka D-vitaminbristen till det sämre?
Jag vet att man ska sola och äta fet fisk för att få i sig lite D-vitamin (förutom kosttillskott) men finns det någon undersökning där man har konstaterat att ovanstående faktorer faktiskt försämrar D-vitaminintaget?
Jag skulle så gärna vilja få henne att inse att det hon äter och dricker inte är bra för henne.
![[maxxtro]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Tror att rökningen minskar halten av D-vitamin i kroppen?
Men man får inte brist på D-vitamin genom att äta dålig mat utan genom att inte äta bra mat 
Tycker f ö att det är rätt komiskt att din syster röker och äter skräpmat och ska sedan lösa problemet med D-vitaminbrist genom att äta dyra piller 
Jag har läst att kaffe lakar ur kroppen på vitaminer, järn och kalcium - om det dricks mycket kaffe så kanske man ska dra ner till 1-2 koppar/ dag och alltid vänta ca 2 timmar efter måltid innan kaffet kommer fram på bordet..och om jag har förstått det rätt sår ä det koffeinet som är boven i dramat - en del läsk innehåller ganska mycket koffein.
Älta inte problem - skapa lösningar!! 🤔😃
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
#1 Jag vet! Men kan jag bevisa att rökningen gör att hon får just D-vitaminbrist så kanske det i sig kan vara en till anledning till att sluta röka. Och om hon börjar äta D-vitamin så kanske hon får lite mer ork att ta sig ur sina dåliga vanor.
#2 Tror du har rätt om koffeinet. Hon dricker inte kaffe men börjar dan med en 50cl Pepsi Max. Jag har lyckats få henne att dra ner från en 2 liters flaska/dag.
Nu ska jag googla vidare på D-vitamin + rökning + koffein.
Tack för ideerna!
Samtidigt visar forskning på att 5 koppar kaffe halverar riskan att drabbas at bröst cancer.
Så det är knepigt.
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Troligen handlar det mer om att hon inte äter mat som innehåller D-vitamin i tillräcklig utsträckning.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Man kan antagligen hitta samband mellan vad som helst om man bara vill… Men i alla fall en studie tyder på ett samband mellan rökning och D-vitamin.
#6
Kan ju såklart lika gärna vara så att rökare i allmänhet struntar i hälsan och därmed också äter mer dålig mat. Därav eventuell brist på D-vitamin.
#7 Jajemän! Precis som processade köttprodukter ofta ingår i "rött kött" när man vill påvisa att det ger ökad förekomst av tjocktarmscancer, osv. Som sagt, man kan "bevisa" (eller åtminstone ge sken av) vad man vill. Det är bara att formulera en hypotes och sedan bygga en undersökning som styrker den. 
Jag har för mig att det är C-vitamin som rökare har svårare att ta upp, men jag kan ha fel. D-vitamin tror jag inte påverkas överhuvud taget, men det går ju att googla. :)
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Det brukar ofta sägas att rökning är den last som det är svårast att bli av med. Den har tydligen näst "hårdast" beroende av alla droger, bortsett från heroin, som är snäppet värre. Alkohol kommer långt ner på listan, t ex.
Kan det vara idé att din syster först och främst börjar äta äter god och näringsrik mat (LCHF, förstås!)
När hon sen "återställt" sin kropp kan hon börja fundera på att sluta med rökningen.
Nja det finns studier som pekar mot en viss sak och utifrån dom kan man dra hypoteser.
Sedan finns det säkra studier där man snudd på kan bevisa.
Utifrån en osäker studiesätt kan man inte utlova något.
Kostdoktorn skriver bra om detta.
Solen är den absolut bästa D-vitaminkällan och man behöver bara vara ute i 10-15 minuter för att få i sig dagsbehovet. Det är såklart svårare på vintern men här kan du läsa mer om D-vitaminer.
http://www.dinavitaminer.se/2011/05/solen-ger-dig-viktiga-d-vitaminer/
Starta ny diskussion