Banan innehåler 22g / 100g så det är ju inte princip den mest exemplariska frukten att använda. Tillsammans med vindruvor så tillhör de de frukter med mest kolhydrater.

Men det går ju att unna sig ibland.

Tja du… det låter inte direkt som lchf det där. Men grädde är ju förstås bättre än glass i allafall. Och choklad 70% kaan nog gå an någon gång emellanåt. Men banan? Näe, det blir mycket kolisad det!

Det är ungefär lika dåligt som potatis, dvs har man inga problem med glukosmetabolismen är det bättre än socker och godis, och så är det lite mineraler i med.

Det är nog skillnad om man baserar sitt energintag på kolhydrater och om man någon gång då och då äter lite frukt som efterätt.

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11049&lang=sv

hmm jo jag vet att det är ganska många kolisar i, men tänkte lite som en "en gång om året"-grej liksom… hmm…. Ptja, kanske kommer på någon annan lösning =)

Alltså, en sådan här sak ska du inte ens behöva fundera över. Du äter det på sin höjd ett par gånger om året och du lär knappast dö av lite banan. Ät det och njut istället för att planera något annat konstigt "substitut", du kommer inte bli nöjd förrens du får äta detta som du faktiskt ville äta från början.

Det är frekvensen som räknas

En efterrätt med banan stoppar kanske din viktnedgång för den dagen

men

Det är 365 dar på ett år

Fast det finns ju onekligen folk som gått ner i vikt på LFHC också.. fast de kanske bara svälter sig?

Om man inte går ner något en dag så är det knappast en enstaka banan som är problemet utan att man helt enkelt har ätit för mycket. Folk krånglar till saker och ting för mycket och det i sig är nog betydligt farligare än att äta en ynka banan eller två för viktnedgången.

Jag räknar banan till de bättre kolhydraterna då man inte behöver raffinera dem överhuvudtaget för att äta dom och de innehåller förhållandevis mycket vitaminer och framför allt mineraler.